Правило для позвоночника

Содержание

Побереги свою опору. Правила для позвоночника. Как правильно

Правило для позвоночника

Позвоночник человека крепок и хрупок одновременно. С одной стороны, он может выдерживать нагрузку в 18–20 раз большую, чем бетонный столб той же толщины.

С другой стороны, простой сквозняк может нанести нашему позвоночнику непоправимый вред.

Человек способен поднять автомобиль весом почти в полтонны, а обыкновенный наклон во время мытья полов сможет сделать нас инвалидами.

Рост позвоночника заканчивается к 20–24 годам. После 30 лет практически у всех людей в межпозвоночных дисках имеются микротрещины. От этого могут изредка возникать местные, локальные боли в шейном, грудном или поясничном отделах при поднятии тяжестей, резких движениях, переохлаждениях, волнениях, психоэмоциональных перегрузках.

А ведь недаром позвоночник называли в старину становым хребтом: он служит опорой для мышц и внутренних органов человека.

Поэтому при патологии позвоночника страдает не только спина, но и многие внутренние органы: желудочно-кишечный тракт, печень, селезенка и т.д.

Чтобы возрастные изменения в позвоночном столбе не привели к тяжелым заболеваниям, постарайтесь следовать рекомендациям, которые помогут сохранить позвоночник в хорошем состоянии и избежать неприятных последствий

Как правильно сидеть

При продолжительных занятиях за письменным столом удобнее всего сидеть, прочно опираясь спиной в месте ее изгиба на спинку стула. Сидеть следует прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища, чтобы не напрягать мышцы. Если, к примеру, вы сидите продолжительное время за компьютером, вставайте через каждые 15 минут на полминуты и садитесь снова.

Высоту стула необходимо отрегулировать так, чтобы сиденье находилось на уровне коленных суставов. Задняя сторона бедра должна лишь слегка давить на край стула. Если давление будет слишком большим, сидеть вскоре станет неудобно, кроме того, затруднится циркуляция крови в нижней части ног. Для уменьшения давления на заднюю сторону бедра используйте подставку для ног.

Как правильно стоять

Человек испытывает усталость в спине, плечевом поясе и затылке, когда приходится долго стоять.

Для предупреждения этих болезненных ощущений следует время от времени вытягивать руки вверх, прогибаться назад и делать глубокий вдох. При потягивании уменьшается чувство усталости и ощущается прилив энергии.

При работе на ногах, или стоянии в очереди рекомендуется менять позу не реже, чем через каждые десять минут.

Старайтесь опираться по очереди на каждую ногу, чтобы вес тела на них приходился попеременно. Обязательно меняйте положение ног: походите на месте, переступая с пяток на носки. Это необходимо для организма человека. Мышцы, сосуды, сухожилия, суставы и костные ткани регулярными движениями поддерживаются в нормальном функциональном состоянии.

Как правильно наклоняться

При работе, требующей наклона, например, над верстаком или мойкой для посуды, наклон необходимо производить не за счет поясницы, а посредством сгибания в коленных суставах. Если над мойкой висит шкаф для посуды, можно прислониться к нему головой, чтобы разгрузить шейный отдел позвоночника.

Каждой хозяйке приходится мыть полы. Знаете, какая нагрузка падает на поясничный отдел позвоночника, когда вы стоите, наклонившись с тряпкой в руках весом в один килограмм? Не поверите: 200 килограммов! Поэтому лучше мыть на четвереньках, нагрузка при этом будет значительно меньше – около 50 килограммов.

При работе с пылесосом целесообразно использовать достаточно длинную трубку, чтобы не нагибаться. Убирая пыль под мебелью и в других труднодоступных местах, попробуйте встать на одно колено, а не наклоняться.

Застилая постель вместо того, чтобы наклоняться вперед, опуститесь на колено: это также позволит уменьшить нагрузку на позвоночник.

Поднимая что-то тяжелое, постарайтесь опереться рукой о стул или стол, чтобы не перегружать позвоночник.

Если у вас огород, выполняйте все работы, только стоя на коленках или сидя на маленькой скамеечке. Учитесь правильно сгибаться. Принцип здесь простой: чем меньше прогнетесь, тем здоровее будете.

Собирая урожай в саду, например, снимая яблоки с яблони, старайтесь не тянуться за ними, поднимая руки над головой. Встаньте на устойчивую скамеечку или лестницу: это даст возможность не поднимать руки выше уровня плеч.

Поднимая ящики с фруктами, избегайте поворотов туловища: совершение вращательных движений – одна из самых распространенных причин «прострелов».

Когда правильно поднимать тяжести

Чтобы не навредить собственному осевому скелету, соблюдайте правила ношения тяжестей. Поднимая груз, избегайте поворотов туловища. Тяжелую ношу целесообразно разделить на части и переносить их по очереди.

Груз лучше держать в обеих руках (особенно если нести его приходится далеко) и как можно ближе к себе – в этом случае на позвоночник приходится значительно меньшая нагрузка.

Поднимая что-нибудь тяжелое, следует сгибать ноги в коленных суставах, а не спину.

Межпозвоночный диск в поясничном отделе выдерживает нагрузку 420 кг/см2.

