Пояс для поднятия тяжестей

Содержание

Выбираем пояс для спины

Пояс для поднятия тяжестей

Когда нужен пояс для спины

Достаточно часто люди сталкиваются с проблемами в спине, которые проявляются в виде боли.

Современная медицина имеет множество способов устранения болевых ощущений. Но среди всех способов лечения стоит выделить такое изделие, как пояс для поддержки спины. Его используют для уменьшения физических нагрузок на мышцы спины и фиксации позвоночника.

На сегодняшний день существует много разновидностей таких поясов, каждый из которых имеет свои особенности и преимущества.

В каких случаях необходимо носить?

Многие заболевания позвоночника, воспалительные процессы во внутренних органах или нарушения работы мышечной ткани провоцируют возникновение боли в области спины. Но не всегда проблему можно устранить с помощью ношения пояса для спины. Поэтому давайте подробней разберемся, при каких заболеваниях используют такие изделия:

  • цистит;
  • остеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • камни в почках;
  • спондилез;
  • туберкулез позвоночника;
  • неврологические нарушения;
  • артрит и артроз;
  • радикулит;
  • растяжение мышц спины;
  • травмы позвоночника;
  • мышечный спазм;
  • прострел в пояснице;
  • остеопороз и другие дегенеративно-дистрофические процессы в позвоночнике.

Корсет для поднятия тяжестей

Также пояса используются при физических нагрузках на позвоночник. Чаще всего их используют грузчики, профессиональные спортсмены или водители.

Для этой категории людей больше всего подходят эластичные виды поясов, которые не только снимают нагрузку со спины, но и предотвращают растяжение мышечной ткани.

В зависимости от проблемы врачи назначают ношение определенного вида корсета. В основном при проблемах с позвоночником используют ортопедический поддерживающий пояс для спины, но при заболеваниях внутренних органов назначают лечебный согревающий.

В основном различают два вида – это согревающий и ортопедический. В первом случае изделие используется для расслабления мышц, устранения боли и прогревания спины.

Дело в том, что согревающий пояс изготовлен из натуральной шерсти, что в свою очередь создает лечебный эффект от его ношения.

Благодаря сухому теплу, которое исходит от собственного тела, прогреваются мышцы спины, уменьшается воспалительный процесс и устраняется боль.

Во втором же случае, ортопедический пояс для поддержки спины дает возможность успокоить пораженный спазмом участок тела и зафиксировать правильное положение позвоночника. Он имеет специальные жесткие вставки, которые снимают нагрузку со спины, а при полученных травмах позволяют ускорить процесс заживления. Ортопедический пояс также можно разделить на несколько групп:

  • Жесткие. Используются для фиксации позвоночника при переломах или других травмах.
  • Полужесткие применяются для снятия болевого синдрома в спине, при лечении межпозвоночной грыжи или в случае прострела в пояснице.
  • Мягкие. Такой вид чаще всего используется для детей школьного возраста, у которых возникли проблемы с позвоночником. Благодаря систематическому ношению можно устранить не только искривление позвоночника, но и исправить осанку.

Эластичный пояс

Кроме этого, пояс для спины может быть эластичным, растягивающим или магнитным. Все они имеют свои особенности и назначаются в определенных случаях.

Так, например, эластичный корсет чаще всего используется спортсменами. Такой спортивный пояс позволяет снять большую нагрузку, предотвратить повреждение мышечной ткани и поддерживает позвоночник в правильном положении, предотвращая возникновение травм. Кроме того, он создает согревающий и лечебный эффект при радикулите.

Растягивающий пояс для спины используется при остеохондрозе, межпозвоночной грыже или других патологиях. Он позволяет снять сильную боль, укрепить мышечную ткань, уменьшить компрессию нервных корешков и наладить правильную работу позвоночника. Благодаря особенности пошива пояс для поддержания спины не раздражает кожу и позволяет устранить воспалительный процесс в организме.

Как правильно носить?

Пояс для спины может ускорить процесс выздоровления, если строго придерживаться всех рекомендаций врача. Ведь его неправильное использование может привести к серьезным осложнениям в дальнейшем. Поэтому можно выделить несколько правил, которые помогут предотвратить нежелательные последствия для вашего здоровья.

Во-первых, пояс для спины нельзя носить очень долго. Это может привести к ослаблению мышечной ткани, а в некоторых случаях даже полностью атрофировать мышцы спины.

Поэтому врачи рекомендуют носить пояс в течение нескольких часов и обязательно снимать на время сна.

Ведь длительное ношение не только ухудшает кровообращение в поврежденном участке, но и ухудшает общее состояние человека.

Во-вторых, следует правильно выбрать пояс.

Например при воспалительных процессах во внутренних органах замечательно подходят согревающие пояса, но при патологических процессах в позвоночнике лучше всего использовать ортопедические виды изделий.

Также важным моментом при выборе является материал, из которого он сделан. Для согревающих поясов больше всего подходит натуральный мех, а в случае фиксирующими подойдут эластичные материалы.

И в-третьих, врачи не рекомендуют стирать такие пояса. Ведь после стирки его лечебные свойства могут существенно снизиться. Поэтому, если ваш пояс сильно загрязнился, лучше всего купить новый.

Именно такие основные правила позволят вам использовать пояс с максимальным лечебным эффектом.

