Пальцы ног сводит судорогой причины

Содержание

На ногах сводит пальцы — причины

Пальцы ног сводит судорогой причины

Наверняка у каждого хотя бы раз были судороги в пальцах нижних конечностях. Испытав это неприятнейшее чувство, многие начинают задумываться, почему сводит пальцы на ногах и как с этим бороться.

Причин этой неприятной проблемы очень много и прежде чем приступать к лечению, необходимо выяснить, в чем они заключаются, только таким образом, от спастического синдрома можно избавиться навсегда.

Все мышечные сокращения происходят непроизвольно, для этого человек не прилагает никаких усилий. Судороги в медицинской практике классифицируют по их локализации и длительности приступа.

  • 1 Виды
  • 2 Причины
  • 3 У беременных
  • 4 Лечение
  • 5 Профилактика

Виды

Спастические мышечные сокращения бывают:

  • Клонического типа. Они имеют небольшую длительность между сокращением и расслаблением мышечной ткани.
  • Местного типа. Такие судороги вызваны обездвиживанием определенной мышечной группы. Но если они являются симптоматикой такого недуга, как столбняк, то поражают весь мышечный аппарат в организме и приводят к летальному исходу. В остальных случаях они безопасны и быстро проходят.
  • Тонического типа. Такие спазмы обладают высокой продолжительностью, и расслабить пальцы во время приступа невозможно, только после его прекращения их двигательная функция возвращается.
  • Генерализованного типа. Этот тип мышечных спазмов является очень опасным, так как поражает всю скелетную мускулатуру. Его могут вызывать тяжелые заболевания, угрожающие не только потерей работоспособности, но и летальным исходом.
  • Смешанного типа. Такие судороги, в которых соединяется тоническая и клоническая симптоматика.

Причины

Мышечная ткань состоит из клеток, которые служат своеобразными передатчиками нервных импульсов, попадающих туда благодаря наличию в организме таких элементов, как натрий, калий и кальций.

Когда через мышцу проходит импульс, чем-то напоминающий электрический заряд, мышцы сокращаются.

Сокращение происходит благодаря тому, что импульсы обладают разными электрическими потенциалами или полярностью.

Если в мышечную клетку попадают соединения кальция, они сокращаются. После этого наступает полное расслабление. Затем из клеток выводятся молекулы кальция, а их замещают соединения калия и натрия, сопровождаемые магниевой подпиткой. Дисбаланс этих минералов и отвечает на вопрос, почему сводит судорогой пальцы на ногах и прочие мышечные группы.

Сильное переохлаждение, неудобная обувь или сопутствующие заболевания приводят к тому, что сводит пальцы на ногах.

Причины этой неприятной проблемы такие::

  • Недостаточная физическая активность. Гиподинамией «страдает» подавляющее большинство современных людей, так как большую часть своего времени мы проводим в рабочем кресле либо на диване перед телевизором. Именно по этой причине не только стопа, но и пальцы нижних конечностей начинают медленно атрофироваться. Судорога возникает не только потому что ноги являются самым удаленным от сердца участком, но и потому что нет должной активности, а значит, кровоток нарушается, и получаются постоянные застои, ведущие к потере эластичности и упругости мышц.
  • Нахождение в одной позе длительное время. Часто находясь в одной позе, да еще и неудобной, многие замечают, как ступня начинает сначала неметь и холодеть, а потом появляются неприятные спазмы. Все это происходит из-за застоев крови и нарушения ее циркуляции.
  • Неправильный обмен веществ. Нарушенные обменные процессы могут привести не только к тому, что ноги может свести, но и к гораздо более серьезным заболеваниям.
  • Избыточная физическая активность. Сильные перегрузки также могут спровоцировать появление спастического синдрома.
  • Неудобные и тесные туфли. Не стоит брать обувь на размер меньше и думать, что ее можно разносить. Сведенный судорогой большой палец – это показатель того, что туфли тесны, и носить их не нужно.
  • Высокая температура. Горячая вода или повышенная температура телам может привести к мышечным спазмам, которые медики относят к гипертермическому типу.
  • Поражение мозгового участка, отвечающего за двигательную активность. Такая проблема может возникнуть в результате отравления токсическими веществами либо из-за перенесенного менингита.
  • Недостаток глюкозы. Нехватка этого компонента может стать причиной того что пальцы на ногах сводит, а мышечные спазмы появляются и в других частях тела. Такое состояние очень опасно, так как если глюкозу в организме не восполнить, может наступить летальный исход.

