Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин

Содержание

Причины частой ночной судороги ног

Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин

Это неприятное ощущение внизу голени или в стопе! Почему сводит ноги судорогой? С такими жалобами приходят пациенты молодые и постарше в большинстве к терапевтам, поскольку причины, как больные считают, кроются в плохом кровообращении. Но не только такой фактор становится основополагающим и влияет на то, что часто сводит ноги. Есть и еще ряд оснований для этого состояния.

Многое зависит от того, в какой части конечностей появляются неприятные ощущения. Чаще всего сводит икры ног. Немного реже пациенты жалуются на признаки сковывания, которые появляются в стопе.

Многие больные замечают нежелательные проявления в разное время суток. Например, нередко сводит ноги по ночам. Эти явления зависят от разного рода факторов.

Необходимо пройти тщательное обследование, и рано или поздно причины неприятностей найдутся.

Этиология заболевания

Жалуются в разное время года на судороги и дети, и взрослые, беременные женщины и пожилые мужчины. Ощущения возникают внезапно, но проходят очень долго и доставляют массу неприятностей.

Человек не может стоять на ноге, боль сковывает и не отпускает. Сведенные икры ног по ночам заставляют проснуться, встать и начать принимать меры для избавления от недуга.

Многие поначалу не знают, что нужно для этого делать.

Врачи утверждают, что судороги – это не мелочь, на которую не стоит обращать внимание. Так организм сигнализирует о неполадках, происходящих в нем и требующих особого внимания. Причины кроются в:

  1. Неправильно составленном рационе питания.
  2. Неграмотно даваемой нагрузке в спортивном зале.
  3. При употреблении некоторых препаратов, которые влияют на состояние вен и возникновение судорог.

Судороги человек чувствует, когда у него в одной или обеих конечностях начинают непроизвольно сокращаться мышцы. Такое состояние сопровождается сильной болью и невозможностью полноценно шевелить ногой. Ее будто свело. В разных случаях ощущения неодинаковые.

Часто человек чувствует, как ноги скручивает. В других случаях наступают спазмы. Еще один вариант, когда мышцы становятся твердыми, как камень. Если встать на эту ногу, боль постепенно отпустит. Но не всегда.

Часто приходится некоторое время постоять на больной ноге, чтобы избавиться от неприятности и вернуться к полноценной жизни.

Наиболее распространенный вариант – когда сводит икры ног. Реже – ступни или области бедер. Иногда приступы доходят до потери сознания. Такие состояния – это следствие тяжелых недугов, заболеваний сердечно-сосудистой системы. Если человеку в этот момент не оказать помощь, судороги приведут к необратимым последствиям.

Дискомфорт мышц

Труднообъяснимые ощущения возникают из-за разных факторов. Причины врачи часто долго не могут найти. Доктора даже спорят, и до сих пор точки зрения многих светил медицины на этот счет расходятся. Но наиболее распространенные факторы следующие:

  1. Плохое питание.
  2. Заболевания, угрожающие жизни.
  3. Защитный рефлекс организма.
  4. Нарушение состава крови.
  5. Недостаток в организме важных микроэлементов, отвечающих за тонус и активность мышц.

Почему сводит ноги судорогой? Некоторые лекарства способны вызвать такие ощущения. Если человек принимает адсорбенты, антациды для устранения изжоги, может возникнуть судорога.

Эти средства мешают нормальному усвоению кальция и магния, что приводит к неприятным ощущениям. Чаще при этом сводит икры ног.

Мочегонные препараты, которые принимают некоторые беременные или люди, страдающие заболеваниями почек, не менее быстро выводят важные микроэлементы из организма, что в свою очередь вызывает неприятный недуг.

Когда человек испытывает стресс, его надпочечники вырабатывают кортизол в повышенных дозах. Это мешает нормальному всасыванию важных веществ и быстро выводит кальций из организма. Поэтому у нервных, подверженных стрессу людей, постоянно сводит икры ног.

Беременные испытывают спазм такого типа, поскольку будущие мамы отдают своим чадам большое количество полезных веществ. Нехватка их в ее организме приводит к нежелательным последствиям, заканчивающимися все теми же судорожными состояниями.

Ноги сводит и при варикозе. Когда страдают вены, ноги буквально “скручивает”. К этому приводит ухудшение движения крови по венам и сосудам. Женщины, принимающие оральные контрацептивы, подвергают себя опасности варикоза и, как следствие, судорожным проявлениям в конечностях. К этому приводит и избыточное содержание в женском организме половых гормонов эстрогенов.

У мужчин нежелательные состояния появляются, когда они желают нарастить мышечную массу, употребляя огромное количество протеина. При этом выводится кальций в относительно больших объемах.

Ноги людей, страдающих заболеваниями потовыделительной системы, сводит судорогой. Это связано с потерей необходимых веществ. Они “прощаются” и с витамином Д, который необходим для оптимального усвоения кальция.

Среди других факторов, которые влияют на возникновение неприятных ощущений, следующие:

  1. Патологии системы кровообращения.
  2. Недуги щитовидки.
  3. Почечная недостаточность хронического типа.
  4. Радикулит.
  5. Диабет.
  6. Плоские стопы.
  7. Травмирование ног, особенно мышц.
  8. Долгие и упорные тренировки в спортзале, огромные физические нагрузки практически без передышек.
  9. Переохлаждение или даже промерзание конечностей.
  10. Бессонница или недосыпание.