Но в любом случае перед их ношением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Источник: https://spinheal.ru/medtovary/poyas-dlya-spinyi.html

Поддерживающий, ортопедический пояс для поясничного отдела позвоночника

Пояс для поднятия тяжестей

Пояс для спины рекомендуется носить при определенных заболеваниях позвоночника. Для изготовления корсета используется воздухонепроницаемый эластичный материал. Пояс для позвоночника имеет особые стягивающие ремни.

Показания и противопоказания к назначению

Рекомендуется пользоваться корсетом по рекомендации специалиста. Показанием к ношению пояса для спины и поясницы является поставленный диагноз:

  • радикулита и остеопороза;
  • спондилеза и остеохондроза;
  • грыжи и искривления позвоночника;
  • не осложненного перелома позвонков.

Ортопедический пояс для спины поможет в лечении болей в данной области тела. Корсет используется в реабилитационный период после:

Эти изделия часто используются людьми, работа которых связана с максимальными нагрузками на данную часть тела. К ним относятся:

  • водители;
  • спортсмены;
  • грузчики.

Благодаря эластичным корсетам происходит устранение нагрузки со спины и предотвращение растяжения ткани мышц.

У данного медицинского изделия имеются некоторые противопоказания. А именно наличие кожных болезней, находящихся в активной фазе либо протекающих с постоянными обострениями. Поэтому вначале человек должен вылечить эти заболевания у дерматолога, а только после приобрести нужный корсет.

Лечебные особенности изделия

Используются различные виды пояса для спины. Это зависит от заболевания. Хотя их применение вполне понятно и похоже, различия в функции очевидны. Весьма часто в поясничном отделе возникают растяжения, появляются трещины, защемление нервов, грыжа и остеохондроз.

В этом случае при помощи ортопедического пояса для поясничного отдела позвоночника можно зафиксировать спину, тем самым данная область будет защищена от резких движений, наносящих вред человеку. Эти корсеты поддерживают поясницу при поднятии тяжелых предметов.

Дело в том, что образование грыжи связано с излишними нагрузками и неконтролируемым подниманием тяжестей.

Поддерживающий пояс для поясничного отдела для проблемного места станет добавочной опорой и окажет содействие:

  • в уменьшении усталости и напряженности мышц;
  • в снижении защемлений.

Итогом пользования таким изделием будет минимизация болевого синдрома. Корсет для поясницы полностью закрепляет область грудной клетки, поясницы и части таза.

Важно знать, что конкретный медицинский поддерживающий пояс для спины, сроки его ношения обязательно назначает лечащий врач. Слишком длительное ношение корсета приводит к возникновению отеков и застойных явлений в тканях.

Параметры подбора

Пояс для поддержки спины необходимо подбирать сосредоточенно, внимательно. Если модель будет выбрана неправильно, это может способствовать усугублению проблемы. От правильного выбора полностью зависит результативность воздействия корсета.

Существуют основные параметры, на которые необходимо обращать внимание при подборе бандажа для поясничного отдела позвоночника.

К таким показателям относится размер и тип корсета для поддержки спины. Они определяются травматологом после то, как будет проведено тщательное обследование больного.

Покупка жесткого бандажа осуществляется только по назначению медика. При выборе полужесткого корсета необходимо отталкиваться от обхвата живота или объема талии.

Замеры своих величин надо делать без одежды и за сутки до приобретения.

Другим не менее главным показателем является степень жесткости. Пояс для поддержки выбирается, отталкиваясь от конкретной проблемы, которую предстоит решить. Наиболее жесткий из всех вариантов бандаж сильной фиксации понадобится в том случае, если человек:

  • пребывает в периоде реабилитации после перелома либо травмы;
  • не в состоянии выпрямить спину, и причина этому невыносимая боль;
  • лечит межпозвонковую грыжу.

Согревающий и воздушный корсет

Согревающий пояс, для поясницы изготовленный из неопрена, завоевал огромную популярность. Все дело в том, что этот материал не препятствует поступлению воздуха к поверхности кожи и создает отличный согревающий эффект. Благодаря данному изделию:

  • ускоряется восстановление тканей;
  • улучшается кровоток;
  • на клеточном уровне активизируется обмен веществ.

Пользование данным видом пояса способствует снижению нагрузки на позвонки, также формируются условия для профилактики заболеваний мышц, находящихся в области поясницы, мочевыводящих путей и почек.

Он наделен следующими функциями – закреплять и разгружать поясницу, предотвращать искажение позвоночника при напряженной физической нагрузке. Данная модель особенно хороша для того, чтобы носить в прохладную и ветреную погоду. Такой поддерживающий бандаж дает отличный результат в лечении радикулита, остеохондроза, после полученных травм и проведенных операций.

При изготовлении современного воздушного поясного корсета использовались новейшие технологии. На создание данных поясов идет натуральная кожа. Они подгоняются под каждого больного индивидуально. Различная степень надувания зависит от стадии развития заболевания.

Перед тем надеть пояс необходимо полностью его сдуть. Его фиксируют на талии между ребрами и тазом. После того как в обязательном порядке будет проверена плотность прилегания к телу, воздух начинают накачивать.

Неизменным условием его использования является обязательная консультация у врача, потому как избыточное давление на поясницу приведет к появлению травм.

Ортопедический и эластичный пояс

Ортопедический пояс – это самый короткий из всех типов. Он подразделяется на несколько групп:

  • мягкий, такой корсет в основном применяют для лечения проблем с позвоночником у школьников;
  • полужесткий, его используют, когда необходимо снять болевой синдром, при прострелах в позвоночнике, лечении межпозвонковой грыжи;
  • жесткий, применяются для фиксирования позвоночника при различных травмах, переломах.