Иначе говоря, каждый здоровый человек без вреда для своего здоровья может приподнять и переставить автомобиль «Жигули»! Однако все зависит от того, как он это сделает.

Если согнуть ноги в коленных суставах и, не сгибая поясницы, их разогнуть, переставляя автомашину, ничего плохого не произойдет. Если же наклониться – в межпозвоночном суставе произойдет поломка.

При необходимости перемещать тяжелые вещи на значительные расстояния, целесообразнее носить их на спине, например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо. Рюкзак оставляет свободными руки, такой способ обеспечивает равномерность распределения нагрузки на позвоночник. Однако при отсутствии изгиба назад в грудном отделе позвоночника (кифоза) носить рюкзак на спине не рекомендуется.

Возвращаясь из магазина с покупками, пользуйтесь специальной тележкой, это менее вредно, чем носить увесистые сумки. Поднимать и переносить грузы одному или вдвоем лучше с использованием подручных средств, так как носилки, тачка или тележка, это также помогает избежать вредных перегрузок позвоночника. Поднимая тяжесть, не стесняйтесь попросить кого-нибудь о помощи.

Как правильно сидеть за рулем

Ведя машину, важно принять удобное положение, чтобы спина в месте ее изгиба имела хорошую опору. Сидеть следует прямо, периодически слегка изменяя позу, но не наклоняя голову вперед. При длительной концентрации внимания иногда можно не заметить слабых сигналов боли, усталости и дискомфорта, предупреждающих о необходимости изменить позу.

При поездках в автомобиле на большие расстояния необходимо периодически выходить из него и разминаться: походить или, сидя в кресле, наклониться назад и свесить расслабленные руки. Полезно сделать несколько глубоких вдохов и расслабить мышцы затылка и плечевого пояса. Можно наклонить голову вперед и повернуть ее направо и налево несколько раз.

Как правильно спать

Спать нужно на полумягкой постели, мягкая часть кровати должна быть не менее 15–16 сантиметров толщиной. Голова во время сна должна находиться на прямоугольной подушке так, чтобы плечо лежало на кушетке, а подушка занимала пространство между плечом и головой. В положении лежа на боку голова должна находиться параллельно кушетке.

Ни в коем случае нельзя спать на различных валиках, это приводит к боковому наклону головы, к сдавливанию сосудисто-нервного пучка позвоночной артерии. Дефицит кровообращения может привести к инсульту или инфаркту.

При болях в позвоночнике часто бывает трудно спать лежа на животе, однако привыкнув к этой позе, трудно найти другую, более удобную.

Можно использовать подушку, положив ее под живот, что обеспечит выпрямление изгиба вперед в поясничном отделе позвоночника и уменьшит болевые ощущения.

Можно положить одну ногу на другую, а руку – под голову. Эта поза подходит большинству людей, страдающих от болей в спине.

Читая лежа, старайтесь держать шею прямо, лучше устроиться в постели полусидя, чтобы нагрузка на шейные позвонки была минимальной.

Для того чтобы получить настоящий заряд бодрости, спать нужно не меньше 9–11 часов, так как мышцы расслабляются только за восемь часов.

Ни в коем случае не стоит вскакивать ни свет ни заря с постели и делать гимнастику – это нарушает физиологические ритмы человеческого организма. Вставать нужно медленно, полежав после пробуждения еще 5–15 минут.

Полезные рекомендации:• Избегайте переохлаждения и сквозняков. Напряжение мышц в месте прикреплений к позвоночному диску свидетельствует о нарушении осевого скелета. С другой стороны, воспаление тканей ведет к нарушению кровообращения вокруг позвоночника, а следовательно, возникновению некоторых заболеваний. Чтобы предотвратить это, в холодную и ветреную погоду, при большой влажности воздуха шею следует закутать шарфом и носить головной убор.• Многих людей, страдающих от болей в шее и плечевом поясе, мучают боли в области висков. Это вызвано тем, что при напряжении мышц шеи и плечевого пояса задействованы и височные мышцы. Головную боль можно ослабить, массируя кончиками пальцев виски легкими, круговыми движениями от уха по направлению к глазу.

Правила необременительные, зато проблем со спиной – никаких!

женского журнала «Девичник»           : 

(10762)

Источник: http://www.artofcare.ru/top/563.html

9 правил здорового позвоночника

Правило для позвоночника

В организме человека очень многое зависит от состояния позвоночника, ведь позвоночник – это не только опора для тела, но и вместилище спинного мозга. Следуя правилам из этой статьи, можно избежать большинства проблем, связанных с позвоночником …

Designed by Freepik

В организме человека очень многое зависит от состояния позвоночника, ведь позвоночник – это не только опора для тела, но и вместилище спинного мозга. Вот почему неполадки с позвоночником так опасны.

Лечить болезни позвоночного столба весьма сложно и долго, значительно проще и правильнее не доводить до заболевания.

Следуя правилам, названным в этой статье, можно избежать большинства проблем, связанных с позвоночником, в том числе тех, которые принято считать возрастными, но которые отнюдь не являются неизбежными.

1. Правильные условия для сна

Designed by Nensuria

Во сне мы проводим треть жизни, потому имеет значение, как именно чувствует себя организм в данное время.

