Тейпирование приводящей мышцы бедра

Содержание

Тейпирование бедра спереди, сзади и внутренней поверхности

Тейпирование приводящей мышцы бедра

Тейпирование – это инновационный немедикаментозный метод терапии, реабилитации и профилактики патологий мышц, связочного и опорно-двигательного аппарата.

Он широко применяется не только в спортивной медицине, но и в травматологии, ортопедии, хирургии, неврологии и других областях клинической практики.

 Тейпирование передней, задней поверхности бедра, приводящей мышцы – это один из методов фиксации кинезио тейпа, который применяется для защиты, поддержки, восстановления, тонизирования, релаксации тканей.

Показания

Кинезио тейп клеится на бедренную область при следующих заболеваниях/состояниях:

  1. Боль в мышцах. Отек и воспалительный процесс после травмы.
  2. Слабое сухожилие или растяжение связок.
  3. Растяжение или разрыв мышц паховой зоны.
  4. Профилактика спортивной травматизации.
  5. Восстановление после травм или операций.

Кинезио тейп клеится на бедренную область спортсменам для профилактики травматизации.

Фиксация эластичного пластыря также помогает улучшить показатели спортсменов, поэтому его часто практикуют перед соревнованиями.

Прежде чем клеить тейп на бедро, нужно понять основные принципы этой процедуры. Поверхность тела в месте фиксации ленты должна быть чистой и сухой. Кожа и мышцы предварительно растягиваются путем сгибания конечностей или при принятии определенной позы. Также нужно понимать, что с натяжением должна накладываться основная часть тейпа, которая проходит по центру сосредоточения боли.

Концы ленты длиной 3–5 см называются «якорями». Они фиксируются на поверхности кожи без натяжения. После того как пластырь наклеен, его нужно активировать, то есть растереть. Под воздействием температуры гипоаллергенный клей на акриловой основе плотно фиксируется на поверхности кожи. Далее рассмотрим, как именно нужно клеить тейп на переднюю, заднюю и внутреннюю поверхности бедра.

Тейпирование бедра (квадрицепса) происходит от верхнего сустава к колену или наоборот. Есть несколько методов фиксации эластичной ленты.

Для реализации первой схемы лечения потребуется 3 кинезиотейпа, которые человек может нанести самостоятельно. Для этого нужно выставить ногу вперед, согнуть ее и наложить ленту на поверхность кожи спереди снизу вверх.

Второй пластырь клеится поверх первого, перекрывая его наполовину. Для дополнительной поддержки третий тейп крепят вокруг колена.

Для того чтобы использовать второй способ, потребуется один тейп и помощь второго человека. Сначала лента фиксируется клеящим кинезиотейп помощником в области тазобедренного сустава пациента.

Затем пациент максимально сгибает ногу в колене и обхватывает ее рукой сзади в районе щиколотки или стопы, прижав к ягодице, чтобы создать максимальное натяжение тканей.

Далее помощник производит тейпирование всего участка кожи до зоны колена с натяжением 30–50 %.

Задняя часть бедра

В процессе наклеивания тейпа на заднюю область ноги без помощи второго человека не обойтись. Пациент должен наклониться вперед на выпрямленных ногах. Помощник находится сзади. Якорь тейпа нужно клеить в районе верхнего сустава. Далее нанесение аппликатора происходит с натяжением 20 % вплоть до подколенной ямки, но не заходя на нее.

Приводящая мышца

В процессе тейпирования внутренней поверхности бедра помощь второго человека не понадобится. Пациент садится на стул и отводит согнутую в колене ногу в сторону, максимально растягивая ткани. Начинают клеить тейп в области колена, заканчивают фиксацию на небольшом расстоянии от паха с натяжением 30–50 %.

Эффективность

Наложение клейких эластичных тейпов можно осуществлять при помощи лент разных производителей, например Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape. Стандартным считается универсальный аппликатор в мотках 5 см х 5 м.

Эффективность кинезиологического тейпирования установлена во время экспериментальных исследований. Было зафиксировано, что у пациентов значительно снизилась выраженность болевого синдрома, стабилизировалась двигательная активность и подвижность, повысились выносливость и функциональные характеристики тканей, улучшилось качество жизни.

Заключение

Тейпирование – эффективный, безболезненный, безопасный метод лечения множества патологий тканей тазобедренной области. Некоторые методики наложения эластичных пластырей не требуют помощи второго человека. Но клеить тейп на заднюю поверхность бедра самостоятельно невозможно. Для наложения эластичного пластыря на кожу бедренной зоны подойдет стандартный аппликатор длиной 50–60 см.

Источник: http://protdt.ru/sportivnye/tejpirovanie-bedra-speredi-szadi-i-vnutrennej-poverhnosti

Тейпирование внутренней поверхности бедра

Тейпирование приводящей мышцы бедра

Тейпирование нижней конечности очень популярный метод не только первичного, но и повторного травматизма. Больше всего страдают спортсмены, так как в любом виде спорта нижняя конечность подвержена повышенной нагрузке и травматизму. Техника тейпирования бедра не отличается особыми сложностями, но всё же некоторые моменты уточнить нужно.