У детей школьного возраста ношение мягкого пояса поможет ликвидировать искривление позвоночника и выправить осанку. Полужесткие модели нужны спортсменам, водителям.

Рекомендуется пользоваться данным изделием на подтяжках тем, кому по роду работы доводится поднимать тяжести, в результате чего спина подвергается чувствительным нагрузкам. Такое устройство очень удобно, потому, что есть возможность его быстрого расстегивания без снимания.

Ортопедический пояс принесет успокоение пораженному спазмом участку тела и зафиксирует позвоночник в правильном положении. У него имеются особенные жесткие вставки, благодаря которым уменьшается нагрузка, ускоряется процесс заживления.

Пояс для спины бывает эластичным, магнитным и растягивающим. У всех есть конкретные особенности. Назначаются они в определенных ситуациях.

Спортсмены чаще всего пользуются эластичным поясом, который снимает огромную нагрузку, предотвращает повреждение ткани мышц и возникновение травм. Другим его свойством является способность согревать, лечить радикулит.

Пояс, для спины, растягивающий, применяется при таких заболеваниях, как межпозвонковая грыжа, остеохондроз. Он способен усмирить сильные боли, снизить сдавливание нервных окончаний, привести в рабочее состояние позвоночник, укрепить ткань мышц. Особенности пошива изделия не приводят к раздражению поверхности кожи.

Общие правила ношения

Соблюдение основных правил ношения пояса является гарантией эффективности терапевтического влияния на область позвоночника и профилактики.

Надо иметь в виду, что непрерывно находиться в корсете можно не больше 5 – 6 часов с обязательным сниманием на ночь. Лишь в таком случае пояс действительно поддерживает столб позвоночника и способен греть больное место без отрицательных последствий.

Дозированное ношение ортопедического бандажа связано с активностью мышц. Снимая с позвоночника некоторую нагрузку, корсет в то же время отнимает у мышц возможность выполнять свои функции. Это ведет к тому, что они ослабевают и не могут выполнять ряд физических нагрузок. Результатом станет постоянная необходимость в использовании пояса.

Надевать корсет надо только по назначению врача, при надобности, это может быть выполнение тяжелой физической работы, занятия спортом и при болях в спине.

Очень важным фактором является степень затягивания данного изделия. Излишне тугое затягивание способно нарушить кровообращение, что приведет:

  • к неполучению тканями кислорода и полезных веществ;
  • к затруднению дыхания;
  • к сильному сдавливанию желудочно-кишечного тракта.

Не менее важно правильное облегание корсетом области поясницы. Верхний край обязан обхватывать поясницу, нижний – верхнюю часть таза.

Некоторые женщины не в состоянии на своей фигуре так затянуть бандаж. Для таких случаев существуют особые корсеты, в которых учтены анатомические особенности тела. Если человек в области пупка ощущает сильное биение, то это свидетельствует о том, что пояс затянут очень туго, нужно отпустить.

При слабой натянутости корсета позвоночнику не оказывается должная поддержка. Потому если он крутится, соскальзывает, его надо подтянуть.

Для того чтобы тело не натиралось это изделие надевают поверх белья. При использовании в летнее время неопренового корсета нужно вытирать область поясницы насухо. Иначе можно простудиться, что усугубит проблемы с позвоночником и спиной.

Ортопедические пояса разрешается стирать в деликатном режиме. Перед этим вынимаются шины, и корсет застегивается на застежки. Лучшим вариантом является стирка в специальном мешке.

Источник: https://lecheniegryzhi.ru/poyas-dlya-spiny/

Тяжёлоатлетический пояс: как правильно использовать?

Пояс для поднятия тяжестей
10 Декабрь 2015       Admin       страница » Нюансы тренинга     

      Раскрывается вопрос – как правильно применять атлетический пояс в тренажёрном зале, когда его одевать, а когда нет. Последствия его применение, как правильно купить и другие важные советы и рекомендации.

Когда использовать атлетический пояс

     Запомните, тяжёлоатлетический пояс нужно одевать всегда, когда используете рабочие веса в становой тяге или приседаниях, исключение составляет разминочные подходы, с нагрузкой примерно 20% от одноповторного максимума, далее пояс необходим – это не прихоть, а забота о Вашем здоровье.

     Не стоит одевать пояс в следующих случаях:

     1)Если у Вас болезнь сердца или имеется наличие другой патологии, которая усугубляется при повышении внутрибрюшного давления (это происходит, когда пояс крепко фиксируется на талии).

    2) Если он ограничивает ваши движения – к примеру, при глубоком приседе, пояс сильно врезается в рёбра, что вызывает неприятные болевые ощущения. В таком случаи попробуйте выполнять полуприсед, заменить его жимом ногами или другим видом приседаний.

     3) Если у Вас имеются грыжи – это большая проблема в спорте, применяя пояс, вас это не спасёт, он поможет, при щадящей нагрузке, но не при той прогрессии нагрузки, которая происходит на тренировках. В этой случаи обязательна консультация с врачом и замена упражнение на аналогичные, где нет прямой нагрузки на ось позвоночника.

Польза атлетического пояса

     Когда одевается тяжёлоатлетический пояс, вы вдыхаете, чтобы крепче зафиксировать пояс вокруг талии, в результате этого расширение передней брюшной стенки ограничивается, что увеличивает внутрибрюшное давление и улучшает фиксацию межпозвоночных дисков.