У беременных

Что делать если во время беременности наблюдаются судороги пальцев ног. Для начала необходимо выяснить причину, а только потом начинать лечение.  Причины могут быть следующими:

  • Увеличивающаяся в размерах матка. Именно она и может провоцировать то, что у женщины сводит пальцы ног, и немеют нижние конечности. Если мышечные спазмы наблюдаются на поздних сроках, необходимо надлежащее лечение иначе могут возникнуть осложнения.
  • Нарушенные обменные процессы. К этому может привести недостаток микроэлементов. Во время вынашивания ребенка, организм потребляет их вдвойне, поэтому запасы необходимо пополнять.
  • Отечность. Чтобы избежать отеков, а в дальнейшем и судорожного синдрома, необходимо на время беременности уменьшить потребление жидкости, кофеина и соли.
  • Ношение обтягивающей одежды также часто становится причиной мышечных спазмов.

Лечение

Чтобы избавить пациента от судорог, врач сначала проводит диагностику и устанавливает причину заболевания, а потом назначает лечение. К терапевтическим средствам можно отнести препараты, улучшающие кровоток и витаминно-микроэлементный комплекс, недостаток которого приводит к спазмам.

Для улучшения циркуляционного процесса в пальцах нижних конечностей необходимо пополнить организм следующими веществами:

  • Калием. Медики отводят этому элементу очень важную роль. Во-первых, он нужен сердцу и сосудам. Во-вторых, он способствует распространению нервных импульсов по волокнам мышц. Его недостаток может привести к сильной потливости, а также к заболеваниям выделительной системы, в частности, почек. Также его недостаточное содержание в организме может говорить о диабете или проблемах с кишечником.
  • Магнием. Этот элемент помогает мышечному аппарату сокращаться и расслабляться. Его недостаток может вызывать частое употребление спиртных напитков, проблемы с кишечником и желудком, диабет.
  • Кальцием. Недостаток этого элемента приводит к ломкости костей и зубов, а также общим проблемам с опорно-двигательным аппаратом. В основном кальцием богата кровь, мышцы и кости. Если он будет присутствовать в организме в недостаточной мере, то начнутся проблемы с почками и щитовидкой. Если не назначить правильное лечение и не начать восполнять недостаток этого элемента разовьется сердечная недостаточность и судорожный синдром.
  • Витамин D. Этот витамин позволяет кальциевым соединениям усваиваться в организме.

Все вышеуказанные вещества имеют взаимосвязь, поэтому, когда назначается лечение, все эти элементы в нем присутствуют. Это могут быть как лекарственные средства с их содержанием, так и сбалансированное питание, в которое они входят.

Профилактика

Зачем бороться с недугом, если его можно предупредить? Чтобы вас никогда не беспокоили спазмы, вам достаточно выполнять следующие действия:

  • Каждое утро выполнять комплекс несложных упражнений, укрепляющих мышечный аппарат. Таким образом, можно наладить кровоток и позволить питательным веществам и кислороду поступать к пальцам и прочим участкам нижних конечностей. Чаще ходить на носочках и посещайте бассейн.
  • Также помните, что перенапрягаться нельзя, нагрузки нужно увеличивать постепенно.
  • Правильно питайтесь. В меню должны быть бананы, зелень, бобовые, рыба, кисломолочные продукты и крупы.
  • Если ваша работа связана с постоянным сидением, старайтесь каждые тридцать минут выполнять различные упражнения или просто ходить по кабинету, к примеру, выглядывая в окно. Таким образом, вы обеспечите приток крови к пальцам.
  • Обувь нужно подбирать очень тщательно. Если она вам жмет, не стоит думать, что сможете ее разносить. Откажитесь от ее покупки, в независимости от ее красоты и презентабельности.

Учитывая эти простые советы, вы сможете забыть о мышечных спазмах и сохранить ваши нижние конечности в здоровом состоянии.

Источник: https://nogi.guru/zabolevaniya/sudorogi/svodit-palcy-na-nogah-prichiny.html

Почему сводит пальцы на ногах

Пальцы ног сводит судорогой причины

Большинству людей приходилось сталкиваться с таким явлением, когда сводило пальцы судорогой. Мускулы начинали бесконтрольно сокращаться, при этом человек никак не мог контролировать процесс.

Людей нередко интересует вопрос, почему сводит пальцы на ногах. Существует немало причин, которые приводят к подобному явлению.

Людям рекомендуется подробнее рассмотреть, из-за каких проблем могут возникнуть судороги, затрагивающие ступни.

Безопасные причины

Судороги являются крайне неприятным и болезненным явлением, которое возникает по разным причинам. Процесс начинается непроизвольно, при этом нельзя однозначно сказать, сколько он будет длиться, а также насколько интенсивным окажется. Если у человека один раз проявился неприятный симптом, тогда, вполне возможно, что он был вызван внешним фактором.

Когда пальцы на ногах сводит судорогой регулярно, тогда можно заподозрить отклонения в состоянии здоровья. Для начала человеку рекомендуется ознакомиться с внешними факторами, которые могут привести к появлению неприятного ощущения в нижней конечности.