Для позвоночника ночной отдых в горизонтальном положении весьма важен, поскольку это даёт возможность его разгрузить – но лишь тогда, когда спальное место правильно организовано.

Кровать нужно по возможности предпочесть раскладному дивану, матрас должен быть полужёстким, подушка – ортопедической.

2. Правильная осанка

pixabay.com

Наиболее правильным с точки зрения здоровья человека вообще и его опорно-двигательного аппарата в частности является активный, подвижный образ жизни.

Когда человек много двигается, положение тела меняется, не происходит застаивания в какой-либо одной позе, вызывающей перегрузку, кровоснабжение во время движения активизируется, межпозвоночные диски омываются межпозвоночной жидкостью, предохраняющей их от пересыхания, связочный аппарат сохраняет эластичность и упругость.

Человек создан для движения, движение – это жизнь (и приведённая поговорка имеет прямой, а не переносный смысл). Нужно стараться больше двигаться в течение дня, по возможности ходить, а не ездить, подниматься по лестнице пешком, а не на лифте, не пренебрегать прогулками и подвижными играми.

7. Правильная обувь

Designed by Senivpetro

Плохая обувь зачастую становится причиной хронической боли в спине, которую человек может лечить годами. Обувь должна быть удобной – это аксиома.

Не стоит экономить на ней, ведь дешёвая обувь конструируется без учёта особенностей стопы, ноги в ней устают быстрее, позвоночник перегружается и изнашивается. Ещё одна проблема – «шпильки». К сожалению, женщины склонны приносить удобство в жертву красоте.

Если отказываться от них не хочется, можно надевать туфли на высоком тонком каблуке изредка, но в качестве повседневной обуви «шпильки» категорически не подходят.

8. Применение техники расслабления

depositphotos.com

Очень важно, чтобы организм получал необходимое количество всех питательных веществ, для чего рацион должен быть сбалансированным. Например, для костной ткани требуется кальций.

Но просто насытить рацион продуктами, содержащими кальций, мало, поскольку для его усвоения обязательны магний и фосфор, а они, в свою очередь, нуждаются в других микроэлементах для включения в метаболизм.

Только баланс макро- и микроэлементов обеспечит правильный обмен веществ. Следует понимать, что не существует витаминных комплексов, способных без потерь заменить полноценное питание.

Поэтому не стоит надеяться на то, что можно есть что попало и как попало, а потом подкорректировать это приёмом витаминов (даже самых дорогих). В рационе непременно должны присутствовать молочные продукты, свежие овощи и фрукты, яйца.

Правила, перечисленные выше, помогают поддерживать позвоночник в здоровом состоянии в течение как можно более долгого времени, но внимательный читатель наверняка заметит, что в них нет ничего революционного и ранее неизвестного. Здесь всё просто – хороший сон, подвижный образ жизни, правильное питание, полноценный отдых и рациональная нагрузка на опорный аппарат способствуют здоровью всего организма.

ИНТЕРЕСНОЕ

Источник: https://factum-info.net/fakty/zdorove/554-9-pravil-zdorovogo-pozvonochnika

Как лечить позвоночные грыжи народными средствами? – Тренажер ПравИло

Правило для позвоночника

Межпозвоночные диски, отвечающие за прочность и гибкость позвоночника, могут деформироваться вследствие неправильных физических нагрузок, малоподвижного образа жизни, в результате осложнений при остеохондрозе и т.д.

При крайней степени деформации – межпозвоночной грыже – полужидкое наполнение диска (пульпозное ядро) выпадает за пределы твердой оболочки, называемой фиброзным кольцом.

Это ведет к защемлению нервных окончаний спинного мозга и грозит онемением и параличом конечностей.

Межпозвоночная грыжа

Диски не имеют нервных окончаний, поэтому нарушения в их строении не дают болевого эффекта. Однако человек испытывает боли при грыже, вызванные спазмом глубоких мышц спины, стабилизирующих позвоночник.

Школа ПравИло PQS предлагает курс лечебных тренировок на статическом тренажере «ПравИло», направленных на вывод мышц из спазма и их дальнейшее укрепление. От позвоночной грыжи хорошо помогает бережная растяжка.

Древнеславянские практики врачевания, на основе которых создан статический тренажер «ПравИло», предполагают правку через растяжение тела в горизонтальном положении.

Физические нагрузки при грыже: тренажеры

Упражнения на «ПравИло» обеспечивают правку межпозвонковых дисков в щадящем режиме за счет взаимодействия собственного веса тела с гравитацией. Лечение межпозвоночной грыжи на обычных тренажерах может занять месяцы.

Участники Школы ПравИло PQS справляются с этим заболеванием в разы быстрее. Все тренировки проводятся в индивидуальном порядке.

Квалифицированные тренеры подбирают высоту и угол наклона на тренажере «ПравИло» (статическом) с учетом проблемных зон, общей физической подготовленности, самочувствия и возраста участника.

Лечение паховой грыжи народными средствами

При паховой грыже противопоказано ношение тяжестей и активные физические нагрузки, ведь это может привести к защемлению нерва.

Такое положение дел накладывает массу ограничений на людей с подобным диагнозом, например, им нельзя качать пресс, заниматься с гантелями, отжиматься.