     Польза пояса в том, что он помогает основным мышцам сильнее сокращаться, к примеру в приседаниях, организм чувствуя, что позвоночник предохранён от травм, отдаёт все силы мышцам ног и таза. Согласитесь, без пояса вы не поднимете серьёзные веса, любой дискомфорт в пояснице и наш организм сразу отвлекается на более серьёзную проблему, чем ноги.

     Кроме этого используя пояс, вы лучше проходите в приседаниях мёртвую точку, быстрее поднимаете тяжёлые веса, по мере утомляемости эффективнее используете бицепс бедра в приседании.

     Также вы должны знать, что при серьёзных весах, пояс фиксирует позвоночник и уменьшает риск травмы в виде защемления нервов поясницы, он как бы цементирует на время поясничный отдел, сводя к минимуму последующие боли в пояснице.

Влияние пояса на ослабление мышц

     Применение атлетического пояса не влияет на уменьшение силы мышц. Расскажу по простому, если снимаете пояс после упражнения, это силу мышц это не снизит, но ходить с ним по тренажёрному залу в течении 1,5 часов при чём плотно застёгнутым на пояснице не желательно. Существует мнение, что это немного ослабляет мышцы брюшного пресса.

Покупка атлетического пояса

     Приведу главные аспекты, на которые стоит обратить внимание при покупке:

     1) Обратите внимание на покупку из настоящей кожи, это обойдётся примерно как минимум в 40$, особенно если вы его будете использовать при поднятии рекордных весов в пауэрлифтинге.

     2) Не пугайтесь, если пояс вначале будет давить и оставлять синяки, ему нужно время, чтобы к Вам притереться и чтобы вы к нему привыкли, со временем он разработается и будет непосредственным помощником в увеличении мышечной массы и силы мышц.

     3) Хороший пояс имеет около 10 см. в ширину и глубину не менее 10-12мм, следите чтобы он был хорошо прошит, особенно на краях.

     4) При выборе с одним зубцом для фиксации или с двумя, лучше выбрать с один, в плане безопасности он ничем не уступает двум зубцам, но снимать и одевать его удобней.

     5) Также для фиксации вместо зубцов используется пряжка-карабин, плюс в том, что снимать и одевать такой пояс можно быстрее, но для того, чтобы его подогнать под каждое упражнение, нужно будет тратить время. Так что здесь выбор на любителя, но исходя из мнения большинства, пояс с зубцом для фиксации пользуется большой популярностью.

Как правильно использовать атлетический пояс

     Первый шаг – это правильная настройка. Некоторые одевают его выше талии, то есть выше пупка, другие носят намного ниже, практически обволакивая им тазобедренные кости. Правильным будет фиксирование по центре пупка, а дальше немного подгоняйте его по удобству.

     Второй шаг – сила затягивания.

Армейский вид фиксации, чтобы был как минимум 1 палец между животом и поясом не пойдёт, необходимо максимально туго его укрепить на талии, но чтобы могли сделать полных вдох и выдох.

Если вдох полностью не получается сделать, уменьшите силу сжатия, иначе в процессе упражнения дыхание собьётся и правильно выполнить упражнение не получиться.

     Обычно при выполнении становой тяги, пояс сидит немного слабее, чем в приседаниях, из-за разной техники выполнения.

     Надеюсь немного пролил свет, на то, как правильно пользоваться тяжёлоатлетическим поясом и не ленитесь его применять, не геройствуйте, помните это прежде всего ваше здоровье!

Атлетический пояс

Источник: https://bombatelo.ru/tyazhyoloatleticheskiy-poyas-kak-pravilno-ispolzovat/

Пояс для спины при физических нагрузках. Пояс для тяжелой атлетики

Пояс для поднятия тяжестей

Быть сильными желают почти все мужчины. Для этого они занимаются спортом. Одни предпочитают футбол, другие — единоборства, а третьи — тяжелую атлетику.

Но, к сожалению, наше тело не всегда положительным образом откликается на нагрузку, тем более, если делать упражнения с ошибкой.

Проблемы со спиной, которые образуются в связи с появлением большой нагрузки на позвоночник, беспокоят не только спортсменов, но и обычных людей. Именно поэтому так популярны различные средства, которые помогают расслабить напряженный участок спины.

Одним из таких средств, которые действуют как средство профилактики, а также помогают позвоночнику во время выполнения упражнений, является специальный пояс для спины.

При физических нагрузках, с которыми встречается спортсмен во время тренировки, это изделие является отличным средством защиты спины, которое поможет избежать нежелательных травм.

Пояс поддержит спину и защитит позвонки от смещения, а также улучшит кровообращение в области поясницы.

В этой статье мы рассмотрим, как выбрать подходящую модель этого атлетического снаряжения, укажем стоимость и расскажем, где лучше всего покупать пояс для спины.

При физических нагрузках он не заменим

Атлетический пояс является эффективным спортивным снаряжением, которое помогает предупредить травмы, связанные с повышенной физической нагрузкой на позвоночник, поясницу и спину в целом.

Однако атлеты используют изделие избирательно, а не во всех упражнениях. Безусловно, пояс для спины при физических нагрузках незаменим, но может вызывать атрофию мышц. Связано это с тем, что он берёт на себя часть нагрузки, которая ложится на позвоночник.