Тейпирование передней и внутренней поверхности бедра

Тейп должен располагаться непосредственно вдоль мышечных волокон повреждённой мышцы, поэтому хотя бы основы анатомического строения тейпируемой области нужно знать.

Анатомические структуры передней поверхности бедра, на которые можно наложить тейп:

  1. Портняжная мышца проходит по всей передней поверхности бедра от внутренней стороны коленного сустава до наружной части бедренного сустава. Она относительно тонкая, поэтому больше всех подвергается повреждению.
  2. Четырёхглавая мышца самая сильная среди этой группы. Состоит из 4 головок, которые располагают практически со всех сторон бедренной кости. Большая часть из них находится на стыке медиальной и передней поверхности бедра.
  3. Прямая мышца бедра располагает чуть медиальнее портняжной мышцы. Она более нежная и имеет перистую структуру.

Показания для тейпирования мышц бедра:

  1. Ушиб мышцы, полученный при ударе или падении.
  2. Растяжение мышечных волокон без признаков нарушения функции мышцы.
  3. Растяжение или надрыв связок, который характеризуется отсутствием выраженных признаков воспалительного процесса (отёчность, покраснение и выраженная боль при движении).

Признаки выраженного воспаления (сильный отёк, покраснение, боль при пальпации и движении, синюшность или бледность повреждённой поверхности, нарушение двигательной функции) может быть признаком разрыва связок или мышцы, перелома кости конечности.

В связи с этим сразу тейповую повязку накладывать не стоит.

Этому есть несколько причин: неэффективность тейпа при выраженном отёке, необходимость жёсткой иммобилизации при некоторых повреждениях мышечно-связочного аппарата конечности, которое тейп не способен обеспечить.

  1. Необходимость защиты хронической травмы от повышенной нагрузки для профилактики повторного повреждения и усиления клинических симптомов.

Техника наложения тейпа на переднюю поверхность бедра:

  1. Тейп клеиться непосредственно на голую кожу, которая предварительно обезжирена с помощью спиртовых растворов. Желательно удалить с кожи волосяной покров.

Наклеивать тейп в месте повреждения кожных покровов запрещено.

  1. Больной должен быть в положении, которое обеспечивает эффект растяжения мышцы. Он может стоять с удержанием пятки около ягодицы.

При необходимости если боль отдаёт в коленный сустав, нужно чтобы тейп удерживал и надколенник, так как его собственная связка является непосредственным продолжением головки четырёхглавой мышцы бедра.

  1. Длина тейпа должна соответствовать расстоянию между местами прикрепления мышцы.
  2. Подготовьте тейп нужно длины. Закруглите края для удлинения срока эксплуатации. Так как мышцы бедра массивные, нужно выбрать широкий тейп с хорошим эффектом эластичности.
  3. Если у Вас мало опыта в наклеивании тейпа с помощью маркера или карандаша нарисуйте линию на коже пациента, которая будет соответствовать расположению тейпа.

При повреждении четырёхглавой мышцы бедра нужно обязательно фиксировать коленный сустав.

  1. Направление наклеивания тейпа с целью иммобилизации должно быть снизу вверх. Если тейп должен профилактировать травму направление его наложения должно быть сверху вниз.
  2. Приклеить якорь тейпа – первые 2-3 см эластичной ленты без натяжения.
  3. Средняя треть тейпа наклеивается с натяжение 25-30% (максимум 50%) для создания эффекта иммобилизации.
  4. Последние 2-3 см тейпа накладываются без натяжения в качестве закрепления.
  5. При необходимости можно наложить дополнительные ленты.

Если выраженных болей нет, но тонус мышц в следствии старой травмы или каких-либо других причин снижен, можно применить кинезио-тейп типа «лимфа-тейп». Он представляет собой эластичную ленту с несколькими тонкими лучами, располагающимися в разные стороны от «якоря».

Наложение лимфа-тейпа на переднюю поверхность бедра:

  1. Лучи лимфа-тейпа должны быть направлены в сторону ближайших лимфатических узлов. То есть в сторону тазобедренного сустава.
  2. Якорь тейпа наклеиваем на небольшом расстоянии от повреждённой зоны в противоположную сторону от лимфатических узлов.
  3. Потом с небольшим промежутком наклеиваем тонкие лучи в сторону тазобедренного сустава.

Такой тейп снизит болезненность и дискомфорт в месте повреждения. Также улучшить кровообращение, так как повысить тонус кровеносных сосудов своим механическим воздействием.

Внутренняя поверхность бедра чаще подвергается растяжению.

Обычно это происходит при попытке сесть на шпагат или высоко махнуть ногой.

Симптомы растяжения достаточно просты: боль при движении ноги и невозможность повторить элемент, который спровоцировал боль.

Анатомическая особенность внутренней поверхности бедра:

  1. Тонкая мышца – плоская и длинная. Она располагается на поверхности медиальной области бедра. Начинается от лобкового симфиза и прикрепляется внутренней части большеберцовой мышцы. При наложении тейпа необходимо чтобы его якоря располагались в местах крепления мышцы, тогда эффект будет виден сразу.