Выходом может стать Школа ПравИло PQS с лечением паховой грыжи народными средствами на сертифицированном тренажере «ПравИло» (статическом). Здесь применяют комплекс упражнений на стимуляцию мышц живота и паха путем растяжения.

Поясничная грыжа

Мышечная слабость ног, запоры и нарушение мочеиспускания, боли в пояснице и крестце, переходящие на ягодицу и голень, проблемы с эрекцией и менструальным циклом, а также ряд других симптомов могут говорить о наличии межпозвоночной грыжи поясничного отдела.

Это самый распространенный вид межпозвонковой грыжи (на его долю приходится до 80% случаев). Причинами возникновения обычно становятся искривление позвоночника (сколиоз и пр.), дисплазия тазобедренных суставов, нарушение обмена веществ, большие физические нагрузки и т.д.

На появление поясничной грыжи влияют избыточный вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, сидячая работа, курение.

Тренировки при грыже поясничного отдела позвоночника

Лечение поясничной грыжи на тренажере «ПравИло» (статическом) по системе Pravilo Quadro System осуществляется путем выполнения упражнений, направленных на разогрев мышц и растяжение позвоночника, дающих дозированную физическую нагрузку на организм. Такой комплексный подход запускает в организме механизмы оздоровления за счет усиления тока крови и лимфы, выправляет межпозвоночные диски и укрепляет мышечный корсет для лучшей поддержки позвоночника.

Пупочная грыжа

Пупочное выпячивание может случиться в любом возрасте. У детей это явление обусловлено слабыми мышцами брюшной полости и лечится укреплением этой группы мышц. У взрослых к появлению пупочной грыжи могут привести хронические запоры, ожирение, подъем тяжестей, беременность и сложные роды. Улучшить самочувствие помогают тренировки на статическом тренажере «ПравИло».

Народное лечение грыжи шейного отдела позвоночника

Межпозвоночная грыжа шейного отдела вызывает боли в затылке, отдающие в лопатку и руку. Это заболевание может сопровождаться мигренью, головокружением, онемением пальцев рук, подъемом артериального давления. Горизонтальное подвешивание на статическом тренажере «ПравИло» вытягивает позвоночник и дает дозированную физическую нагрузку на организм, улучшая кровоток.

Тренировки в тренажерном зале с грыжей

Пройти лечение и профилактику межпозвоночной грыжи можно в Школе ПравИло PQS. Здесь тренируются по многоуровневой системе укрепления и оздоровления организма Pravilo Quadro System, созданной на основе народной мудрости и современных научных исследований анатомии человека.

Узнайте больше на ознакомительном занятии!

Источник: http://pravilo.cc/trenirovki-pri-boleznyah/kak-lechit-pozvonochnye-gryzhi-narodnymi-sredstvami

Холотропное дыхание

Правило для позвоночника

“ПравИло” (ударение на второй слог) — от слова править.

что это за дивный тренажер ?

кому он подходит?

подходит он всем без исключения

заниматься на нем может и стар и млад.

что дает занятие с Древнерусским тренажером Правило в Москве, тренажером для позвоночника.?

если не углубляться в суть, а пройтись по поверхности то:

-повышение уровня выносливости и силы

-выравнивание симметрии тела

-устранение телесных зажимов и блоков

-включение и проработка глубинных мышц, которые не достать любым другим тренажером

-гармонизация внутреннего состояния в целом

-генерация и манифестация намерений

-повышение энергетического состояния организма

-выравнивание полей

-центрирование

-…..бла бла бла…то есть и многое другое.

самое главное не забывать, что это не просто накачка мышц или сухожилий.

это мощная проработка всех аспектов жизни одновременно, решение всех проблем, запуск

намерений.

чуднодивный тренажер

взрасти Силу Духа

Аленин Александр

Древнерусский тренажер Правило в Москве, тренажер для позвоночника.

Отрывок из книги Алексеева “Волчья Хватка”

«Распятый веревками по рукам и ногам, он висел в трех метрах над полом и отдыхал, слегка покачиваясь, словно в гамаке.

Натяжение было настолько сильным, что Ражный нисколько не провисал, и потому казалось, воздух пружинит под спиной, как батут, и если прикрыть глаза, можно ощутить чувство парения.

Сухожилия и кости давно уже привыкли к бесконечному напряжению, и теперь вместо судорожной боли он испытывал легкое, щемящее сладострастие, чем-то напоминающее приятную ломоту в мышцах и суставах, когда потягиваешься после сладкого сна.

Однако похожесть была лишь в ощущениях, поскольку это состояние имело совершенно иную природу и называлось Пра́вилом (с ударением на первый слог), своеобразная пограничная фаза, достигнув которой, можно в любой момент произвести энергетический взрыв, например повалить столетнее дерево, задавить руками льва или медведя, сдвинуть неподъемный камень.