Хотя такой побочный эффект будет только в тех случаях, когда спортсмен на протяжении всей тренировки не снимает с себя этот спортивный аксессуар.

История появления

В истории нет упоминаний того, кто первым придумал обматывать тело жёстким поясом, чтобы облегчить нагрузку на спину во время тяжёлых тренировок.

На сегодняшний день первое упоминание факта его использования находится в книге Джона Вебстера, которая выпущена в 1905 году. В ней размещается фотография атлета, который держит двух девушек. На животе его можно увидеть этот аксессуар.

Затем в 1937 году на чемпионате мира по тяжёлой атлетике впервые пояс использовал американец. С тех пор всё больше спортсменов стали оберегать своё здоровье, используя пояс для спины при физических нагрузках.

Так как сегодня довольно-таки развита торговля спортивным снаряжением, можно найти сотни производителей, которые предлагают различные варианты спортивных поясов. Далее рассмотрим те параметры, на которые стоит обращать внимание в первую очередь.

Ширина ремня

Если вы заходили в спортивный магазин, то должны были увидеть широкий выбор поясов. Прежде всего нужно определиться с шириной, которой должен обладать пояс для тяжелой атлетики.

Наиболее популярными являются ремни, которые достаточно широки в районе позвоночника. За счёт большей площади соприкосновения со спиной они обеспечивают лучшую защиту.

При этом передняя часть пояса может быть несколько уже. Это даст возможность комфортно выполнять упражнения, связанные с наклоном вперёд. Более дешевые варианты — узкие пояса одинаковой ширины по всей длине.

Материал

Материал, из которого изготовлен пояс для тяжелой атлетики, играет не второстепенную роль, а также значительно отражается в цене конечного продукта. На сегодняшний день самыми популярными являются пояса из кожи или синтетических материалов.

Прочность поясов проверяется на разрыв, и в этом натуральному материалу нет равных. Пояса из других составляющих могут плотнее прилегать к коже, однако прочности вашему мышечному корсету они добавят меньше, чем правильно подобранный кожаный пояс.

Но синтетические пояса позволяют свободно двигаться и дышать. При этом они способны забрать на себя приличное количество нагрузки с позвоночника. Поэтому выбор материала в основном зависит от личных предпочтений атлета, ведь пояс — это вещь индивидуальная.

Размер

Как и обычные ремни, атлетический изготавливается разных размеров. Этот параметр достаточно важен, так как чересчур большой или маленький пояс просто не сможет эффективно защищать вас от возможных травм.

Существует 5 стандартных размеров, которые подходят для различных объёмов талии:

  1. S — 62—80 см.

  2. M — 72—90 см.

  3. L — 82—100 см.

  4. XL — 92—110 см.

  5. XXL — 102—120 см.

Подходить к этому вопросу нужно достаточно серьёзно, не боясь потратить на примерку 15—20 минут.

Если необходим корсет для поддержания спины беременной женщины, размерная сетка будет совсем иной.

Средние цены на пояс для спины

Спортивный инвентарь и аксессуары всегда стоили дорого, что обусловлено повышенными требованиями в качестве готовой продукции. Подобным образом обстоят дела и с поясами.

При выборе фирмы нужно отдавать предпочтение проверенным изготовителям, которые выпускают надёжную продукцию без подделок и брака. Примером такой компании может являться Mad Max, которая давно зарекомендовала себя на рынке РФ.

Популярная модель Full Leather обойдётся в 29 долларов США. За эти деньги вы получите хороший аксессуар для поддержки спины. Пояс изготовлен из 100 % натуральной кожи, а максимальная ширина сзади равна 11 сантиметрам.

Спереди присутствует кольцо формы буквы D, на которое можно цеплять дополнительную нагрузку до 8 кг. К примеру, это удобно при выполнении подтягиваний на турнике с отягощениями.

Если кожаная модель вас не заинтересовала, то можете рассмотреть пояс, выполненный из 100 % нейлона. Модель того же производителя называется EXTREME M и стоит около 23 долларов.

Этот вариант легко застегивается с помощью липучки, а максимальная ширина задней части пояса составляет 15 см. Благодаря нейлону атлет может чувствовать себя свободно и при этом работать с достаточно большими нагрузками. Также в поясе использованы технологии AS, EW, AF.

Если у вас травма позвоночника, то нагружать спину не рекомендуется. В таком случае на тренировках лучше надеть специальный лечебный корсет для спины. Цена такого аксессуара колеблется от 10 до 20 долларов в зависимости от качества. В основном корсеты изготавливаются из синтетических материалов и купить их можно в аптеке.

Источник: http://fb.ru/article/237520/poyas-dlya-spinyi-pri-fizicheskih-nagruzkah-poyas-dlya-tyajeloy-atletiki

Пояс для спины при физических нагрузках

Пояс для поднятия тяжестей

Пояс для спины относится к изделиям, которые используются в ортопедической, хирургической и общей медицинской практике при лечении заболеваний и травм позвоночника.

В зависимости от диагноза, поставленного пациенту, для ношения может быть рекомендован пояс определенной конструкции и предназначенный для фиксации позвоночника в правильном положении, распределения нагрузок и выполнения других функций.

Разновидности поясов для спины

Еще в прошлом столетии ассортимент ортопедических изделий, применяемых при лечении болезней позвоночника, был ограничен ткаными поясами и корсетами. Они предназначались для жесткой фиксации позвоночника или для защиты от переохлаждения.