Основные причины:

  • Перенапряжение. Нередко сводит пальцы ног после тяжёлого дня, а также тренировке. Особенно негативно сказывается на состоянии конечностей монотонная нагрузка, например, слишком длительный бег, ходьба или стояние в длинной очереди.
  • Недостаток физической активности. Если человек слишком мало двигается, тогда волокна на пальцах подвергнутся атрофии. Как известно, данные участки ног находятся далеко от сердца. Из-за этого кровоснабжение значительно ухудшается, а конечности теряют эластичность и упругость. Как итог, возникают судороги пальцев ног.
  • Плохо выбранная обувь обувь. Некоторые люди даже не подозревают о том, что некачественные ботинки, а также туфли на высоком каблуке могут сдавливать стопу и провоцировать судороги. Именно поэтому важно сразу приобретать в магазине удобную обувь, а не ждать, пока она со временем разносится.
  • Нехватка витаминов в теле, а также недостаток микроэлементов. Если в организме не хватает магния, кальция или калия, тогда человек может заметить, что у него сводит судорогой пальцы ног. Объясняется это тем, что из-за недостатка элементов мышцы не могут правильно сокращаться, также нервные сигналы утрачивают способность полноценно доходить до пункта назначения и сокращать нужную мышцы. В связи с этим импульсы проходят значительно хуже.

Если человеку не хватает калия, тогда могут появиться сбои в работе почек, кишечника, а также появится чрезмерная потливость. К слову, если имеется анемия, вызванная нехваткой железа, тогда будет регулярно сводить ступни судорогами. Связано это с тем, что значительно ухудшается кислородное обеспечение ног.

  • Недостаток жидкости в организме. Некоторые люди не следят за тем, чтобы выпивать достаточно воды за день. Как итог, из-за обезвоживания происходят случайные напряжения мышц. Человеку важно сразу пополнить водный баланс, чтобы избавиться от неприятных ощущений.

Стоит отметить, что дополнительными симптомами обезвоживания выступают апатия, сухость в горле, тошнота и диарея. Значительно усугубляется ситуация, если человек вынужден длительное время находиться на жаре или заниматься спортом, потому как в этом случае жидкость значительно быстрее расходуется.

  • Быстрый перепад температуры. Подобная причина достаточно часто приводит к тому, что пальцы ноги сводит судорогой. Например, если человек находился на жаре, а потом поместил конечности ноги в холодную воду, тогда может возникнуть неприятное сокращение мышц.
  • Приём лекарственных препаратов. Бывает и такое, что возникновение судорог в пальцах ног напрямую связано с использованием медикаментов. Например, если девушка принимает оральные контрацептивы, тогда она может столкнуться с данным симптомом.

При этом стоит помнить о том, что если сводит пальца на ногах, то подобное может возникнуть из-за различных заболеваний. Именно по этой причине важно убедиться в отсутствии серьёзных болезней, потому как при их наличии потребуется незамедлительно начать лечение.

Возможные патологии

Человеку не стоит забывать про то, что нередко возникают судороги в пальцах ног из-за различных болезней. Именно поэтому важно убедиться в том, что внутренние патологии отсутствуют. Ведь при их наличии нельзя будет ждать, пока неприятные симптомы самостоятельно пройдут.

Обязательно потребуется пройти профессиональную диагностику, чтобы можно было проанализировать состояние своего организма.

Какие болезни могут быть:

  • Вирусы, а также повреждения мозга. Например, нередко инсульт может привести к тому, что у человека начинаются судороги конечностей. Связано это с тем, что была повреждена мозговая часть, которая посылает нервные импульсы к стопам.
  • Болезни сосудистой системы. Патологии кровеносных сосудов нижних конечностей способствуют тому, что у человека область ног не получает достаточное количество питательных веществ, а также воздуха от крови. Из-за этого возникает немота конечностей, а также их начинает сводить.
  • Проблемы с позвоночником. Они нередко могут приводить к тому, что у человека возникают судороги пальцев ног. Например, к подобному приводит защемление нервы в области поясницы. В этом случае человек нередко ощущает онемение конечностей.
  • Артрит и артроз. Данные болезни опорно-двигательного аппарата способны приводить к судорожным явлениям. В этом случае человек будет ощущать боль в суставах, а также онемение.
  • Ожирение. С этой проблемой сталкиваются многие люди, которые не следят за своим весом. Только на первый взгляд наличие лишних килограмм кажется безобидным явлением. На самом деле ожирение ведёт ко многим проблемам со здоровьем, поэтому обязательно нужно держать свой вес под контролем.
  • Плоскостопие. Если при нём возникают судороги в ступнях, тогда это говорит о том, что патология прогрессирует. Следовательно, нужно незамедлительно начать терапию.