Или, оттолкнувшись от земли, подняться в воздух… Подобные вещи обыкновенные люди проделывают в состоянии аффекта или в крайней критической ситуации, совершая непроизвольные, нечеловеческой силы действия, повторить которые никогда потом не могут. Снимают с рельсов трамвай, переехавший ребенка, или прыгают за ребенком с высоты девятого этажа и остаются живы и невредимы. Бывает, и летают, да только во сне и в детстве…

Управляемостью Правилом можно было овладеть лишь на этом станке, в течение долгого времени распиная себя[…]»

Уникальный физиотерапевтический тренажёр …, стимулирующий регенеративные

(восстановительные) процессы в опорно-двигательном аппарате, чем будет очень полезен для

улучшения состояния костей, суставов, связок, мышц и сухожилий, повышения микроциркуляции

крови во всех, перечисленных выше, областях организма. Также служит прекрасным средством

для

• профилактики искривления позвоночника;

• лечения начальных форм искривления позвоночника;

• улучшения осанки (особенно для подростков, творческих работников и бизнесменов);

• профилактики и устранения болей в спине, связанных с ущемлениями корешков спинного мозга

(в результате смещения позвонков или межпозвоночных дисков);

• профилактики и устранения болей в шейных отделах позвоночника, связанных с длительным

пребыванием в сидячем положении (работники умственного труда, водители);

• стимуляции заживления вывихов, подвывихов, растяжений связок, переломов (включая

профилактику образования костной мозоли);

В чём уникальность и преимущества?

• Cтимуляция идёт естественным образом за счёт горизонтальной вытяжки, где, под массой

собственного тела (хотя нагрузку можно увеличивать по показаниям и самочувствию), равномерно

распределяется нагрузка на весь опорно-двигательный аппарат. Равномерность распределения

нагрузки достигается также под воздействием ритмичного чередования одновременного

ступенчатого напряжения и расслабления мышц верхних и нижних конечностей, напоминающего

жест расширение-сжатие.

• Bо время "зависания" на растянутых руках и ногах вовлекаются группы мышц,

незадействованные обычно в жизни человека (висы на перекладине не дают такого эффекта).

• Cтепень "растяжения" регулируется механизмом конструкции и повышается по мере освоения

тренажёра и по самочувствию во время занятия.

О ПОЛЬЗЕ … заслуживает внимание всех тех, кто регулярно заботится об улучшении качества

жизни, поддержании физической формы и умственной работоспособности. Регулярные занятия на

тренажёре улучшают осанку, повышают тонус тела, делая кожу более гладкой и упругой, походку

лёгкой, укрепляют кости, суставы, связки, мышцы и сухожилия, способствуя приливу

дополнительных сил и энергии, что также помогает активизировать и работу мозга. Это – одно из

многих, на мой взгляд, полезных и работающих средств и для тех, кто заинтересован в

профилактике и терапии, и для тех, кто, будучи совершенно здоров, ищет и хотел бы получить

опыт от новых практических разработок, реализующих хорошо забытые старые рецепты и знания о

методах тренировки тела и духа.

В медицинской практике окажется также полезным врачам-остеопатам и ортопедам. После

хирургических операций на опорно-двигательном аппарате обязательно проконсультируйтесь у

травмотолога показаны ли Вам занятия на данном тренажёре

Источник статьи: pravylo.ru

По отзывам пациентов, прошедших занятия на данном тренажере, он способен снимать

психоэмоциональное и физическое напряжение, уменьшать проявления депрессии, улучшать

функционирование нервной, эндокринной и вегетативных систем организма. С целью

объективизации полученных результатов на базе лаборатории клинической психологии ЧелГУ

нами были проведены следующие исследования: для изучения периферической

гемомикроциркуляции и состояния акупунктурной системы организма нами применялся метод

тепловизионной рефлексодиагностики. Для оценки адаптации, активности стрессреализующих и

стресслимитирующих систем организма, степени астено-невротического состояния, висцеро-

органных вегетативных нарушений нами применялся метод газоразрядной визуализации

(ГРВ/Биоэлектрографии) – регистрация свечения в импульсном электрическом поле, с

последующим математическим анализом параметров свечения

Согласно данным литературы метод тепловизионной рефлексодиагностики обладает хорошими

динамическими характеристиками, достоверно отра¬жает особенности микроциркуляции

целостного организма. Известно, что кожа и нервная система имеют общее эктодермальное

происхождение и в процессе эволюции кожные покро-вы оказались функционально связанными с

нервной, гормональной и висцеральными системами. Этот факт неоднок¬ратно доказан практикой

иглорефлексотерапии, физиотерапии, физиологическими исследованиями. Данная связь

выражается в том, что как состояние внутренних органов через их интерорецепторы отражаются

на покровах тела, так и состояние эксте-рорецепторов кожи изменяет состояние внутренних

органов и систем М. В. Вогралик с соавт., '1993, М. С. Греймлер с соавт., 1997 Колосова О.С.1998 и

другие авторы).

Метод ГРВ изучает характер перераспределения свободных электронновозбуждѐнных плотностей

в биологических объектах и их связь с типовыми физиологическими и патофизиологическими

процессами в организме.