Но с развитием медицины вообще и вертебрологии в частности, стали понятнее механизмы возникновения болей в спине, их причины и, соответственно, существенно расширились возможности лечения. И теперь пояса представлены следующими разновидностями:

  • Согревающие. Изготавливаются из натуральной шерсти с добавками льна, хлопка и эластичных волокон, которые обеспечивают плотное и комфортное прилегание пояса к поверхности спины. Согревающий пояс для спины может надеваться как поверх нижней одежды (майки, футболки, тонкого джемпера и пр.), так и прилегать непосредственно к коже. Его назначение — предотвращать переохлаждение поясничной, крестцовой и нижней грудной зоны, а также производить легкий раздражающий эффект (при надевании пояса на незащищенную кожу).
  • Фиксирующие. Разработаны для жесткого ограничения подвижности позвоночника в поясничном, крестцовом и нижнем грудном отделе. Такой пояс изготавливается с применением полимерных материалов или металлических прутьев и пластин (ребер жесткости), которые расположены вертикально и формируют жесткий каркас, не допускающий сгибательно-разгибательных движений в указанных отделах позвоночника.
  • Корректирующие. В зависимости от требуемого механизма действия (жесткая или мягкая коррекция) могут быть изготовлены из эластичных тканых и нетканых материалов на бескаркасной основе, а также – с применением полимерных ограничителей движения. Особенностью пояса корректирующего типа является наличие системы регулировки, которая позволяет усиливать или ослаблять натяжение специальных ремней, предназначенных для фиксации позвоночника в нужном положении.
  • Разгружающие. Пояс изготавливается из жестких эластичных материалов, но на бескаркасной основе. Обеспечивает правильное распределение нагрузок на мышцы спины и поясничный отдел позвоночника при занятиях спортом или тяжелым физическим трудом.
  • Растягивающие. Изделия этого типа изготовлены с использованием каркасной конструкции. Горизонтальные направляющие обеспечивают упор в зонах расширения спины (нижний грудной отдел, тазовая область), что позволяет зафиксировать по высоте позвонки, находящиеся между точками упора, и не допустить их проседания.
  • Комбинированные. Пояс для спины, вне зависимости от его типа, может дополнительно оснащаться:
    • аппликатором, расположенным на внутренней поверхности пояса и оказывающим рефлексогенное действие;
    • магнитами, создающими слабое магнитное поле, позволяющее улучшить кровообращение в тканях спины и уменьшить болевой синдром;
    • бандажной конструкцией, расположенной спереди, которая позволяет использовать пояс для спины в случаях, когда травма или заболевание позвоночника сопровождается опущением органов брюшной полости и фиксировать как позвоночник, так и брюшную стенку.

Показания для ношения пояса

Главное, о чем следует помнить — о необходимости предварительно проконсультироваться с врачом прежде, чем приобретать пояс для спины или поясницы.

Такое требование обусловлено особенностями, свойственными каждому заболеванию позвоночника: пояс, помогающий, к примеру, в лечении грыжи межпозвонковых дисков, будет в лучшем случае бесполезен при сколиозе.

А в худшем — приведет к усилению искривления позвоночника.

Также немаловажен режим ношения поясных ортопедических изделий. В ряде случаев пояс необходимо использовать в течение всего дня и снимать только на время ночного сна, а в других ситуациях продолжительное ношение пояса, бандажа или корсета приведет к критическому ослаблению мышц спины, поддерживающих позвоночный столб.

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности! Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт.

Читать далее

Поэтому выбор пояса, назначенного врачом, и ношение по предписанному режиму — важная часть процесса лечения.

ЧТО ГОВОРЯТ ВРАЧИ О ЛЕЧЕНИИ СПИНЫ

Доктор медицинских наук, профессор Сафронов Ю.В.
Лечебная практика: более 30 лет.

Занимаюсь лечением спины и позвоночника уже много лет. С уверенностью могу сказать, что практически любая болезнь спины поддается лечению всегда, даже в самой глубокой старости.

Наш центр первым в России получил сертифицированный доступ к новейшему препарату для лечения спины и болей в суставах.

Признаюсь вам, когда я о нем услышал впервые – я просто рассмеялся, поскольку не верил в его эффективность.

Но я был поражен, когда мы завершили тестирование – 4 567 человек полностью излечились от своих болячек, это более 94% всех испытуемых. 5.6% почувствовали существенные улучшения, и лишь у 0.4% не было замечено улучшений.

позволяет в кратчайшие сроки, буквально от 4-х дней, забыть о боли в спине и суставах, и в течение пары месяцев вылечить даже очень сложные случаи. К тому же в рамках федеральной программы каждый житель РФ и СНГ может получить его БЕСПЛАТНО.

Пояс для спины при нагрузках

Такие пояса предназначены для распределения мышечных усилий при поднятии тяжестей, занятиях спортом, акробатическими танцами и другими видами деятельности, при которых пояснично-крестцовый отдел подвергается чрезмерным или резким нагрузкам.

Особенностью такого пояса для спины является тугая и эластичная поверхность пояса, которая плотно прилегает к поверхности спины и «сдерживает» сокращения группы мышц, активной на определенный момент.

Механизм действия такого пояса проще представить, надев на руку кожаную облегающую перчатку и попытавшись сжать кисть в кулак. Пальцы свободно сгибаются лишь до определенного момента, после чего, чем сильнее вы их сгибаете, тем более прочно перчатка фиксирует зону перегрузки.