Как можно понять, судороги пальцев ног возникают по разным причинам. Именно поэтому самостоятельно сложно будет выяснить конкретный провоцирующий фактор. Отдельно нужно упомянуть, что симптом нередко возникает в период беременности.

Такое бывает из-за метаболических дисфункций, злоупотребления солёной пищей, а также из-за выбора тесной одежды. В любом случае женщина не должна закрывать глаза на патологический симптом.

Стоит обязательно выяснить, почему судорогой сводит пальцы на ногах.

Первая помощь

Учитывая тот факт, что судороги крайне неприятно проявляются, человеку хочется срочно избавиться от негативного симптома. Для этого следует принять определённые меры, чтобы улучшить своё самочувствие. В частности следует сначала помассировать стопу, от носочка к пятке. При этом нужно слегка постукивать по мышцам, чтобы избавиться от напряжения.

Также полезно будет выполнить определённое упражнение: нужно потянуть стопу к себе носком и в таком положении задержаться примерно на минуту. Если же человек находится в воде, тогда стоит повернуться на спину и тоже попробовать приблизить ступню к себе.

Люди отмечают, что избавиться от судороги, которая сводит пальцы на ногах, удастся при помощи булавки. Нужно слегка уколоть в проблемное место, чтобы сразу устранить неприятный симптом. По этой причине людям рекомендуется постоянно носить с собой приспособление для того, чтобы быстро оказать первую помощь.

Способы лечения

Если у человека сводит судорогой пальцы ноги, тогда важно заняться лечением. Врачи нередко назначают людям витаминные комплексы, которые способны восполнить недостаток питательных веществ.

Если имеется эмоциональное перенапряжение, тогда полезно будет воспользоваться седативными препаратами.

Нередко хорошо помогают успокаивающие и разогревающие мази, которые нормализуют кровоток в проблемной области.

Чтобы предотвратить появление судорог, стоит делать профилактические мероприятия. Во-первых, следует приобретать только качественную обувь, которая подходит по размеру и не имеет слишком высокого каблука. Стоит избегать перегрузок конечностей, при этом нужно регулярно выходить на прогулку и делать гимнастику для ног. Полезно будет делать ножные ванночки перед засыпанием.

Человеку важно правильно питаться и принимать витамины, чтобы поддерживать здоровье в нормальном состоянии. При первых симптомах нужно обратиться к опытному медицинскому специалисту и следовать его указаниям.

Может потребоваться пройти диагностику, если есть подозрения на серьёзные заболевания.

В любом случае, не стоит оставлять судороги без внимания, если не хочется запустить проблему и значительно усугубить своё самочувствие.

Почему сводит пальцы на ногах: основные причины Ссылка на основную публикацию

Источник: https://nevrology.net/sindromy-i-zabolevaniya/simptomy/pochemu-svodit-paltsy-na-nogah.html

Почему сводит пальцы на ногах судорогой? Что делать?

Пальцы ног сводит судорогой причины

По статистике, судороги пальцев ног – одна из наиболее распространенных проблем с нижними конечностями. Это онемение, которое сопровождается резкой болью и потерей подвижности.

Интенсивность и продолжительность симптома может варьироваться в зависимости от причин, которые его вызвали.

Не стоит терпеть дискомфорт: нужно принять срочные меры для его устранения, а при неоднократных повторениях необходимо обратиться к врачу и пройти обследование.

Причины проблемы

Специалисты выделяют следующие причины, почему сводит пальцы на ногах судорогой:

  • Недостаток полезных элементов в организме, связанный с несбалансированным рационом или приемом лекарственных препаратов. С наибольшей частотой к судорожным проявлением приводит дефицит витамина D, кальция и магния.
  • Белковая диета. Рацион, которого придерживаются любители фитнеса, – причина выведения из организма кальция. При его недостатке может свести мышцы рук и ног.
  • Беременность. Женщине «в положении» нужно больше полезных веществ, чем обычно. Несбалансированный рацион может вызывать неприятные симптомы.
  • Частые стрессы, из-за которых организм постоянно находится в напряженном состоянии.
  • Плоскостопие, поясничный остеохондроз, варикозное расширение вен. Судороги в пальцах ног становятся первыми симптомами прогрессирования этих недугов.
  • Неправильный выбор обуви. Длительное хождение в неудобных и жестких туфлях приводит к нарушению кровоснабжения в стопе, что приводит к судорогам и боли.
  • Артрит, артроз – могут приводить к судорожным явлениям, сопровождающимся болью и онемением.
  • Избыточный вес, переохлаждение и другие факторы.

Точный ответ на вопрос, почему сводит ступни, способен дать только врач по результатам проведенной диагностики. Если проблема постоянно преследует вас, обязательно обратитесь к специалисту. Попытки самолечения могут обернуться плачевными результатами.

Сводит ступни ног: как справиться с проблемой?