На графиках №1, 2 и 3 представлены графики ГРВ – характеристик до однократной процедуры на

тренажере (график№1), сразу после процедуры (график№2) и через неделю после работы на

тренажере (график №3). Как видно из графиков, наибольшие изменения произошли с показателем

коэффициент активации. Согласно исследованиям коэффициент активации характеризует степень

психического напряжения. В начале исследования КА был значительно выше нормы. (4,8ед) сразу

после работы на тренажере КА снизился до 4,5ед и через неделю наблюдалось значительное

снижение КА до 0,99ед. Таким образом, даже однократная работа на тренажере «ПравИло»

значительно снижает психическое напряжение, что способствует повышению адаптации к

окружающей среде…

Источник статьи: www.regcons.ru

by HyperComments

Комментировать с фейсбуком:

comments

Powered by Comments

Источник: http://www.pipa.msk.ru/drevnerusskiy-trenazher-pravilo-v-moskve-trenazher-dlya-pozvonochnika/

ПравИло

Правило для позвоночника

10 – 11 февраля. Тема «ЖИВОТ, ГРУДЬ И ГОЛОВА, ВАМ БЫТЬ ЗДОРОВЫМИ – ПОРА»

АПРЕЛЬ

7 – 8 апреля. Тема « ТЕЛО КАК СЦЕНАРИЙ ЖИЗНИ. ХИЛЛЕРСКИЕ ОПЕРАЦИИ»

ИЮНЬ

2 – 3 июня. Тема « МАЛЫЙ ТАЗ –  ХРАНИТЕЛЬ ЖИЗНЕННОЙ СИЛЫ, ИСТОЧНИКА ТВОРЧЕСТВА, ВНУТРЕННЕЙ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОСТИ, МАТЕРИАЛЬНЫХ БЛАГ И КРАСОТЫ»

ОКТЯБРЬ

6 – 7 октября. Тема « МАСКА ИЛИ МОЁ ИСТИННОЕ ЛИЦО»

ДЕКАБРЬ

15 – 16 декабря. Тема « ЗДОРОВЫЕ НОГИ ЛЕГКО ИДУТ ПО ЖИЗНЕННОЙ ДОРОГЕ»

Подробнее здесь

Друзья! Еженедельно по четвергам в 19-00 в Центре Ноосферного Здоровья проводится Московская массажная вечеринка для позитивных, интересующихся и развивающихся людей.

Цель вечеринки – расслабить мышцы и отпустить мысли, стать стрессоустойчивыми к погоде, обстоятельствам и не только, повысить энергетику и поправить здоровье.

Вечеринка – это возможность раскрытия природного голоса и любых других талантов, а также знакомство с интересными мастерами и методиками расслабления, быть радостными и целостными. Взнос 300 руб. на развитие и чайную церемонию.

Центр находится в 5-и минутах ходьбы от метро Первомайская (синяя ветка),ул. 9-я Парковая, д.48, корп.4, оф.403, тел. +7-968-763-91-21, +7-905-05-09-888.

Центр Природного Здоровья “РОДоЛАД” приглашает к сотрудничеству организаторов из разных городов России, Украины и Беларуси для набора групп по правке первого шейного позвонка Атланта и оздоровительным телесно-энергетическим практикам. Мы ищем тех, кто стремится к разностороннему ОБРАЗованию, физическому ОЗДОРОВлению и внутреннему ОБОГащению. Вместе мы изменим этот Мир к лучшему!
Каждый из нас — это миниатюра Вселенной.
Осознание того, кто ты в ней, дарует Радость
и точку опоры, становясь
Вашей философией жизни.

древности, как известно из истории, славяне всегда заботились о тренировке тела и духа, учили человека слушать и чувствовать свою плоть.

И эта древняя славянская традиция была положена в основу тренажёра «ПравИло», с ударением на второй слог, от слова править, выправлять, потому что он помогает «править» внутреннее состояние человека, убирая физические зажимы и блоки, раскрывать скрытые резервы и творческие возможности, укреплять здоровье.

Человеческое тело вырабатывает и способно сохранять огромное количество энергии.

В обычном состоянии большая часть этой энергии недоступна для использования и лишь может появиться в особых (например, стрессовых) ситуациях, когда происходит активизация этого резерва.

С помощью предлагаемого  уникального тренажёра и комплекса мероприятий, по  методике можно научиться использовать этот резерв сил и осознанно направлять его на своё развитие.

Правило

Правило — это конструкция, созданная на основе идеи, представленной в книге Сергея Алексеева «Волчья хватка»1, описывающая способ «править» внутреннее состояние занимающегося, настраивая его на лад с самим собой.

Хорошо известен факт, что каждая часть нашего физического тела имеет собственную частоту, согласующуюся с частотой целого организма, рассогласование которых проявляется в снижении жизненного тонуса, рассеивании внимания, быстром утомлении.

Созданные на правиле условия, при растяжении человека, помогают более тонкой настройке всех частей тела на общую частоту целостной системы организма, принося чувство удовлетворения, уравновешенность, хорошее настроение.

Ниже вы можете ознакомиться с ответом на часто задаваемый автору вопрос, когда знакомятся с правилом:

В чём заключается секрет эффекта занятий на правИле?

Секрет заключается в способности извлекать дополнительную энергию не из мышц, как это происходит традиционно (в фитнес-зале, силовые упражнения, пробежка, плавание и т.д.), а из костей, связок и сухожилий — неучтённого источника и хранилища физической и жизненной силы, неисчерпанного и невостребованного в современной жизни.