Долгое хождение на высоких каблуках может не приводить к резким изменениям в ощущениях, но быстрая смена обуви со шпилек на кроссовки способна вызвать довольно неприятные ощущения в стопах. Ноги привыкают находиться в положении “на шпильке” и переход в другую позицию приводит к недугу.

Симптомы судорог практически у всех пациентов одинаковы. Нога становится обездвиженной, и человек испытывает сильные боли.

Диагностические мероприятия

Лечение начинается, когда врач определит причину неприятных состояний. Для этого пациента направляют на ряд диагностических процедур. Необходимо сдать общий анализ крови, проверить ее и на уровень половых гормонов (это в большинстве касается женщин). Необходимо тщательно проверить сосудистую систему. Сделать ЭКГ, УЗИ сердца.

Важно сходить на прием к эндокринологу, чтобы проверить, как работает щитовидная железа, надпочечники. Врач направит на сдачу крови на содержание кальция. При больших потерях назначат препараты, помогающие восполнить уровень этого вещества в организме.

Профильным специалистом в выяснении причин судорожных состояний ног может стать и ортопед. Важно исключить наличие плоскостопия. Оно часто является причиной судорог, особенно у детей. Правильно поставленный диагноз исключит неверно проводимую терапию, поможет быстро избавиться от проблемы.

Меры профилактики

Как только специалист нашел причину судорог, терапию назначит незамедлительно. Но прежде стоит пересмотреть свой рацион. Возможно, в нем содержится мало продуктов, в составе которых есть кальций, магний, калий, витамин Д. Эти вещества есть в:

  1. Зелени.
  2. Крупах.
  3. Отрубях.
  4. Морской капусте.
  5. Практически во всех бобовых культурах.
  6. Сухофруктах, особенно в инжире, финиках, сушеных бананах, кураге, черносливе.
  7. Кисломолочных продуктах.
  8. Сыре.
  9. Кунжуте.

Витамина Д довольно много в разных сортах рыбы, желтке, масле сливочном, молоке. Этот витамин можно получать, много гуляя на свежем воздухе и подставляя свое лицо первым весенним лучам солнца.

Они слабые и не содержат много ультрафиолета, что не нанесет вред здоровью. Летнее же открытое солнце опасно. От него лучше защищаться специальными кремами.

Но находясь на нем под защитой, человек получит необходимую дозу витамина Д.

Калия много в свежих бананах, авокадо, мясе, рыбе. Чтобы быстро восполнить необходимый запас микроэлементов в организме, нужно посоветоваться с доктором в вопросе приема витаминных комплексов. Какой лучше – подскажет врач.

Если человек часто испытывает судорожные состояния, необходимо бросить курить. Делать это следует постепенно. Известно, что курение выводит большое количество важных элементов из организма, а потеря калия, магния, приводит к судорогам.

Не стоит пить много чая и кофе. Важно правильно подобрать обувь. Женщинам, часто испытывающим неприятные ощущения в ногах и страдающим заболеваниями, симптомами которых являются судорожные состояния, от обуви на высоком каблуке лучше отказаться. Хотя бы на время лечения недуга. Позже постепенно можно вернуться к привычной жизни на каблуках, но носить их не менее часа-двух в день.

Обувь и мужчин, и женщин должна быть удобной, устойчивой, не сжимать пальцы ног. Если у туфель узкие носы, они не подойдут для повседневного ношения. Каблук допустимо носить не ниже и не выше 4 см.

Необходимо давать своему организму умеренные физические нагрузки, но при этом ноги не перегружать, чтобы не вызывать перенапряжения в мышцах. Положение сидя на корточках над грядками не подойдет. Это наиболее опасная поза, при которой конечности сводит чаще всего.

Нужно стараться делать ежевечерние водные процедуры в виде контрастного душа. Допустимо окунать ноги и в ванночку попеременно, сначала с горячей водой, потом с холодной. Заканчивать процедуру необходимо прохладной водой. В ванночки можно добавлять отвары и настои трав. Противосудорожным действием обладают:

  • мята;
  • корень валерианы;
  • хвощ полевой.

Такие травы способствуют оттоку крови из вен, что не допускает появление судорог. Можно делать самомассаж. Это нетрудно. Нужно усесться в кресле или на стуле, а ноги немного согнуть. Начинать массаж важно с поглаживаний игр, голеней, щиколоток. После нужно их пощипывать, пошлепывать и разминать. Делать это желательно в зонах, где чаще всего ощущаются судорожные реакции.

Стоит отказаться от алкоголя. Он способствует возникновению судорожных состояний. Нужно воздерживаться от сладкого и мучного.

Лечебные методы

В первую очередь необходимо положить на конечность горячий компресс. Для этого подойдет резиновая или электрическая грелка, пластиковая бутылка с нагретой водой. Во время процедуры конечность следует расслабить. Можно при этом немного помассировать место, где появились неприятные ощущения.