Если сведение пальцев случается регулярно, следует обратиться к врачу. По результатам диагностики он определит, что делать в конкретном случае. Для начала нужно посетить ортопеда, который в зависимости от результатов осмотра может направить к ортопеду или флебологу.

Для постановки точного диагноза могут потребоваться следующие исследования:

  • УЗИ сосудов ног;
  • рентген нижних конечностей;
  • анализ крови.

Когда диагноз поставлен, врач назначает курс лечения.

Обычно он включает специальную диету, позволяющую насытить организм витаминами и микроэлементами. В нее включаются нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, свежие фрукты и овощи.

Дополнительно необходим прием аптечных витаминных комплексов.

Если судороги связаны с нервным перенапряжением, врач назначит успокоительные препараты. Вам нужно будет проанализировать свой образ жизни и подумать, от чего нужно отказаться, чтобы вас не преследовала усталость и стресс.

Для укрепления сосудов ног назначаются мази и гели, особенно популярны средства с конским каштаном в составе. Рекомендованы ежедневные ванночки для ступней на основе лекарственных растений или морской соли. Они улучшают кровообращение, снимают усталость с ног и помогают расслабиться.

Если у вас сводит ступни ног, и эти судороги связаны с такими заболеваниями, как варикоз, артрит, артроз, врач определит комплексное лечение, которое включает прием медикаментов, физиопроцедуры, ЛФК и другие терапевтические методы.

Как быстро избавиться от боли, если сводит пальцы ног?

Когда болезненно сводит пальцы ног, бытовые и рабочие дела отходят на второй план. Человек замирает, ожидая, когда исчезнет резкий дискомфорт.

Чтобы справиться с ним быстрее, воспользуйтесь следующими рекомендациями:

  1. Приложите к сведенной конечности кубик льда или любой холодный предмет: он блокирует болевые рецепторы. Если есть возможность, опустите стопу в тазик с прохладной водой.

  2. Когда боль чуть отступит, лягте так, чтобы ступня оказалась выше уровня сердца. Это обеспечит отток крови от пальцев и улучшит ваше самочувствие.
  3. Если ноги сведены болью, а вы находитесь в офисе, снимите обувь и носки, пройдите по полу, преодолевая дискомфорт. Неприятные ощущения сразу отступят.

  4. Разотрите пораженную конечность с силой. Нажимая на мышцу со спазмом, например, в области большого пальца, вы способствуете ее расслаблению.
  5. Уколите ступню, которую свела судорога, кончиком булавки. Этот метод оказывает мгновенное действие, а потому часто используется пловцами.

Если после завершения приступа в ступне остались неприятные ощущения, оберните ее на несколько часов эластичным бинтом.

 — Способы избавления от судороги пальцев ног

Методы народной медицины

Целители «от сохи» дают множество советов, как избавиться от судорог в мышцах и связанной с ними боли. Помните: эти методики не являются заменой традиционной терапии. Вначале нужно обратиться к врачу, который подскажет, как лечить проблему, а затем использовать народные рецепты как дополнение.

Практикой доказана эффективность следующих методик:

  • Если пальцы на ногах сводит судорогой, для быстрого снятия боли достаточно втирать в ступню горчичное масло.
  • Чтобы забыть о судорогах, нужно на протяжении 14 дней каждый вечер втирать в кожу стопы лимонный сок.
  • Чтобы уменьшить боль во время приступа, используйте настойку тысячелистника. Залейте 20 г сухой травы и 10 г чабреца 250 мл водки. Оставьте в темном месте под крышкой на десять дней, процедите. Смазывайте сведенную конечность, после чего надевайте теплые носки и не двигайте ногой четверть часа.
  • Избавиться от частых судорог поможет луковый настой. Залейте шелуху кипящей водой, оставьте под крышкой на 30 минут. Выпивайте по две столовые ложки после ужина. Курс лечения – 30 дней.

Известно, что причины и лечение судорог связаны с особенностями рациона.

Провоцирующим фактором может стать недостаток в организме калия. Чтобы восполнить его запасы, можно регулярно пить самодельный «квас».

Для его приготовления ржаные сухари заливаются водой и настаиваются четыре часа. Затем в состав добавляются сухие дрожжи, жидкость оставляется под крышкой еще на восемь часов. Готовый напиток рекомендуется хранить в холодильнике. Его следует выпивать по половине стакана утром и вечером до приема пищи.

Благотворное действие на лечение проблемы оказывает ромашковый отвар. Необходимо залить две столовые ложки сухих цветков половиной литра кипятка, держать под крышкой 30-40 минут. Пить по 150 мл после завтрака и обеда.

Как предупредить возникновение судорог

Когда сводит судорогой пальцы на ногах, их пронизывает острая боль. Человек просыпается среди ночи, останавливается в общественном месте, чтобы хоть как-то уменьшить дискомфорт.