Эта мышца приводит бедро медиально, поэтому некоторые спортсмены называют её приводящей мышцей бедра. Это не совсем верное занятие, так как аналогичную функцию выполняет и гребенчатая мышца, и длинная приводящая. Правильнее называть приводящая группа мышц, потому что тейпировать их нужно совместно.

  1. Длинная приводящая мышца располагается под небольшим углом по отношению к бедренной кости, поэтому её можно повредить при резком отведении ноги назад.

Правила тейпирования приводящей группы мышц бедра:

  1. Нога при тейпировании приводящей группы бедра должна быть отведена в сторону. Для этого необходимо сесть на твёрдую поверхность и максимально широко расставить ноги. Для более создания более удобной позы можно развести стопы в разные стороны.
  2. Тейп наклеивает снизу вверх (от внутренней части коленого сустава к лобку).
  3. Первые и последние 2-3 см нужно наклеить без натяжения, а среднюю часть растянуть на 30-50%, что обеспечит силу для иммобилизации.
  4. Лучше выбирать тейп шириной 2,5-3 см, так как широкий не выполнит необходимую функцию локальной иммобилизации.
  5. Можно использовать несколько тейпов и наложить их с промежутком 1-2 см, что обеспечит равномерное распределение тонуса на мышцу, улучшить её кровообращение и иннервацию. Эти эффекты ускорят заживление поврежденного участка.
  6. Для создания длительно функционирующей повязки можно поверх эластичных лент можно перпендикулярно наклеить не растягивающиеся пластыри, выполняющие функцию закрепления.

Тейповая повязка обеспечит улучшение микроциркуляции и восстановление клеточных структур.

Тейпирование паховой области

Тейпирование паовой области очень сложный процесс, так как благодаря особенностям анатомического строения человеческого таза полностью охватить мышцы этой группы тейпом практически невозможно. Но осуществить небольшую иммобилизацию для улучшения лимфатока и ускорения заживления травмы можно.

Практически все мышцы, относящиеся к паховой области, начинаются от внутренней части коленного сустава, некоторые – в нижней трети бедра, поэтому для тейпирования паховой области нужно накладывать тейп от самого колена.

Пошаговая инструкция тейпирования паховой области:

  1. Больной сидит широко расставив ноги. Желательно развернуть стопу больной ноги латерально, чтоб обеспечить хороший доступ к травмированной части бедра.
  2. Отмеряем необходимую длину тейпа и закругляем его края. Нужно брать широкие тейпы, так как мышцы этой группы по форме больше напоминают ленты. При растяжении паха тейп нужно наклеивать с растяжением 30-40%, поэтому при измерении необходимой длины это нужно учитывать.
  3. Наклеиваем якорь тейпа – первые 2-3 см без натяжения.
  4. Среднюю треть тейпа растягиваем на 10-40% в зависимости от степени повреждения, чем больше степень повреждения, тем больше процент.
  5. Последние 2-3 см наклеиваются без натяжения, как закрепляющие сантиметры.
  6. При необходимости можно наклеить дополнительные ленты, но все они должны быть по ходу анатомического расположения мышц. В ином случае действие тейпа будет просто не осуществится.

Тейпирование при грыже паховой области

Грыжа – это выпячивание внутренностей брюшной полости через слабые места в передней брюшной стенке. Опасность такого заболевания очень высока, потому что в любой момент грыжевое содержимое (то, что выходит через брюшную стенку) может защемиться и вызвать тяжелое осложнение – перитонит.

Лечение грыжи исключительно хирургическое. При отсутствии острого состояния хирургическое вмешательство можно делать в плановом порядке, но это лечение обязательно.

Тейпирование при паховой грыже будет актуальным только после оперативного вмешательства для профилактики расхождения послеоперационного шва.

В этом случае накладывается много тонких эластичных ленточек в хаотичном порядке.

Но это лучше делать после заживления кожных покровов, чтобы не провоцировать аллергические реакции на клеящуюся основу ленты.

Напоследок посмотрите видео инструкцию по тейпированию паховых связок:

Источник: https://MedsTape.ru/taping/tejpirovanie-vnutrennej-poverhnosti-bedra

Тейпирование тазобедренного сустава, заденей, передней и внутренней поверхности бедра и паховой области, видео уроки

Тейпирование приводящей мышцы бедра

20.12.2018

Кожа и мускулы тесно взаимосвязаны вследствие их скрепления между собой. Эту особенность организма использует методика кинезиотейпирования, которая часто применяется в спорте и быту для  облегчения нагрузок и избавления от различных проблем со здоровьем в области наложения тейп-лент.

Когда необходимо тейпирование бедра

Тейпирование бедра используется в случаях травм, связанных с механическими повреждениям, а также при  некоторых заболеваниях, например артрозе. Распространенным является тейпирование тазобедренного сустава при боли.

Тейп-ленты используют в качестве профилактики, чтобы предупредить возникновение травм и растяжений.