Можно втирать мазь согревающего типа, чтобы мышцы, почувствовав тепло, начали расслабляться. Попрыгайте или постойте, перенеся весь вес на больную стопу. Если чувствуете, что вот-вот наступит судорога, просто расслабьте быстро подошву.

При резком спазме необходимо постепенно потянуть на себя носок. После – ослабить и снова потянуть пальцы конечности вверх. Избавит от неприятных ощущений и интенсивная ходьба. Лучше при этом снять обувь.

Пощипывание или покалывание больного места также избавят от судорог. Это поможет привести мышцы в нормальное состояние. Постарайтесь в состоянии лежа сделать так, чтобы ноги некоторое время находились в приподнятом состоянии. Это способствует оттоку крови. Особенно так удобно делать, если судорога “пришла” в ночное время, когда человек как раз находится в постели.

Источник: https://flebolab.ru/symptoms/convulsions/pochemu-chasto-svodit-nogi-sudorogoj.html

Почему сводит мышцы на ногах ночью: причины, последствия, терапия

Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин

Проблема судорог ног возникать, к сожалению, может в любом возрасте. От судорожных сокращений икроножных мышц могут страдать дети, женщины разных возрастов, мужчины, а также будущие мамы. Данный материал расскажет, что может стать причиной спазмов и как от них избавиться.

Почему у беременных женщин часто сводит ноги по ночам?

Под судорогой понимают непроизвольное сильное сокращение мышечных волокон. Снять их усилием своей воли невозможно. Обычно после таких приступов перенапряженная мышца еще несколько дней может напоминать о себе болевыми ощущениями. Непроизвольно сокращаться могут мышцы лица, рук, а также ног. У беременных женщин часто наблюдаться могут навязчивые сокращения мышц ног в ночные часы.

Спровоцировать такое явление у беременных может:

— недостаток поступающих в организм микроэлементов;— снижение нормальных значений гемоглобина;— изменение показателей в крови глюкозы;— нарушение водного баланса;— варикоз;

— передавливание находящейся внизу полой вены (передавливание может происходить из-за увеличившейся матки).

Почему у беременных женщин иногда сводит ноги судорогой ночью?

Сокращаются у беременных мышечные ткани тогда, когда имеют место нарушения ионного баланса и жидкости, скапливающейся в околоклеточном пространстве.
Нередко спазмы мышц у беременных свидетельствую о нехватке в организме будущей мамы ценных микроэлементов. Таких как:

— магний. Если в организме его не хватает, человек ощущает мышечные боли, у него могут наблюдаться скачки давления, выраженная раздражительность. Частым спутником тех, у кого в организме не хватает магния, является бессонница, онемение. При нехватке магния у беременных еще и повышается тонус матки.

— калий. При нехватке данного компонента возникают ночные спазмы мышц у беременных женщин, возникают депрессии, преобладать начинает постоянное чувство утомляемости.

— кальций. Если организм испытывает дефицит кальция, портятся зубы, возникают проблемы с деснами, давление начинает повышаться, возникать начинают нервные расстройства. Спазмы в мышцах ног – признак острой нехватки необходимого каждому организму кальция.

Недостаток любого из описанных выше макроэлементов возникать может тогда, когда:

— у беременной женщины возникает токсикоз. В данный период организм будущей роженицы активно теряет полезные макроэлементы. Проблемы с аппетитом провоцируют дефицит многих макроэлементов. Следствием этого становятся ночные непроизвольные сокращение мышц.

— самовольный прием средств, отличающихся выраженным мочегонным эффектом. При таком раскладе из организма выводится жидкость вместе с кальцием и иными полезными элементами.

— погрешности в питании. Если рацион скудный либо если приемы пищи очень редкие, может возникать дефицит микроэлементов.

— при избыточном поступлении в организм человека кофеина и никотина, из организма активно выводится вода. Следовательно, выводятся и микроэлементы, без которых могут возникать у беременных в ночное время непроизвольные мышечные сокращения.

Почему еще при беременности сводит икры ног ночью?

В ряде случаев мышечные спазмы у беременных давать о себе знать могут тогда, когда будущая мама много ходит либо, наоборот, много сидит.
Ученые и врачи установили зависимость срока беременности и сокращений мышечных тканей. На ранних строках их появление связано с неправильным питанием и токсикозом. В середине и в конце срока, когда активно растет плод, сдавливается полая вена.

Как помочь женщине?

Если женщину начал мучить вопрос, почему при беременности часто сводит ноги ночью, стоит срочно обратиться к акушеру-гинекологу, ведущему конкретную беременность.

Врач назначит сдачу анализа крови и дополнительные исследования.
Ночные спазмы мышечных тканей не представляют опасности для женщины, находящихся в интересном положении.

Но все же стоит знать о способах облегчения состояния. Во время неприятных ощущений стоит:

— встать на холодный пол всей стопой;— помассировать и хорошо растереть мышцу;

— положить на проблемную ногу грелку.

Народная медицина утверждает, что в подобных случаях помочь может рассол соленых огурцов.

Если беременную женщину регулярно мучает упоминаемая выше проблема и она постоянно задает вопрос, почему сводит ноги каждую ночь, врач может порекомендовать ей смазывать мышцы, сковываемые судорогами, Троксевазином, Фастум-гелем, Гепариновой мазью. Теперь вы знаете, почему при беременности часто сводит ноги ночью.