Постепенно стимулируя костную ткань и, особенно, костный мозг, накапливающий энергию солнца в больших количествах, человек учится высвобождать эту энергию, включая в процесс растяжки согласованные между собой образ, дыхание и движение. (Под «образом» подразумевается способность во время занятия умозрительно охватывать вниманием опорные точки в теле, равноудалённые от центра, находящегося в области солнечного сплетения.)

Помимо этого в результате горизонтального вытяжения на тренажёре происходит такая разгрузка позвоночника человека, которая не достигается в обыкновенном висе на перекладине. Патологические зажимы (фиксации напряжения в теле), сформированные в течении жизни, являются слабыми звеньями во всей цепи процессов, имеющих место в организме.

Их полное снятие возможно разными способами.

Одним из наиболее эффективных способов, на мой взгляд (исходя из моего пятилетнего опыта правки на этом тренажёре), является горизонтальная вытяжка, где равномерно распределяется нагрузка при напряжении и расслаблении, производя сжатие и расширение опорно-двигательного аппарата подобно вдоху и выдоху.

Это к тому же влечёт за собой улучшение осанки, повышение тонуса тела, делая кожу более гладкой и упругой, походку лёгкой, способствуя приливу дополнительных резервных сил и продлевая жизнь.

Каждый из нас — это миниатюра Вселенной.Осознание того, кто ты в ней, дарует Радостьи точку опоры, становясь

Вашей философией жизни.

О системе дыхания

Неправильное дыхание, как и неправильное питание, может служить причиной заболеваний сердца, лёгких, нервной системы. Китайские, японские и индийские врачи регистрируют значительно меньше случаев инфаркта, чем врачи в европейских странах. Одна из причин этого феномена скрыта в особенностях дыхания.

Уважаемые читатели, хотел бы обратить ваше внимание на то, что процесс правильного выполнения дыхания зависит от следующих факторов:

  •  положение вашей осанки: грудная клетка развёрнута, лопатки устремлены друг к другу, плечи опущены при этом;
  •  мышцы брюшного пресса как бы «поддерживают» ваш позвоночник, а копчик при этом поджат и подтянут к переду;
  •  мышцы лица и язык расслаблены.

Ознакомившись с подготовкой к эффективному проведению дыхания, перейдём к принципам правильного  дыхания.

Ими являются:

  • ·  согласование образа и движения по ритму («растекание» образа сочетается с теми или иными движениями вашего тела)
  • ·  проживание ситуации в ускоренном времени (например, процесс раскрытия розы от состояния в бутоне до её полного распускания)
  • ·  формирование центра процесса (места, откуда он проистекает)

После вышеизложенного вам предлагается «малое» — построить схему.

Начало всему — точка, поскольку именно она определяет построение данной схемы. Концентрация на точке — один из важнейших начальных этапов. Нам предстоит организовать в своём сознании образ, прикреплённый к конкретным частям нашего тела, напоминающий мандалу. [мандала — геометрически организованное пространство, уравновешивающее внимание человека].

Многие мандалы на Востоке способны не только развить ваше внимание и представление о себе как части вселенной, но и научиться эффективно, использовать данный вам от рождения универсальный инструмент — собственное физическое тело.

Те родители (преимущественно на Востоке), которые знают, что важной ценностью жизни человека на земле является целесообразность его мыслей и поступков и способность управлять своим вниманием, предпочитают отдавать своих детей на длительный срок для привития опыта по определённой системе воспитания для того, чтобы их чада могли упорядочить своё мировосприятие, пробуждая их сознание.

Негармоничные взаимоотношения в паре «дети-родители» (несдержанность одних по отношению к другим — эмоциональная нестабильность) формируют локальные напряжения в теле, как ребёнка, так и взрослого и служат препятствием в управлении своим вниманием.

Как устранить эти препятствия?

  • Следовать системной организации дыхания от простого к сложному рисунку (мандала) воображения;
  • устранить присутствие малых напряжений, локализованных в его теле, за счёт разотождествления себя с конкретной обидой, полученной или причинённой кому-либо ранее.

Мои предварительные рекомендации.

Помните, что существует понятие сила повторяющегося действия (подобно капле воды, дробящей камень). Старайтесь заниматься в одно и то же время, когда каждый раз, входя в зону цикличности, вы испытываете уже наработанное состояние (навык).

Это то же самое, когда вы просыпаетесь в одно и то же время сами, без будильника.

Выполняя занятие в одно и то же время за несколько минут до его начала у вас в организме возникает соответствующая реакция, которая способствует более качественному процессу.

Отзывы специалистов

Источник: http://www.pozvonokatlant.com/zdorovie/statya-o-zdorove.html

Тренажёр ПравИло v6 и хомуты купить – Клуб Бодричи

Правило для позвоночника

Интересно, что наследие наших предков так затерялось и древнерусский тренажер Правило пришлось востанавливать по рассказам и книгам.

Тренажер состоит из: каркаса, крепежей, блоков, карабинов, веревок-тросов-цепей, лебедки и хватов.

В хваты крепятся конечности человека. Крепежами скрепляется весь карказ и лебедка, карабинами соединяются все остальные части тренажера правило. Таким образом, тело человека поднимается в воздух на нужную высоту.