Появления проблемы можно избежать, если озаботиться о несложных мерах профилактики:

  • Пейте достаточное количество жидкости: не менее двух литров негазированной воды в сутки. Это сделает мышечные волокна более эластичными.
  • Сделайте свой рацион сбалансированным и разнообразным. Не забудьте включить в него нежирное мясо и рыбу, свежие овощи и фрукты.
  • Выполняйте упражнения на тренировку мышц, склонных к появлению судорог. Для пальцев ног полезно плавание, ходьба на цыпочках, бег трусцой. Регулярная физическая активность улучшит кровоток в этой области, клетки получат больше кислорода и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования.
  • При занятиях спортом не гонитесь за олимпийскими рекордами. Увеличивайте нагрузки постепенно.
  • Если вы заняты на сидячей работе в офисе, не забывайте о регулярной гимнастике. Каждые 30-60 минут рекомендуется потягиваться, вставать, ходить или хотя бы вытягивать пальчики ног. Минимальная физическая нагрузка улучшит кровоток в нижних конечностях.
  • Если вы часто сталкиваетесь с тем, что пальцы ног сводит судорогой, заведите привычку делать каждый вечер самомассаж стоп. Используйте растирающие, пощипывающие и похлопывающие движения, поворачивайте пальчики вокруг своей оси. Можно дополнить процедуры уколами неострым предметом.
  • Правильно выбирайте обувь. Откажитесь от жестких и неудобных моделей. Не приобретайте туфли, которые жмут в момент примерки: вероятность, что они разносятся, минимальна. Отдавайте предпочтение натуральным материалам.
  • Если после тяжелого трудового дня ступни болят и отекают, примите контрастный душ: он нормализует кровообращение. Для снятия напряжения рекомендован самомассаж, состоящий из пощипываний, растираний, поглаживаний. Эта несложная процедура незаменима для беременных жен и дам, предпочитающих высокие каблуки.
  • Судороги пальцев ног часто являются следствием хронической усталости, регулярного недосыпа, накопленного стресса. Чтобы не терпеть боль и не лечить проблему, не загоняйте себя «в угол»: дозируйте физические и умственные нагрузки, отводите достаточно времени на сон. Чтобы снять нервное напряжение после трудового дня, пейте успокаивающие чаи и травяные сборы.

Постоянные судороги – это опасный симптом, который может свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний. Не стоит увлекаться народными средствами, обязательно обращайтесь к врачу, который проведет диагностику и назначит лечение с учетом особенностей вашего организма.

Источник: http://SustavKoleni.ru/boli-i-drugie-simptomyi-pyatok-stop-goleni/svodit-paltsyi-na-nogah-sudorogoy.html

Почему пальцы на ногах сводит судорогой

Пальцы ног сводит судорогой причины

Неприятное ощущение спазма пальцев на ногах, происходящее в любое время, знакомо каждому. Особенно неприятно, когда явление происходит посреди ночи. Причин появления состояния много. Рассмотрим основные проявления судорог пальцев ног и способы устранения.

Что нужно знать о судорогах

Спазмы происходят непроизвольно, без участия сознания и воли. Принято различать судороги по продолжительности и локализации. Судороги бывают:

  • Клоническими, происходят кратковременные сокращения и расслабления узкой группы мышц;
  • Тоническими, развивается продолжительный спазм мышцы. Палец внезапно начинает твердеть, расслабить не удаётся;
  • Смешанными, выделяют чередующийся тонический, и клонический признак;
  • Генерализованными, происходит опасное напряжение всей скелетной мускулатуры, часто в результате тяжёлого заболевания, способно быть опасным для жизни;
  • Местными, когда обездвиживается единая группа мышц. Подобные спазмы склонны к генерализации, в особенности, при некоторых опасных болезнях (к примеру, столбняк).

Как происходят судороги

Мышцы состоят из клеток, по которым проходят нервные импульсы. Нервные импульсы поступают в мышцу благодаря наличию калия, кальция и натрия. При поступлении в мышцу нервного импульса (по природе похож на электрический заряд) происходит её сокращение. Сокращение возможно благодаря разности электрических потенциалов.

Если в клетку попадает кальций, элемент вынуждает её сокращаться. После выполнения сокращения наступает состояние покоя.

В указанном состоянии из клетки выводится кальций, внутрь попадает калий и натрий (в здоровом состоянии элементы находятся вне клетки, во внеклеточном пространстве). Процесс проникновения обеспечивается магнием.

Получается, от дисбаланса главных ионов случаются судороги мышц, включая пальцы ног.

Что провоцирует судороги пальцев ног

Сюда относится переохлаждение, ношение неудобной тесной обуви либо выделяют серьёзные причины сведения судорогой пальцев. Рассмотрим подробнее.