Методика применяется:

  • Для снятия напряжения с мышц;
  • Для поддержки ослабленных связок и сухожилий;
  • При восстановлении после операций;
  • Для поддержания правильной осанки;
  • Для лимфодренажа.

Тейпирование передней поверхности бедра

Тейпирование бедра (квадрицепса) проводится в несколькими вариантами наложения лент.

Вариант первый:

  • Для первого стоит использовать один или три тейпа длинной 60 сантиметров;
  • Согните ногу, прижав ступню к ягодице максимально растянув мышце бедра;
  •  Зафиксируйте якорь без натяжения чуть выше бедра;
  • С натяжением 10% наложите оставшуюся часть тейпа снизу вверх, зафиксируйте второй якорь без натяжения;
  • Для усиленной фиксации наложите параллельно первому тейпу два других с двух сторон.
  • Подробно схему тейпирования бедра можно изучить в следующем видео:

Второй вариант:

Способ предполагает использование двух кинезиотейпов. Они фиксируются в части четырехглавой мышцы.

  • Первая полоска фиксируется с натяжением 80% на латеральной части четырехглавой мышцы снизу вверх;
  • Якоря накладываются без натяжения;
  • В конце делается небольшой заворот ленты в сторону бедра;
  • Вторую ленту наносим чуть ниже на медиальной стороне четырехглавой мышцы тем же способом, растягивая на 80% вдоль первой полоски.

Подробно эта схема кинезиотейпирования бедра описана на видео.

Кинезиотейпирование при болезни Осгуда-Шляттера в видео-инструкции.

Методика тейпирования мышц задней поверхности бедра

Тейпирование задней поверхности бедра, а также тейпирование двуглавой мышцы, требует посторонней помощи.

  • Для правильного наложения пациент наклоняется вперед;
  • Нога для тейпирования выставляется вперед, при этом ноги остаются абсолютно прямыми;
  • Начало ленты фиксируется под коленом чуть выше коленного сустава;
  • Далее происходит кинезиотейпирование с натяжением 10% по задней поверхности бедра через место боли до седалищного бугра;
  • Второй якорь фиксируется без натяжения.

Тейпирование внутренней поверхности бедра

Тейпирование приводящей мышцы обеспечивает нормальное кровообращение в травмированной области.

Три варианта тейпирования внутренней поверхности бедра описаны подробно в следующем видеоуроке.

Тейпирование мышц таза

Вам понадобится прямой тейп длинной 30-35 сантиметров.

  • Тейпирование ягодиц начинается на пояснице в районе повздошной кости;
  • Тейп крепится к ней в направлении вниз с натяжением 10% по ягодичной мышце;
  • Второй якорь крепится без натяжения в верхней трети бедра.

Тейпирование грушевидной мышцы предполагает наклеивание четырех тейпов в следующих областях:

  • От колена до сустава бедра по наружной поверхности с натяжением 10%;
  • Над коленом под прямым углом к первой ленте с натяжением 70-80%;
  • Через 2 см от второй по такой же схеме;
  • Через ягодицу от поясницы до верхней бедренной части.

Подробно схема кинезиотейпирования при синдроме грушевидной мышцы описана в видео-инструкции.

Кинезиотейпирование тазобедренного сустава проводится при различных заболеваниях, проявляющихся болью в этой области, а так же для расслабления мышц при занятиях спортом. Оно осуществляется с применением трех лент по схеме, описанной в следующем видеоуроке.

После тейпирования тазобедренного сустава при артрозе и других проблемах в этой зоне рекомендуется ленту потереть рукой для лучшего ее прикрепления к коже.

О методике тейпирования копчика читайте в разделе про тейпирование спины.

Тейпирование мышц бедра, паха и таза в домашних условиях на видео Ссылка на основную публикацию

Источник: https://eco-molodost.ru/ozdorovlenie/tejpirovanie-myshts-bedra-paha-i-taza-v-domashnih-usloviyah-na-video.html

Кинезиотейпирование бедра

Тейпирование приводящей мышцы бедра

Тейпирование — метод, который используется для лечения и профилактики травм, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Тейпирование бедра происходит по принципу наложения ленты, по линии мускулатуры.

Тейп фиксирует и обездвиживает сустав, расслабляет и снимает напряжение прямой мышцы. Травмированному участку обеспечивается покой. Человек не чувствует боли, пока бинт наложен.

За счет тейпирования повышается шанс на быстрое восстановление поврежденных мышц и связок.

Суть процедуры

Метод бинтования быстро подтягивает и фиксирует мышцы, которые расположены в передней, боковой и задней части бедра. При ощущении боли она купируется. Тейп поддерживает суставы, и «учит» мышцы распределять нагрузку по ноге равномерно. После бинтования можно дальше продолжать движения в обычном режиме. Сама лента эластична, держится на коже несколько дней даже после принятия душа.

Показания к тейпированию бедра

Метод используется для временной иммобилизации травмированного участка. А также чтобы остановить кровь, плотно зафиксировать компрессы, пропитанные лечебными мазями или растворами на поврежденном участке ноги. Тейп применяют при таких заболеваниях и состояниях, как:

  • артроз и артрит;
  • растяжение связок и сухожилий;
  • отеки при беременности;
  • боли в мышцах, пояснице;
  • реабилитация после травм или операций;
  • профилактика перенапряжений.