Почему у ребенка часто сводит ноги по ночам?

Спазмы мышц у детей могут быть первичными, но чаще возникают вторичные сокращения. К первичным всегда относят чрезмерную физнагрузку, из-за которой вырабатывается в чрезмерном количестве молочная кислота. Следствием этого становится возникновение спазма.

Если у малыша лишний вес и имеет место плоскостопие, в неудобной обуви тоже может свести ногу.

Как связано плоскостопие и описанное выше явление?

При деформации формы стопы система распределения нагрузок меняется, в результате связки ступни и суставы испытывают регулярно чрезмерные нагрузки. Результатом могут стать судороги ноги, стопы и даже пальцев.

Ишемия тканей ноги (то есть кислородное голодание) – еще одна веская причина появления спазмов мышечных волокон.

На вопрос, почему сводит ноги ночью во время сна, врачи отвечают еще так: провоцировать проблему еще может атеросклероз, тромбоз, а также иные проблемы с кровеносной системой.

Вторичные судороги могут возникать по причине:

— Проблем с обменом микроэлементов. Если в организме малыша не хватает магния, кальция либо железа, сокращения икроножных мышц могут стать частым явлением.

— При недостаточном поступлении в детский организм витаминов могут тоже возникать у младенцев судороги. Такое явление возникает потому, что при нехватке витаминов заметно понижается порог возбудимости миоцитов. Следовательно, при малейшем нервном импульсе происходит выраженное сокращение мышц. Итогом этого становятся судорожные приступы.

— Раздражение двигательных зон ЦНС – ответ на вопрос, почему по ночам очень сильно сводит ноги судорогой. Такое явление может иметь место после ОРВИ, ОРЗ. В случаях, когда произошел инсульт или имело место отравление алкогольными средствами, тоже может иметь место судорожное сокращение мышц у малыша.

Еще одной причиной, почему сводит мышцы на ногах ночью, являются резкие перепады температуры человеческого тела. У малышей при ОРВИ, которое сопровождается жаром, либо в результате случившегося солнечного удара возникать могут непроизвольные мышечные спазмы. Следствием этого является нарушение правильного кровоснабжения периферической нервной системы.

Если мама с малышом решили купаться в реке или в море в ночной промежуток времени, не стоит удивляться, почему сводит судорогой икры ног ночью.

Из-за перепада температур такое явление часто случается в открытых водоемах. Чтобы такого не случилось, не стоит купаться с ребенком в прохладной воде.

Если при купании в воде схватила судорога, ребенка срочно нужно достать из воды, так как может возникнуть риск его утопления.

Почему ночью сводит ноги судорогой у небеременных женщин?

У представительницы слабого пола, которая не пребывает в положении, сокращения мышц в ночной период времени могут возникать, если:

— Произошли изменения электролитного состава крови. Речь идет о нехватке в организме женщины витаминов, важных минералов, ценных макро- или микроэлементов.

— При сильных спортивных нагрузках такое тоже возможно из-за растяжения мышц.

— При проблемах с почками (подразумеваются случаи, когда женщина злоупотребляла мочегонными средствами и «вымыла» из своих почек кальций).

— Сбои в кровообращении – еще один ответ на вопрос, почему слишком часто сводит ноги судорогой ночью. При атеросклерозе, варикозе, а также при проявлениях тромбофлебита сокращения икроножных мышц могут достаточно часто возникать.

В некоторых случаях ответ на волнительный вопрос, почему сводит икры ног по ночам, может быть очень простым. Ноги может очень сильно свести тогда, когда при неправильном положении нога «затекла».

Если есть проблемы в неврологическом плане, можно не задавать вопрос, почему сводит ноги судорогой по ночам, так как здесь все ясно. Неврозы, переутомление, болезнь Паркинсона могут привести к серьезным сбоям мышечной и нервной проходимости.

Почему каждой ночью сводит ноги судорогой у мужчин?

У мужчин могут возникать сокращения мышц в ночные часы по причине:

— Чрезмерных нервных нагрузок (их наличие может стать четким ответом на вопрос, почему сводит руки и ноги по ночам).— Мышечной усталости (такое явление у мужчин, работа которых подразумевает чрезмерные физические нагрузки, возникает достаточно часто).

— Нехватки витаминов, а также микроэлементов (такая проблема при бедном пищевом рационе может возникать как у мужчин, так и у женщин).

Мужчинам, которым были назначены мочегонные препараты и долго пили их, не стоит удивляться, почему сильно сводит ноги по ночам. Такое явление у них может возникать тогда, когда из почек мочегонными чаями был «вымыт» кальций.

Что делать мужчине и почему ночью ноги сводит судорога, если имеет место тромбофлебит или тромбоз, лучше проконсультироваться с врачом.

У пожилых мужчин может иметь место дегенеративное изменение мышц. Эта проблема и является ответом на вопрос, почему сводит ноги по ночам. Вследствие уменьшения допустимого объема жидкости происходят изменения в сухожилиях. Чтобы проблема со временем не усугублялась, важно при малейших проблемах со здоровьем спешить к узкоспециализированному доктору.