Пояс для спины, поддерживающий поясницу

Поддерживающие пояса могут быть рекомендованы не только в качестве одного из компонентов комплексного лечения заболеваний позвоночника, но и как средство профилактики изменений в межпозвоночных дисках при таких обстоятельствах:

  • Профессиональная занятость, требующая пребывания в статической позе стоя или сидя. Ошибочно полагать, что только чрезмерные физические нагрузки способны привести к травмам спины. Продолжительное неподвижное или малоподвижное положение не менее опасно, и в этом случае ношение пояса поможет предупредить проседание позвонков, ущемление нервных корешков и развитие прочих патологий.
  • Вхождение в режим нормальной физической активности после продолжительного соблюдения постельного режима (послеоперационный период, реабилитация после перенесенных инсультов, инфарктов и других заболеваний, требующих вынужденного лежачего положения).
  • Заболевания или травмы мышц спины, при которых ослабевает весь мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в правильном положении.

Поддерживающий пояс для спины и поясницы также могжет быть рекомендован при переломах нижних конечностей, эндопротезировании коленных и тазобедренных суставов и других состояниях, требующих использования костылей. Вынужденное наклонное положение спины и чрезмерные нагрузки на поясницу при передвижении с помощью костылей может спровоцировать развитие нежелательных изменений в поясничном отделе.

Пояс для спины при травмах позвоночника

Одним из возможных последствий травм позвоночника, даже незначительных, является нестабильность позвонков и/или их смещение относительно друг друга.

Прежде чем читать дальше, хочу вас предостеречь. Большинство средств “лечащих” спину, которые рекламируют по телевизору и продают в аптеках – это сплошной развод. Сначала может показаться, что крема и мази помогают, НО на самом деле они лишь убирают симптомы болезни.

Простыми словами, вы покупаете обычное обезболивающее, а болезнь продолжает развиваться переходя в более тяжелую стадию.

Обычная боль в суставах может быть симптомом более серьезных заболеваний:

  • Трудности при ходьбе;
  • Остеомиелит — воспаление кости;
  • Сепс — заражение крови;
  • Нарушение работы органов малого таза;
  • В тяжёлых случаях паралич рук и ног.

Как же быть? – спросите вы.

Мы изучили огромное количество материалов и самое главное проверили на практике большинство средств для лечения грыжи. Так вот, оказалось, что единственный препарат, который не убирает симптомы, а по-настоящему лечит больную спину это – .

Данный препарат не продается в аптеках и его не рекламируют по телевизору и в интернете, а по федеральной программе каждый житель РФ и СНГ может получить упаковку ARTIDEX БЕСПЛАТНО!

Чтобы вы не подумали, что вам втюхивают очередной “чудо-крем”, я не буду расписывать, какой это действенный препарат… Если интересно, читайте всю информацию о ARTIDEX сами. Вот .

С целью стабилизировать правильное положение позвоночника и предупредить осложнения, назначается ношение жесткого пояса на каркасе из металлических или полимерных шин, с негибкими вставками по бокам или на пояснице и с возможностью регулировать параметры конструкции отдельно для каждого пациента.

Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют новое БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе натуральных экстрактов, которое.
Читать далее

Пояс для спины, рекомендуемый во время лечения травм, должен подбираться только лечащим врачом и только после проведения инструментальной диагностики (рентгенография, МРТ и пр.).

Такая необходимость обусловлена тем, что при ряде патологических изменений в позвонках даже лучшие фиксирующие поясные изделия могут быть неэффективны, и для результативного лечения нужно изготовление пояса по индивидуальному заказу.

Обзор популярных моделей

С точки зрения практичности и эффективности себя зарекомендовали следующие модели поясов:

  • Экотен ПРРУ-25. Этот пояс относится к полужестким конструкциям, в которых эластичные материалы сочетаются с металлическими ребрами жесткости, и предназначен для фиксации и разгрузки пояснично-крестцового отдела. Особенностью пояса является возможность индивидуально моделировать его форму, что позволяет стабилизировать положение позвоночника и уменьшить болевой синдром.
  • Ortex-011А. Данная модель предназначена для сохранения результатов лечения после перенесенных травм позвоночника в его нижних отделах и для постепенного вхождения в режим нормальной двигательной активности. Пояс относится к жестким фиксирующим изделиям, вместо ребер жесткости в нем предусмотрен поясничный карман для вставки-пелота. Пелот, изготовленный из полимера, моделируется по форме поясницы при нагревании, что позволяет формировать его изгибы с учетом индивидуальных особенностей больного.
  • OttoBock Lumba Direxa Stable 50R54. Пояс разработан для лечения патологической подвижности позвонков в крестцово-поясничном отделах, для снижения компрессии межпозвонковых дисков при протрузии и/или грыже, а также для прохождения реабилитации после травм спины или хирургического вмешательства на позвоночнике. Пояс снабжен системой металлических шин, пружин и ремней регулировки, позволяющих оптимизировать степень жесткости и растяжения для каждого пациента.

Важно знать: лечебный пояс — не панацея, и его эффективность проявляется только при комплексном подходе к лечению заболеваний позвоночника.

Более того, самостоятельный подбор определенной модели пояса (или по рекомендации родных и знакомых) и режима его ношения может принести больше вреда, чем пользы.

Источник: http://therapyspin.ru/poyas-dlya-spiny-pri-fizicheskih-nagruzkah.html

Атлетический пояс: когда он нужен?