Разновидности

Функциональный метод наложения фиксатора позволяет спортсменам профилактировать травмы.

  • Функциональное тейпирование. Техника подходит для спортсменов и позволяет скорректировать физическую нагрузку в области кисти, колена, бедра или плеча. А также позволяет провести профилактику травмы. Клейкая лента накладывается кратковременно.
  • Иммобилайзерное. Техника позволяет уменьшить нагрузку на вывихнутый сустав, благодаря чему уменьшается риск возможных осложнений в виде артроза и артрита. После наложения пластыря сразу можно активно двигаться. Тейп можно накладывать на любую область.
  • Реабилитационное. Используется при травмировании и растяжении мышцы бедра, повреждении сухожилий, сосудов и нервов. Благодаря ленте:
    • уменьшается боль и отечность;
    • исчезают кровоподтеки;
    • предотвращается развитие келоидных рубцов.

Материал для процедуры

Тейпы бывают жесткие, эластичные, особо прочные и легко разрываемые, белые и цветные. Существует еще так называемый кинезио пластырь. Кинезиотейпирование облегчает лимфоток и кровоток в ноге, путем приподнятия тканей.

Кожа после повреждения сокращается, а сам пластырь сжимается и на нем образуются складки. В коже понижается давление, боль купируется.

Вмести с движением тела, кинезио пластырь массажирует и растягивает дерму, в результате чего происходит отток лимфы.

Общие правила выполнения тейпирования

С проблемного участка тела желательно убрать волосы.

Чтобы забинтовать травмированную ногу, за квалифицированной помощью обращаются не все люди. В результате наложение пластыря не приносит желаемый результат. Условия тейпирования:

  • В месте где болит нога необходимо предварительно удалить волосы, если это нужно.
  • Клеить пластырь на вымытую, сухую и чистую кожу;
  • Одной рукой раскатывается пластырь, а другой расправляется.
  • Лента оборачивается вокруг травмированного участка. Нужно, чтобы новый оборот прикрывал предыдущий наполовину.
  • Натяжение пластыря должно быть равномерным. Не допускается образование смещения, складок. Нужно не пережимать сосуды и нервы, чтобы не нарушить кровообращение.
  • В конце ленту закрепляют небольшими полосками.
  • Тейп на бедро накладывается в 6—8 слоев.

Чтобы держалась вся конструкция, необходима промежуточная фиксация основных и дополнительных рабочих туров несколькими полосками. Аппликация заканчивается наложением косметического непрерывного спиралевидного тура. В конце обязательно закрепить последний якорь несколькими полосками спортивного тейпа с передней стороны ноги. Это необходимо для уменьшения риска срыва всей конструкции.

Тейпирование приводящей мышцы

Приводящую мышцу начинают фиксировать в околопаховой области.

  1. Ногу согнуть в колене.
  2. Первые несколько сантиметров ленты накладываются недалеко от паховых мышц.
  3. Далее нога отводится назад и закрепляется тейп.

Задняя мышца бедра

  1. Для тейпирования задней поверхности бедра приготовить у-образную полосу ленты.
  2. Ногу выпрямить.
  3. Начало ленты закрепляется на сустав, расположенный спереди.
  4. Остальная лента накладывается с небольшим натяжением по двуглавой мышце.

Четырехглавая

  1. Наклеить сетку из тонких полосок.
  2. Нанести продольную полосу до колена.

Грушевидная

Для фиксации грушевидной мышцы применяется пара полосок небольшого размера.

  1. На наружную боковую поверхность бедра накладываются два небольших отрезка в виде буквы «о».
  2. Для активации клея ленту необходимо немного потереть сразу после нанесения.

Если человек после наложения тейпа не чувствует дискомфорта, значить он наложен правильно.

Противопоказания

Для профилактики носить пластырь можно не больше 5—10 дней. При длительном ношении слабеет мышечный тонус. При особо чувствительной коже желательно отказаться от тейпирования, т. к.

натяжение ленты может привести к кровоизлияниям на кожном покрове. При дряблости эпидермиса происходит плохое взаимодействие его с подлежащими мышцами и фасциями.

Поэтому бинтование может быть неэффективным.

Источник: https://OsteoKeen.ru/ortopedia/tejp/tejpirovanie-bedra.html

Тейпирование бедра (кинезиотейпирование)

Тейпирование приводящей мышцы бедра

Немедикаментозные способы терапии набирают все больше популярности благодаря своей эффективности и безболезненности. Тейпирование бедра применяется в спортивной медицине, ортопедии, травматологии и других клинических областях. Методика позволяет защитить, поддержать, восстановить и расслабить мышцы.

Показания 

Кинезио тейп используется при следующих показаниях:

  • восстановление после травм и оперативного вмешательства;
  • профилактика спортивных травм;
  • разрыв/растяжение паховой зоны;
  • растяжение связок;
  • воспаления и отеки после травмы, боли в мышцах;
  • слабое подколенное сухожилие.