Когда причины почему сводит ноги ночью выяснены, врач пациенту может посоветовать:— привести в норму параметр веса (если есть его избыток);— сделать более разнообразным питание;

— привести в норму гормональный фон.

Если пациент слишком озадачен, почему сводит ступни ног по ночам и хочет во время приступов эффективно снимать дискомфорт, врач может посоветовать мужчине:— перед сном принимать солевые ванны;— втирать в ноги специальные экстракты трав, которые расслабляют мышечную мускулатуру;— отказаться от курения;— свести на «нет» употребление алконапитков и кофе;

— почаще делать хорошую зарядку для улучшения кровообращения и обогащения крови кислородом.

Данный материал рассказал о причинах, почему ноги сводит судорогой по ночам. Обязательно пользуйтесь рекомендациями специалистов, которые рассказывают, как остановить сокращение икроножных мышц. Ведите здоровый образ жизни, хорошо питайтесь, следите за гормональным фоном, и такое неприятное явление, как судороги нижних конечностей, вам не будет омрачать жизнь.

Источник: http://yznavai.ru/pochemu-svodit-myshcy-na-nogah-nochju-prichiny-posledstvija-terapija/

Сводит ноги по ночам: лечение, причины

Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин
Лучшие врачи по рейтингу

Алейник Виктория Николаевна

Невролог

Стаж 30 год.

8.8
рейтинг

Локшина Оксана Борисовна

Невролог

Стаж 25 год. Кандидат медицинских наук

9.5
рейтинг

Шипилова Анна Владимировна

Невролог Рефлексотерапевт

Стаж 20 год.

9.5
рейтинг

У многих, независимо от возраста, наблюдаются ночью или днем спазмы в нижних конечностях. Можно достаточно просто справиться со спазмами, если знать причины того, что сводит ноги по ночам и лечение этого есть. Для того чтобы избавиться от подобного состояния, требуется иногда даже несколько минут. Для того чтобы подобное не повторялось, следует проконсультироваться у врача.

Что такое судороги (что они представляют собой)?

Непроизвольные сокращения, которым подвергаются мышцы голеней, а также ступней нижних конечностей – не что иное, как тонические судороги или спазмы.

Подобное состояние сопровождает сильное болевое ощущение острого характера. Оно способно длиться до пяти минут. Чувствуется внушительное напряжение. Мышцы будто окаменевают.

Судороги в нижних конечностях возможны независимо от возраста, но чаще они наблюдаются в возрасте старше пятидесяти лет.

Причины того, что сводит ноги по ночам

У абсолютно здоровых людей, а также и у тех, кто страдает какими-либо недугами в хронической форме, вполне могут возникать состояния, сопровождающиеся судорогами ног. Резкая боль просто сводит с ума. Каковы основные причины подобных состояний? Почему наблюдаются подобные приступы, особенно ночью? Если все в порядке со здоровьем, судороги возможны по следующим причинам:

  • Достаточно долго и внушительно напряжена та или иная группа мышц.
  • Нижние конечности долго не меняют положение.
  • Очень холодно.
  • Чрезмерные и резкие скачки нагрузки у нетренированного человека.
  • Авитаминоз – чаще всего летом и осенью.

Из наиболее опасных причин ночных судорог стоит выделить следующие:

  • Нарушение водно-электролитного баланса.
  • Нарушение кровообращения в мягких тканях.
  • Недуги неврологического характера.

Для того чтобы самостоятельно понять причины возникновения мышечных сокращений, человек тратит много времени и сил, чаще всего так и не находя ответа.

Чтобы поставить правильный диагноз, необходимо проконсультироваться у специалиста, подробно объяснив ему клинические проявления, которые сопровождают судороги, сдав необходимые анализы.

Только так можно получить ожидаемый результат – причина будет установлена. А значит, можно приступать к ее лечению.

Очень важно во время беседы со специалистом указать, когда именно появляется подобный приступ и как часто он возникает. Кроме того, необходимо сообщить, какая группа мышц болит наиболее сильно.

Лечение того, что сводит ноги по ночам

Если возникли спастические сокращения, следует воспользоваться способами экстренной остановки такого приступа. Для этого:

  • Следует активно массажировать конечности.
  • С осторожностью, не спеша вытягивать мышцы стопы либо голени.
  • Важно добиться релакса тканей.

Достаточно часто удается предупредить судорожные приступы. Когда в ногах появляется напряжение, ощущается онемение, боль тянущего характера, которая постепенно нарастает, подобная симптоматика может свидетельствовать о том, что скоро начнутся судороги. В таком случае, следует:

  • поменять положение ног, повернуть их;
  • постараться как можно больше расслабить ножные мышцы;
  • важно не допустить нарушения кровообращения в нижних конечностях – голенях и ступнях.

Наиболее быстрым методом, который результативен в борьбе со спазмами, является растягивание мышцы. Для того чтобы устранить ночную судорогу в нижних конечностях, необходимо потянуть руками пальцы стопы на себя. В то же время следует попытаться полностью разогнуть колено – мягкие ткани должны расслабиться.