  • Недостаточная физическая активность. К сожалению, гиподинамия – настоящий бич современности. Люди постоянно сидят – на работе, во время отдыха. Мышцы пальцев ног постепенно атрофируются. Причина атрофии мышц кроется в анатомических особенностях, пальцы ног — наиболее удалённая от сердца часть тела. Люди редко двигают ими, кровь там застаивается, тонкие и нежные мышечные волокна пальцев ног постепенно теряют упругость и эластичность.
  • Нахождение длительное время в статичной позе. Часто поза бывает неудобной. Это усугубляет фактор гиподинамии, приводя к застою крови в мышцах при отсутствии циркуляции.
  • Несбалансированность питательных веществ — причина многих болезней и синдромов, непроизвольных спазмов мышц.
  • Избыточная физическая активность приводит к пребыванию мышц пальцев ног в постоянном напряжении. Часто подобное происходит при монотонных движениях.Чрезмерная нагрузка на ноги
  • Неудобная обувь сжимает пальцы. Не нужно думать, что обувь быстрее «разносится», просто нужно слегка потерпеть до скорого удобства. Ноги не в состоянии долго терпеть, непременно случится спазм мышц.
  • Повышение температуры способствует развитию судорог. Подобные судороги называются гипертермическими, или фебрильными.
  • Поражение двигательной зоны головного мозга, часто бывает в результате отравления алкогольными напитками либо влияния на мозг бактериальной, вирусной инфекции.
  • Недостаточное количество глюкозы – распространённая причина судорог, крайне опасное для здоровья и жизни состояние. Больной нуждается в срочной врачебной помощи — введении в организм глюкозы.

Витамины и минералы, необходимые для полноценной циркуляции крови

Чтобы кровь в пальцах ног нормально циркулировала, организму необходимы указанные вещества:

  1. Калий. Биологическая роль элемента огромна: от его недостатка, прежде всего, страдает сердечно-сосудистая система. Калий помогает нервным импульсам распространяться по мышечным волокнам. Недостаток калия провоцируется обычно обильным потоотделением в условиях жаркой погоды и чрезмерной физической активности, отдельными патологиями почек. Гипокалиемия – частый спутник сахарного диабета и кишечных заболеваний.
  2. Кальций. Без элемента не случится полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата. Кальция много в крови, костях и мышцах. Дефицит кальция вызывают нарушения в функционировании почек, щитовидной железы, прочие эндокринные патологии. При длительной гипокальциемии развиваются судороги и тахикардия.
  3. Магний способствует нормальному сокращению и расслаблению мышц. Недостаток магния провоцируется употреблением алкоголя, патологиями ЖКТ, сахарным диабетом.
  4. Витамин Д помогает нормальному усвоению кальция.

Указанные вещества тесно взаимосвязаны. Лечение препаратами, включающими компоненты, требуется больным людям.

Судороги пальцев ног во время беременности

Спазм пальцев ног и мышц икр у беременных происходит по понятным причинам:

  • Увеличение в размерах матки. причина судорог на позднем сроке. Женщина должна обращаться к врачу, судороги на позднем сроке беременности нередко опасны.
  • Нарушение обмена веществ. Судороги икр чаще возникают в результате дефицита магния, калия, кальция в организме. В период беременности потребность в микроэлементов ощутимо возрастает.
  • Отёки. Беременной необходимо следить за потреблением жидкости и соли. Кофе запрещён, напиток способствует нарушению водного обмена и появлению судорог.
  • Ношение тесной одежды обеспечивает появление непроизвольных спазмов мышц.

Сопутствующие симптомы при судорогах ног

При судорогах пальцев ног возможны сопутствующие симптомы: повышенная зябкость пальцев, ощущение покалывания и онемения, стягивания кожи. Явление связано с ухудшением циркуляции крови. Покалывание и стянутость кожи, жжение возможно при болезнях:

  • Нарушение кровообращения;
  • Остеохондроз;
  • Гемикрания (мигрень);
  • Грыжа межпозвонкового диска;
  • Недостаток витаминов (гиповитаминоз);
  • Хронические интоксикации, в том числе и ночью;
  • Тоннельный синдром (сжимание нерва в узкой части ног);
  • Деформирующее поражение сустава и поражение нервов, приводящее к судорогам;
  • Рассеянный склероз;
  • Прочие болезни нервной системы.

При появлении сопутствующих симптомов полагается обратиться к врачу. Аналогично, если судороги приводят к прогрессирующему ухудшению самочувствия. Если часто немеют пальцы – налицо повод срочно обратиться к врачу, развивается симптом грыжи межпозвонкового диска.

Обычно врач назначает серию исследований, позволяющих определить состояние нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Предписывается рентгенография, магнитно-резонансная томография. Если исследования не показывают следов заболевания, потребуется обратиться к эндокринологу, проверить глюкозу крови. Онемение пальцев ног считается признаком сахарного диабета.