Кинезиотейпирование бедра практикуется многими спортсменами с целью улучшить личные показатели перед соревнованиями.

Методика, как клеить тейп

До начала процедуры необходимо очистить кожу от жира, чтобы она была сухой и чистой. Желательно удалить волосяной покров в участках крепления ленты. Затем выполняется процедура растягивания мышц. Кинезиотейпирование нельзя проводить на поврежденной коже.

Перед креплением тейпа мышцы должны быть эластичными и разогретыми. Лента клеится в состоянии максимального растяжения по центру сосредоточения боли. Раздвоенные концы ленты называются якорями и имеют длину в несколько сантиметров. Якоря фиксируются на коже без дополнительного натяжения.

Чтобы привести тейп в действие, нужно его слегка разогреть, растерев соответствующие зоны на ноге. После данного действия клеевая основа ленты надежно фиксируется к коже. Для комфорта тейп на концах необходимо закруглить.

Тейпирование задней поверхности бедра

Для процедуры понадобиться широкий эластичный тейп. Чтобы растянуть мышцы, необходимо наклониться вперед, не сгибая коленные суставы. Верхняя часть ленты крепится в районе между ягодицей и местом крепления мышцы к тазобедренному суставу. Данное место располагается в самой нижней точке ягодиц.

Перед последующим приклеиванием тейп нужно натянуть процентов на 20-50% до места чуть выше колена. Якорь должен крепиться таким образом, чтобы не нагружать места крепления мышц к колену. Для процедуры можно использовать две параллельных ленты. Чтобы правильно наложить тейп сзади, понадобиться помощь партнера.

Рекомендуемые товары:

Тейпирование передней поверхности бедра

Осуществляя тейпирование, необходимо также подготовить ногу для правильного нанесения. Нога выносится вперед на 20 градусов по вертикали и сгибается в коленном суставе. Во время процедуры можно опираться о стол. Стопа должна касаться ягодицы.

Тейп на заднюю поверхность бедра крепится у верхнего основания. Затем лента растягивается на 25-50% и последовательно приклеивается выше уровня колена. Чтобы нанести тейп на бедро спереди, лучше воспользоваться помощью партнера.

Тейпирование приводящей мышцы

Чтобы наложить тейп на приводящую мышцу, нужно сесть на стул и максимально отодвинуть ногу в сторону, чтобы создать натяжение. Тейп сначала крепится в области колена и заканчивается на небольшом расстоянии от паха. Тейпирование приводящей мышцы бедра требует натяжения ленты в 30-35%. Внутреннюю поверхность бедра можно тейпировать без помощи партнера.

Тейпирование двуглавой мышцы

Задняя поверхность бедра должна быть натянутой. Для этого нужно на прямых ногах нагнуть корпус вперед параллельно полу.

Чтобы тейпировать двуглавую мышцу, можно использовать один или два тейпа.

Одна из лент всегда будет клеиться по диагонали начиная от нижней части ягодичной мышцы и заканчивая якорем ниже уровня колена с внешней его стороны. В данном случае важно повторить контур двуглавой мышцы бедра.

Для лучшей фиксации можно использовать и вторую ленту раздвоенного типа, которая будет повторять форму большой головки бедренного бицепса.

Тейпирование четырехглавой мышцы

Как клеить кинезио тейп на самую массивную мышцу в человеческом теле? Чтобы создать идеальное натяжение, необходимо сесть на высокий стол и согнуть ногу таким образом, чтобы зацепиться стопой за его внутреннюю конструкцию или ножку.

Корпус при этом нужно отвести немного назад. Бедра спереди усиливают широкой лентой, якорь которой фиксируется чуть выше уровня коленного сустава.

Нужно помнить, что клеить тейп на заднюю поверхность бедра нужно исключительно в натянутом состоянии.

Затем создается натяжение тейпа и приклеивается одна лента, которая повторяет внутренний контур квадрицепса. Тейпирование бедра спереди в данном случае требует еще одной ленты, которая будет повторять контур внешней поверхности квадрицепса. В обоих концах ленты должно отсутствовать натяжение. На видео можно практически оценить последовательность действий.

Тейпирование грушевидной мышцы

Длина тейпа должна быть такой, чтобы покрыть зону от копчика до внешней стороны бедра. Необходимо лечь набок и согнуть ногу в колене, свесив ее с края стола.

В данном случае лента наносится без натяжения и крепится от копчика до верхнего основания задней поверхности квадрицепса. Вторая лента имеет такой же размер, как и первая и фиксируется перпендикулярно к первой.

В результате тейпирование будет иметь форму «крестика».

Самые популярные тейпы для бедра:

Противопоказания

  • почечная/сердечная недостаточность;
  • онкологические заболевания;
  • сахарный диабет;
  • раны на поверхности кожи;
  • тромбоз;
  • заболевания неизвестной этимологии;
  • беременность на первом триместре.