В случае частых судорог по ночам необходимо сделать следующее:

  1. Как можно быстрее нужно встать либо сесть, при этом ступни должна стоять на полу. Лучше всего пройтись по прохладной поверхности, если есть такая возможность.
  2. Не спеша следует растереть как можно тщательнее ту мышцу, которая напряжена. Здесь уместно делать поглаживания и похлопывания по ноге. Потягивания также будут полезны.
  3. Нужно приподнят ноги, подложить под пятки высокую подушку или покрывало, предварительно свернув его.

Среди экстренных вариантов лечения тонических спазмов следует выделить сильное пощипывание сокращенных мышц. Можно уколоть больное место булавкой либо иголкой. Такие способы мгновенно снимают судороги по ночам и днем.

Если резко ущипнуть конечность, которая напряжена, укусить либо уколоть, происходит рефлекторное переключение нервных активизированных окончаний на другой раздражитель. В результате мышца молниеносно расслабляется.

В случае ежедневных спазмов голеней и стоп, важен комплексный подход к лечению. Постоянно используя вышеописанные методы борьбы экстренного характера невозможно добиться полного исчезновения приступов, для этого нужно полностью устранить причину их появления. Для этого необходимо пройти диагностику. Консультация у доктора необходима.

Не существует какой-то определенной схемы лечения тонических спазмов. Для того чтобы выбрать наиболее оптимальный в каждом конкретном случае способ лечения судорог в ногах, необходимо выяснить все факторы, которые провоцируют данную патологию.

Вначале терапевт направит на сдачу общего анализа крови, дабы оценить общее состояния здоровья организма, мышц и систем кровообращения. Когда будет поставлен диагноз, выявлена причина судорог, вас направят на консультацию к профильному специалисту.

Лечением может заниматься кардиолог или невропатолог, флеболог или эндокринолог – все зависит от того, какова причина приступов.

Что касается домашней терапии судорог в ногах народными средствами, здесь важно соблюдать следующие правила:

  1. Необходимо следить за водным балансом. То же касается электролитного. В жару необходимо пить больше жидкости.
  2. Важно подобрать правильную обувь, должна быть хорошая поддержка лодыжки, достаточный подъем. Вместо высоких шпилек будет уместно носить обувь на устойчивых каблуках высотой три-четыре сантиметра.
  3. Каждый день нужно массажировать ноги. Растирайте мышцы от пальцев стопы до колена, даже когда нет судорог.
  4. Нельзя перегружать конечности. Если ощущается значительная усталость в ногах, появляется отечность или онемение мышц, необходимо дать отдых конечностям, помассировать мягкие ткани.
  5. Периодически необходимо употреблять в профилактических целях витамины, кальций и калий. Особенно это касается беременных женщин.

В случае ночных спазмов следует обратиться к кардиологу или сосудистому хирургу. также уместно сделать допплерографию. В результате можно выявить, а значит, устранить причины застоя венозной крови, ухудшения кровообращения в артериях. Для того чтобы облегчить судороги, предупредить их ночью, необходимо:

  1. Принять контрастный душ.
  2. Подкорректировать рацион питания. Меню должно быть обогащено продуктами с содержанием в достаточном количестве магния и кальция, то же касается витамина D., калия.

Сводит ногу в икре по ночам

Одной из распространенных причин непроизвольных сокращений икр могут стать нарушения сосудов в комплексе с перегрузкой мышц днем, накануне приступа. В результате перенапряжения отток венозной крови во сне снижается. При этом приток биологической жидкости в артериях замедлен. Это приводит к спастическому явлению, болевому синдрому и чувству окаменения конечностей.

Чаще всего подвергаются непроизвольным сокращениям голени. Все дело в том, что на них приходится большая нагрузка в течении всего дня. Тонические судороги в нижних конечностях возможны по следующим причинам:

  • в результате обезвоживания;
  • при циррозе печени;
  • в случае наличия варикозной болезни;
  • при гемодиализе;
  • при переливании плазмы;
  • если неправильно проводилось лечение с использованием мочегонных средств;
  • в случае хронической почечной недостаточности;
  • из-за отравления организма вследствие бактериальной или вирусной инфекции;
  • при болезни Рейно;
  • если нарушено мозговое кровообращение.

В список обязательно следует добавить эпилептические припадки, сопровождающиеся судорогами. Также остеохондроз вполне может стать весомой причиной. То же касается травмирования коленных суставов, переломов костей. Обильные кровотечения – еще одна причина того, что мышца непроизвольно сокращается.

Эффективные лекарства от того, что сводит ноги по ночам

Специальных медикаментов для терапии резких и внезапных мышечных сокращений не существует. Любые препараты врач подбирает индивидуально, поставив диагноз и выполнив необходимые исследования.

Единственным общим лекарством являются таблетки с содержанием минеральных и витаминных комплексов.

Дополнительно возможно назначение приема препаратов, в состав которых входит магний и миорелаксанты, способные расслабляют мышцы.

Народные средства от того, что сводит ноги

  1. Следует принять контрастные ванночки или провести обливание водой – поочередно, горячей, затем холодной, перед тем, как ложиться спать. Для того чтобы улучшить кровоток, следует использовать отвары лекарственных растений, которые снимут судороги. Речь идет о мяте, полевом хвоще и валериане.