Пояс для поднятия тяжестей

Атлетический пояс – элемент экипировки, часто использующийся в пауэрлифтинге, тяжёлой атлетике и бодибилдинге. Его надевают для того, чтобы поднять максимальный вес и при этом защитить спину. Но нужен ли он во время обычных тренировок с весами, далёкими от максимальных?

У тяжёлоатлетического пояса много как сторонников, так и противников. Кто-то не снимает его в течение всей тренировки. А кто-то даже во время тяжёлых Приседаний и Становых тяг не надевает атлетический пояс. Кто прав?

Когда атлетический пояс не нужен?

Надевая атлетический пояс, вы усиливаете внутрибрюшное давление, фиксируете позвоночник и межпозвоночные диски поясницы. Во время подхода вы «выпячиваете» мышцы живота, упираясь ими в пояс, – это также помогает поддерживать позвоночник.

Если регулярно носить атлетический пояс, то со временем ваши собственные мышцы, стабилизирующие поясницу (поперечные и косые мышцы живота), становятся слабее. Т.е. без пояса будет больше риск травмироваться, даже с лёгким весом. «Выпячивать» мышцы живота при тренировке без пояса нельзя – их нужно наоборот сокращать и прижимать к спине.

То есть после длительного использования пояса нужно будет переучиваться, тренируясь с маленькими весами.

Вывод: культуристу-любителю без проблем со здоровьем атлетический пояс может принести больше вреда, чем пользы. Укрепляйте мышцы пресса и спины. Прибавляйте вес на штанге постепенно, не гонитесь за количеством блинов. Ваша задача – рост мышечной массы, а не рекорды.

Когда без атлетического пояса не обойтись?

  • Пояс незаменим для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. При травмах спины тренировки могут почти невозможны без атлетического пояса. Он поможет снизить нагрузку на позвоночник, выполняя роль поддерживающего корсета. Да, все побочные эффекты частого ношения такого корсета, приведённые выше, остаются в силе.

    Но при больной спине другого выхода просто нет.

  • Если ваша цель на тренировке поднять максимально возможный вес. Мышцы спины и кора могут быть просто не готовы к такой нагрузке, это сильно повышает шансы получить травму.

  • Если вы надеваете атлетический пояс регулярно в течение длительного времени, то резкий отказ от его использования может закончиться травмой спины. Ваши мышцы-стабилизаторы не смогут самостоятельно поддержать спину, т.к. они привыкли к помощи пояса. Поэтому решив отказаться от пояса, делайте это постепенно.

    Делайте разминочные подходы с лёгкими весами без пояса, а тяжёлые (80% от максимума – т.е. вес, с которым максимум можно сделать 8 повторов) – с поясом – или совсем откажитесь от тяжёлых подходов на время. В конце концов, важнее всего для успеха тренировок – здоровая спина.

    Если её травмировать, то от тренировок нужно будет оказаться надолго. На то, чтобы укрепить мышцы-стабилизаторы и приучить себя правильно их использовать, уйдёт гораздо меньше времени, чем на лечение спины.

Пояс для бодибилдинга и тяжёлой атлетики

Как надевать: широкая часть пояса прилегает к спине, а узкая застёгивается спереди. Широкая часть поддерживает спину сзади, а узкая не мешает нагибать туловище вперёд.

Пояс для пауэрлифтинга

Такой пояс одинаковой ширины по всей длине (около 10 см), он лучше всего подходит для упражнений, которые выполняются с прямой спиной. Пояс для пауэрлифтинга более толстый и тяжёлый и как правило более дорогой.

Атлетический пояс для занятий бодибилдингом прикладывают широкой частью к спине и туго затягивают спереди. Между подходами рекомендуется снимать пояс.

Пауэрлифтинг-пояс нужно надевать как можно ближе к тазовым костям, он должен сидеть плотно.

Как выбрать атлетический пояс?

Материал

Синтетический материал – самые дешёвые пояса, как правило с застёжкой на липучках. Они рассчитаны на работу со средними и небольшими весами.

Кожзаменитель – пояса средней ценовой категории, их ассортимент наиболее разнообразен – как по цене, так и по виду застёжки и качеству материала.

Натуральная кожа – самые дорогие атлетические пояса. Наиболее прочный и долговечный материал.

Длина и ширина ремня

Подходящую длину пояса лучше всего подбирать при личной примерке. Туго затяните пояс – вы должны застегнуть его примерно на средние отверстия, чтобы был «запас».

Гибкость и носкость

Если атлетический пояс сделан из нескольких слоёв кожи о прошит «зигзагом», то он будет хорошо сидеть и прослужит дольше.

Цены на атлетические пояса

Атлетические пояса производят такие марки, как : Torneo, Ironman, Grizzly, Mad Max, Jet Sport, Adidas, Vamp, Schiek и другие. Качественный долговечный пояс – не самое дешёвое удовольствие. Но новичкам и тем, кто работает с небольшими весами, достаточно купить недорогой пояс по доступной цене.

Например, пояс от Torneo из синтетического материала на липучке будет стоить около 700 рублей.

Атлетический пояс Grizzly из натуральной кожи стоит 2000-2500 рублей.

Цена на профессиональный пояс для пауэрлифтинга из натуральной кожи (Raw Power, TSP) начинается от 2500-3000 рублей.

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Источник: https://FitBreak.ru/fitnes/184-atleticheskiy-poyas

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.