Как определить правильность наложения тейпа

Если вы не уверенны как правильно крепить тейп, посмотрите на фото. Каждая часть ленты должна крепиться в определенном месте без натяжения. Правильность наложения тейпа можно определить по личным ощущениям.

Если вы чувствуете дискомфорт во время движения и под нагрузкой, значит тейпирование бедра внешней поверхности, фиксация на квадрицепс или приводящую мышцу выполнено неверно.

Основная задача тейпа – это фиксация, снижение нагрузки и придания большей уверенности в своих движениях с целью снизить любые болевые ощущения.

Чтобы визуально разобраться как клеить кинезио тейп на бедро, можно ознакомиться с видеоматериалами, а также посмотреть тейпирование бедра на фото.

Купить качественные кинезио тейпы для тейпирования бедра напрямую от южно-корейского производителя, Вы можете на этой странице сайта или нажав кнопку ниже.
 

Купить кинезио тейпы для бедра

Источник: https://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/tejpirovanie-bedra-kineziotejpirovanie.html

Действие метода и суть процесса

В основе пластыря из натурального хлопка содержатся согревающие вещества, которые начинают воздействовать на мышцы при контакте с ними (от человеческого тепла).

Разогрев определенной части опорно-двигательного аппарата позволяет:

  • снять отечность участка;
  • улучшить кровообращение и лимфообмен;
  • уменьшить воспаление;
  • снизить болевые ощущения от нагрузки, травмы, артрита;
  • поддержать сустав (поврежденный, со слабыми связками);
  • уберечь от травмы сустава (механическое воздействие, вывих);
  • расслабить, или напрячь мышцы (зависит от способа наложения);
  • корректировать осанку;
  • минимизировать проявления плоскостопия у детей;
  • разработать мышцы после травм, или длительного лечения;
  • снять головные, менструальные боли;
  • показан при реабилитации от ДЦП.

Накладывать клейкую ленту можно на любой участок тела, но соблюдая правила наложения и четко понимая, какую функцию будет выполнять тейп.

Подготовительная часть перед наложением тейпа включает в себя:

  1. полное сбривание волос на поверхности, где будет находиться лента;
  2. обезжиривание кожи спиртом или другим средством;
  3. наложение ленты проводится за 30 минут до активных физических нагрузок;
  4. пластырь активизируют протиранием рукой сверху.

Использовать дополнительные обезболивающие кремы не стоит, поскольку они могут отклеить пластырь. Исключение — фирменные гели от РокТейп. Нанесение лечебных смесей на участки кожи без пластыря допустимо, но стоит брать во внимание свойства средств, сочетаемость с терапевтическим эффектом от тейпа.

Применение пластыря детьми может быть проблемным из-за момента отклеивания: пластырь отпаривают, снимают по линии роста волос, а не против нее.

Кинезио тейпы различаются между собой не только по цвету, наличие, или отсутствию рисунка, но также и количеством активного клея, тягучести, что следует учитывать при покупке.

Традиционная медицина использует кинезио тейпы не только для реабилитации травм опорно-двигательного аппарата, но и для лечения хронических состояний. Речь идет, в частности, об артритах, разрушении хрящевой ткани и варикозе.

Уместно применять кинезио тейп беременным женщинам или только что родившим для фиксации щиколотки, колена, поскольку связки во время вынашивания ребенка сильно расслабляются, испытывают дополнительные нагрузки.

Ношение пластыря возможно и в точечном варианте (наклеивание в форме снежинки) при болях в пояснице, разрушении дисков, частых невралгиях, нарушении осанки.

Наложение тейпов

В зависимости от цели, которая преследуется, различают несколько вариантов наложения пластыря:

  1. Мышечный вариант. Накладывается на растянутую мышцу. Пластырь растягивают на 45−60%, но концы (5 см) крепят без натяжения. Направление задает цель тейпирования: для расслабления, или дополнительной нагрузки.

  2. Связочный способ. Тейп накладывается в растянутом на 30−40% состоянии, база фиксируется по бокам без натяжения.
  3. Коррекционный способ. Сила натяжения ленты — 80−90%. Накладывают поверх связок. Концы фиксируются без натяжения.
  4. Лимфатический вариант. Ленту разрезают на полоски или делают сетку. Накладывают без натяжения по линиям оттока лимфы.

Ленту приемлемо разрезать на полоски, проделывать в ней продольные отверстия, придавать вилкообразную форму, накладывать несколькими шарами друг на друга.

Способы тейпирования бедра

Тейпирование бедра может проводить и сам спортсмен, но лучше, если ему на помощь придет еще кто-то, ведь это увеличит шансы наложить пластырь с первого раза с достаточным натяжением.

Тейпирование передней поверхности бедра, или наложения пластыря на квадрицепс. Существуют две основные техники наложения:

  • пластырь с продольными разрезами посередине;
  • три пластырные ленты, наложенные друг на друга.

Во всех случаях длина отреза должна быть достаточной, чтобы концы тейпа касались начала коленного сустава и отходили от тазобедренного сустава на 15 см.