  2. Послюнявить палец и помазать слюной под икрой. Боль пройдет и спазм отступит.
  3. Необходимо смазывать стопы лимонным соком перед сном. Курс – 2 недели.
  4. Пятьдесят грамм высушенных лавровых листов заливаются в измельченном виде стаканом нерафинированного растительного масла.

    Средство настаивается в затемненном помещении две недели, затем фильтруется и используется для массажа в случае резкого сокращения мышц ног.

Конечно, есть и другие действенные народные средства, которые помогают в случае судорог в ногах. В любом случае перед тем, как ими пользоваться, следует посоветоваться с врачом.

Он может разрешить или запретить подобные методы лечения.

Сводит ноги при беременности

Эндокринные патологии часто приводят к подобным проявлениям. Второй триместр беременности, а также третий могут иногда сопровождаться приступами судорог нижних конечностей – непродолжительными. Но, как правило, все быстро проходит, поэтому волноваться не стоит. Если приступы происходят часто и носят затяжной характер, стоит проконсультироваться с врачом.

Судороги у пожилых

Достаточно часто возможны судороги в ногах у людей в возрасте. В этом случае лечение точно такое же, как в любом другом возрасте. Причиной неприятных ощущений в конечностях в пожилом возрасте чаще всего являются возрастные изменения.

Если сводит пальцы ног по ночам

На фоне неправильного кровообращения в мелких артериях и капиллярах возможно сокращение мышц ступней. Так же сводить ноги судорогой может на фоне аномалий связок, суставов. Факторами, приводящими к судорогам стопы, а также пальцев на ногах, являются:

  1. Облитерирующий эндартериит и сахарный диабет.
  2. Поперечное плоскостопие и курение.
  3. Нарушение тканевой утилизации углеводов и повышенная нагрузка на пальцы ног.

СКИДКИ для всех посетителей MedPortal.net! При записи через наш единый центр к любому врачу, Вы получите цену дешевле, чем если бы напрямую обратились в клинику. MedPortal.

net не рекомендует заниматься самолечением и при первых симптомах советует незамедлительно обращаться к врачу. Лучшие специалисты представлены у нас на сайте тут.

Воспользуйтесь рейтингом и сервисом сравнения или просто оставьте ниже заявку и мы подберем вам отличного специалиста.

Источник: https://medportal.net/svodit-nogi-po-nocham/

Почему возникают судороги ног, и что делать в таком случае?

Почему ночью сводит ноги судорогой у мужчин

Судороги в ногах возникают в любом возрасте, но больше всего досаждают всё-таки людям в возрасте за 50. Судороги – это непроизвольно возникающие сокращения поперечно-полосатой мускулатуры ног, которое может вызываться различными причинами. Сокращения скелетных мышц носят приступообразный характер и часто бывают нестерпимо болезненными.

Многочисленные причины возникновения спазмов мышц хорошо изучены медициной, легко корректируются, быстро лечатся. Если вы постоянно мучаетесь от сокращений конечностей, то обязательно обратитесь к врачу, который поможет вам решить эту проблему.

В этой статье мы рассмотрим, почему сводит ноги судорогой, особенно по ночам в возрасте за 50. Какая причина этого неприятного симптома, и что слудет делать в домашних условиях, чтобы судороги больше не беспокоили.

По каким причинам возникают судороги в ногах?

Причины, по которым развиваются судороги мышц ног ночью, кроются в нарушениях электролитного баланса мышечных клеток, неадекватности кровоснабжения мягких тканей или неврологических проблемах. 

Эти три группы причин могут встречаться как изолированно, так и в различных сочетаниях, сопровождая врожденные аномалии или приобретенные заболевания. При этом не столь важно, каков возраст пациента, так как механизмы развития миоклонии практически идентичны для детей, взрослых и пожилых людей (в том числе в возрасте за 50).

  1. Перенапряжение мышц (к примеру, при длительной работе на огороде у грядок или профессиональные судороги мышц рук у порнтых или, скажем, у музыкантов);
  2. Резкое повышение температуры приводит к гипертермическим судорогам. Такое состояние может возникать при тепловом, солнечном ударе, а также при заболеваниях, сопровождающихся повышение температуры.
  3. Обезвоживание организма. При активном потоотделении происходит значительная потеря микроэлементов, обеспечивающих здоровое функционирование мышц. Поэтому так важно выпивать в день до 2,5 литров воды, особенно, в жаркий летний сезон и во время активных занятий спортом.
  4. Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость.
  5. Инфекционное поражение нервной системы – также достаточно частая причина возникновения судорог в ногах. Такое поражение может быть при гриппе, а также при других инфекциях.
  6. Стрессы. Во время эмоционального напряжения, нервного срыва происходит интенсивная нагрузка на весь организм человека, в первую очередь на нервные окончания, отвечающие за сокращения мышц тела. Переизбыток гормона стресса (кортизола) ведет к нарушению баланса микро- и макроэлементов, приводит к недостатку кальция в организме, необходимого для здорового функционирования, напряжения и расслабления мускулатуры.
  7. Нарушения биохимического или электролитного состава крови (при потере солей кальция, калия, магния, недостаток витамина D).