Мы используем для тренажера качественные материалы:

  1. Наш Правило – из металла – Конструкция из металла получается не тяжелее масивной деревянной, но во много раз компактнее.

  2. Дышащие ткани – для пошива снаряжения мы используем качественный спортивный кожзаменитель, как цельный, так и с микроперфорацией для дыхания кожи и каналами для хорошей циркуляции крови и избеганию отека рук и ног при расстяжке.

  3. Износостойкая краска на каркасе – качественные товары должны служить долго и мы делаем для этого все возможное.
  4. Удобство сборки – Болты-барашки облегчат сборку тренажера и дадут возможность обходиться без гаечного ключа при сборке и разборке.

Профессионалы для вас – Сварщик пятого разряда сваривал для Вас конструкцию тренажера Правило, а специалисты швейного ремесла сшивали крепления хватов высокопрочной парашютной нитью.

Доставка по России и СНГ

Как работает тренажёр правило

В самом начале, человек разминает и разогревает все суставы вне тренажера. После, тело правящегося закрепляется за ноги и за руки .

После, начинается натяжение до легкого отрыва от пола или на грани отрыва (предупреждаем, что все команды отдает инструктор только уточнив согласие у тянущегося или уточнив его самочувствие, постоянно должна быть обратная связь между инструктором и тянущимся).

Тянущийся висит и при желании (зависит от физической подготовки) делает натяжение руками или ногами и замирает в напряжении на 5-30 секунд. После ослабления мышц тянущегося инструктор медленно может его опустить на пол если человек не готов для дальнейших усилий.

Если человек уже не первый раз занимается растяжкой, то после ослабления и отдыха в висячем положении 20-60 секунд, можно повторить натяжение с увеличением времени и также после напряжения идет расслабление в висячем положении до минуты и снова все повторяется.

Для начинающих можно довести такое упражнение до 5 циклов натяжение-расслабление, а для уже подготовленных людей и не первый раз занимающихся изометрическими упражнениями, можно переходить к скруткам, тоесть на уровне позвоночника идет скрутка в одну сторону и после в другую.

Натяжение через скрутку в одну сторону и в другую сторону напрягает практически все группы мышц. Варианты скруток на тренажере ограничеваются только воображением и физическими возможностями человека.

Главное это помнить, что после каждого напряжения мышц должно идти расслабление, это как в обычных тренировках с весами и количестве подходов. И то, что расслабление чем медленнее, тем мягче нагрузка и соответственно исключается риск травм.

Также желательно, а у новичков обязательно, после тренировок на тренажере с большой нагрузкой, избегать напряжений позвоночника хотя бы первые 8-12 часов.

При растяжении возбуждаются рецепторы, которые передают в мозг нервный импульс. Мозг реагирует выделением веществ, приводящих к расслаблению всех тканей, мышц и органов. Занятие на тренажере Правило происходит плавно и постепенно, без болевых ощущений.

Необходимо следовать правилам физических нагрузок: Первые занятия лучше проводить в присутствии опытного тренера, который научит вас делать все постепенно, прислушиваться к себе и своим ощущениям. А в дальнейшем можно брать любого человека, для кручения лебедки. Но конечно ни кто не заменит опытного тренера со знанием физиологии человека и методами тренировок.

Какие проблемы решает правка

Нарушения опорно-двигательного аппарата: нарушения осанки, вплоть до сколиоза, остеохондроз, межпозвоночная грыжа, радикулит. Русское Правило правит суставы, укрепляет связки и сухожилия, снимает нарушения мышечной регуляции.

Уменьшается сдавливание нервов, улучшается кровоток, как следствие, уходит боль. Улучшается состояние кожи, подтягивается фигура.

Правка решает многие психологические проблемы: нервное напряжение, невозможность расслабиться, состояние тревожности, стресса.

Для кого подходят занятия на тренажёре правило

Изначально, древнеславянский тренажер Правило задумывался, для спортсменов и военных. После занятий на тренажере Правило значительно повышаются их спортивные показатели. Быстрое и полное восстановление после тяжелых нагрузок сегодня необходимо и другим группам людей.

В нашем центре мы уже проводили тренировки с посетителями от 6 до 74-х лет. Возрастных ограничений здесь минимум. Часто приходят те, кому уже не помогает ни массаж, ни мануальный терапевт. Самая частая проблема наших подопечных – проблемы с позвоночником.

Послесловие: Спасибо нашим клиентам

Нам очень приятно читать ваши отзывы, спасибо Вам искреннее за них. Мы сами постоянно занимаемся на тренажерах Правило. В первую очередь для того, чтобы опробовать новые техники и приемы, которые, только после этого, предлагаем нашим клиентам. Это позволяет нам понимать Ваши чувства и ощущения в процессе занятия.

Мы очень рады, что люди преобретающие наши тренажеры, получают положительные эмоции. Все большее число купленных абонементов на растяжку на наших тренажерах, подтверждает качество нашей работы, а количество заказов у нас вдохновляет нас делать нашу работу еще качественней и удобней для занятий. Спасибо, что вы с нами!

Присоединяйтесь к нашей дружной компании! Участвуйте в наших акциях, получайте подарки, занимайтесь любимым делом и зарабатывайте на наших тренажерах!

Источник: http://PraviloSpb.ru/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.