По первому способу якорный конец крепится на передней верхней части бедра без натяжения. Предварительно разрезанный пластырь тянется на 30−40% и крепится вторым концом чуть выше коленного сустава. При этом нога находится в загнутом положении: спортсмен загибает ногу максимально назад, придерживает за стопу.

Второй способ включает в себя наложение двух полосок вдоль передней части бедра, и третьей — вокруг нижнего якоря. Изгиб ноги такой же, как и в предыдущем способе.

Первая лента накладывается от тазобедренного сустава почти до коленной чашечки, вторая лента идет тем же маршрутом, но половина ее поверхности накладывается на первый кинезио тейп.

Третий тейп фиксируют вокруг колена для поддержки других тейпов и связок.

После наложения ленты разогреваются при помощи потираний.

Тейпирование задней поверхности бедра всегда проводится при помощи другого человека. Накладывать лучше 2 пластыря прямыми полосками с частичным наложением друг на друга. Спортсмен наклоняется максимально вперед, при этом ноги остаются прямые. Ленту крепят начиная от тазобедренного сустава (на ягодице) под натяжением 20−30% вплоть до подколенной ямки, но не заходя на нее.

Возможен также вариант, при котором концы пластыря возле подколенной ямки разойдутся V-образной формой.

Тейпирование внутренней поверхности бедра проводится разными методиками:

  • Сетка на сетку. Прикрепленный чуть выше паха, предварительно разрезанный на тонкие полоски пластырь, крепится возле подколенной ямки. Вторая сетка из пластыря накладывается поверх первой так, чтобы покрыть максимальную площадь. Направление при этом будет снизу вверх.

  • Круговое обертывание. Верхний конец пластыря крепится на передней поверхности бедра возле тазобедренного сустава. Без сильного натяжения и изгибов идет по кругу и крепится нижним концом возле подколенной ямки с внутренней стороны бедра. Желательно накладывать не один, а два пластыря друг на друга.

При тейпировании бедра важно дополнительно обратить внимание на коленный сустав. Желательно сделать ему поддержку в виде О-подобной наклейки из тейпа, или двух круговых над и под коленом. Подойдет способ с накладыванием двух сеток, особенно при внутреннем тейпировании.

Тейп на колено накладывается с натяжением не более 30%, при сгибе под углом 90 градусов.

Одновременное применение двух типов тейпирования минимизирует вероятность травмы, а также существенно уменьшит нагрузку на суставы.

Выбор подходящего материала

Подходить к процедуре выбора лучше всего не опираясь на внешний вид ленты: у всех производителей существуют тейпы телесного цвета, однотонные, или с рисунком. Важен качественный состав волокна и клея.

У качественного тейпа на упаковке должно быть указано, какое процентное соотношение хлопка и нейлона.

Чем больше нейлона, тем жестче можно закрепить пластырь, а значит такой вариант подходит не для ежедневных занятий спортом, а для реабилитации, коррекции осанки.

Хотя состав клея практически одинаковый во всех случаях, покупать лучше те пластыри, которые продержатся на теле 5−7 дней даже после приема душа. Лучше всего себя зарекомендовали РокТейп.

Главной рекомендацией при выборе станет также определение с тем, для каких целей человеку нужно это средство.

Покупая тейп, следует обращать внимание на:

  • Упаковку. Пластырь имеет герметическую полиэтиленовую упаковку с нанесенными знаками качества и общей информацией о производителе. Может дополнительно иметь картонную упаковку.
  • Подложка из бумаги, которая скрывает клеящий слой, никогда не бывает просто белой: всегда есть напечатанное название фирмы-производителя.
  • Сроки годности товара. Добросовестные производители всегда указывают дату изготовления и сроки максимальной эксплуатации.

Стоимость кинезио тейпов существенно различается, но сэкономить получится не на всем. Пластырь нельзя использовать дважды, но можно разрезать на мелкие полоски. При ширине 5 см и длине 5 м одного мотка хватит для покрытия бедра в любой из указанных способов 3−4 раза.

Снимать тейп менее, чем через 5 суток после наклеивания, не стоит — терапевтический эффект не будет достигнут. Сковывать движений лента не будет, поэтому чисто физиологический дискомфорт спортсмену не грозит. А вот подумать о длительности ношения стоит при выборе расцветки пластыря: на офисной работе лучше ходить с телесным пластырем, чем с ярко-желтым.

Среди популярных фирм-производитей можно отметить РокТейп, производящие самые дорогие пластыри и дополняющие их гели и крема. Более бюджетными, но качественными, имеющими возрастное деление, являются пластыри Арес, КиндМакс, 3НС, Кинематикс. Выдерживают большие нагрузки кинезио тейпы Мюллер, Арес, Экстрим.

Перед покупкой кинезио тейпа всегда стоит пройти консультацию у врача: именно медик должен определить, по какой схеме конкретному пациенту надо применять пластырь, с какой силой натяжения и способом размещения. Возможно, что кинезио тейп станет только частью терапии, а для полноценного эффекта могут понадобиться медикаментозные препараты.

Источник: https://transderm.ru/sportivnye/tejpirovanie-bedra-speredi-szadi-i-vnutrennej-poverhnosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.