Нехватка витаминов и минералов может быть вызвана:

  1. Стрессовым состоянием, при котором в больших количествах вырабатывается кортизол (он ухудшает всасывание кальция в кишечнике, способствует его выведению с мочой);
  2. Длительным приемом лекарственных препаратов, затрудняющих всасывание и дальнейшее усваивание магния в организме. К подобному эффекту приводят антацидные средства маалокс и альмагель, которые применяют при изжоге. Их действие заключается в обволокивании слизистой оболочки желудка для защиты от агрессивного воздействия соляной кислоты. Одновременно происходит замедление всасывания микроэлементов и витаминов. Эуфиллин и инсулин выводят магний из клеток.
  3. Употребление протеинов в большом количестве (глюкоза усваивается не из углеводов, а из жировых запасов организма, из-за чего в крови появляются кетоны, которые способствуют выведению кальция с мочой);
  4. Беременностью женщины при несоблюдении сбалансированного питания (недостаток кальция, магния);
  5. Длительным отсутствием воздействия на организм солнечных лучей (нехватка витамина D, приводящая к ухудшению усвоения кальция) – этому подвержены жители северных широт;
  6. Повышенным потоотделением, которое приводит к выведению вместе с потом магния, вследствие чего создается дефицит этого микроэлемента в организме.

Вторичные судороги более опасные, так как их появление в ночное время может быть связано с самыми разнообразными заболеваниями. Среди них диабет, нарушения в работе ЦНС и щитовидной железы, варикозное расширение вен, а также некоторые инфекционные заболевания.

Очень часто они беспокоят беременных женщин, вес которых увеличивается, что и приводит к увеличению нагрузки на мышцы ног. Отметим также, что причиной может стать и отравление лекарственными средствами, свинцом, ртутью.

Ночью сводит ноги, от чего и что делать?

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

Советуют также сильно ущипнуть напряженную мышцу или слегка уколоть острым предметом, например, иглой или булавкой – спазм должен прекратиться. Для предотвращения рецидива следует намазать больное место согревающей мазью или растереть спиртом.

Лечение судорог в ногах

Главным условием успешного лечения является определение причины судорог. Чтобы узнать, почему ночью сводит ноги судорогой, врач может назначить исследование крови на уровень магния и кальция, нейромиографию и другое обследование.

Лечение включает:

  • воздействие на причину (лечение варикозного расширения вен, коррекция плоскостопия, седативная терапия при стрессах);
  • диету, богатую витаминами и микроэлементами.

Если в домашних условиях свело ногу, то надо помассировать ее, хорошенько растереть мышцы, встать, походить. Если судороги мышц беспокоят ночью, то лучше спать в теплых носках или гольфах. Для снятия боли использовать любую «жгучую» мазь, например финалгон.

Когда причина судорог – нехватка витаминов, пересмотрите свой рацион питания. Важно употреблять продукты богатые магнием, кальцием, витаминами D, В6 и так далее. Поэтому полезно лакомиться отрубями, курагой, изюмом, рыбой, бананами, арахисом. Каждый день ешьте молочные продукты – творог, твердый сыр, пейте молоко.

Упражнения

Чтобы ночью не свело ноги, вне зависимости от причин судорожных сокращений нижних конечностей перед сном полезно проделать несложные упражнения:

  1. Прижать пятки к полу, постоять 10-20 секунд.
  2. Повторить упражнение, сведя носки вместе, пятки врозь.
  3. Повторить упражнение, но теперь носки врозь, пятки вместе.

После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:

  1. Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
  2. Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
  3. Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.

И еще один вариант упражнений:

  1. Сидя, сгибаем ноги и тянем по 8-12 секунд за пальцы стоп на себя, растягивая икроножную мышцу. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
  2. Стоя, поднимаемся на носочки, тянемся с руками вверх, глубоко дышим. Затем опускаем пятки на пол. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.
  3. Стоя, наклоны туловища и тянемся руками к носочкам, не отрывая пятки от пола, растягивая икроножные мышцы. Повторяем по 3-6 раз с перерывом по 5-10 секунд.

При тяжелой физической работе, когда приходится длительно стоять на ногах, найдите возможность для отдыха на 5-10 минут: присядьте или примите положение лёжа с приподнятыми ногами. В это же время можно сделать перечисленные упражнения.

Профилактика

Чтобы судороги ног вас не беспокоили, следует придерживаться профилактики:

  1. Носить только удобную обувь на низком каблуке – это предотвратит не только судороги, но и расширение вен;
  2. Избегайте физических нагрузок, связанных с длительным стоянием на ногах или длительной ходьбой.
  3. Снизить до минимума потребление кофе и сахара, особенно, перед сном;
  4. Откажитесь от курения.
  5. Ежедневно, по вечерам, контрастные ванны, а также ванны с морской солью и отварами лекарственных трав, обладающих
  6. противосудорожным действием (хвощ, мята перечная, валериана).

Также очень важно правильно питаться и получать достаточное количество витаминов и минералов. Недостаток калия в организме может вызвать судороги в икрах и ступнях. Обезвоживание тоже может быть причиной судорог. Организму нужна вода и другие жидкости, особенно те, которые обеспечивают его электролитами.

Для здоровья ступней и костей также важен витамин D. Курение и употребление алкоголя может приводить к обезвоживанию.

Источник: http://simptomy-lechenie.net/sudorogi-nog-chto-delat/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.