Почему судороги появляются ночью

Ночные появления судорог случаются от интенсивной физической работы и перенапряжения. Если человек продолжительное время носил тесную и неудобную обувь, либо просто долго находился в неудобной позе. В определенный момент мышцы пальцев сильно сокращаются. Люди с плоскостопием относятся к группе повышенного риска, за рабочий день напрягаются мышцы, включая пальцы ног.

У переохладившегося человека присутствует повышенная вероятность развития судорог пальцев ног. Холод вызывает рефлекторное дрожание мышц, налицо высокая вероятность сведения пальцев судорогой, преимущественно ночью.

Опасны стрессовые факторы. Неотступные постоянные стрессы приводят к утомлению мышц пальцев стопы, те «аукаются» болезненной и неприятной судорогой, причём в ночное время.

Что делать, если пальцы свело судорогой

Помочь себе возможно, если пальцы и стопу свело спазмом, даже в ночное время. Главное – не паниковать при охватившей ногу боли.

Проще при появлении боли в пальцах ног встать на пол, не забыв выпрямиться. Часто боль не даёт пользоваться конечностью. Разработаны прочие приёмы. Простейший – охватить спазмированные пальцы, потянув на себя, превозмогая боль. Вскоре напряжённость и спазм пальцев пройдут, отступит боль. Возможно делать небольшие движения в виде раскачивания, помогая лечить спазм.

Допустим массаж икроножной мышцы, освобождая спазмированные мышцы от боли. Начинать полагается от спазмированных пальцев ноги до колена. Снижают болезненность растирание, похлопывания и пощипывания в икрах. Допустимо подложить под колено свёрнутое одеяло, чтобы судорога ночью не повторилась.

Согревающие мази и растирания уксусом помогут избавиться от судороги. Если в доме нет яблочного уксуса, поможет обычная тёплая ванночка для ног. Тепло – универсальное средство для лечения, помогающее избавиться от судорог в пальцах ног, даже повторяющихся.

Как предупредить развитие судорог

Вполне возможно предотвратить развитие спазмов мышц. Сложные меры не потребуются, всё необходимое вполне доступно в домашних условиях. Потребуется:

  • Ежедневно делать несложные упражнения для укрепления мышц, склонных к спазмам. Действиями получится обеспечить циркуляцию крови и транспортирование питательных веществ и кислорода в отдалённые участки опорно-двигательного аппарата. Полезно чаще бегать, ходить на цыпочках, плавать.
  • Важно постепенно увеличивать интенсивность физической нагрузки.
  • Положено правильно питаться. В рационе увеличить количество морепродуктов, бананов, бобовых, зелени, круп, кисломолочных продуктов.
  • Если специфика работы — в продолжительном сидении, предписывается каждые полчаса делать гимнастику — менять позу, вставать, ходить, потягиваться, обеспечивая нормальную циркуляцию крови.
  • Обувь тщательно подбирается. Если при примерке туфля жмёт, она никогда не станет удобной, от покупки придётся отказаться.

Простые советы помогут забыть о судорогах и содержать ноги в здоровом состоянии. При сведённом пальце постарайтесь потянуть мышцу. Как правило, болезненный спазм проходит.

Источник: https://OtNogi.ru/simptomy/sudorogi/pochemu-palcy-na-nogax-svodit-sudorogoj.html

Что делать, если сводит пальцы ног?

Пальцы ног сводит судорогой причины

Мышечные волокна выполняют функцию движения. Они сокращаются (укорачиваются) под воздействием импульса, который поступает по двигательным волокнам (аксонам) нервов. Механизм развития (патогенез) судорог, при которых сводит пальцы ног, может быть различным:

  • Чрезмерная иннервация мышечных волокон, при которой происходит непроизвольное сокращение мускулатуры.
  • Сниженный порог возбуждения мышечных волокон с их сокращением даже при нормальной интенсивности иннервации.

Чрезмерная иннервация, когда к мышечным волокнам поступает большее количество импульсов, может иметь центральное (импульсы образуются в структурах центральной нервной системы) и периферическое (импульсы образуются в волокнах периферических нервных стволов) происхождение.

Что делать?

В случае если сводит пальцы, следует выполнить несколько несложных мероприятий, направленных на облегчение состояния человека. К ним относятся:

  • Механическое воздействие на кожу, которое вызывает рефлекторное снижение выраженности иннервации мышц, для чего кожу можно уколоть иголкой, булавкой, ущипнуть сведенный палец.
  • Хождение по твердой поверхности босиком – следует снять обувь и носки, затем сделать несколько шагов, делая больший упор на стопу со сведенными пальцами, стараясь максимально разогнуть их.
  • Растирание и массаж сведенной мышцы, которые обеспечат увеличение притока крови и снизят выраженность судороги.

После выполнения таких мероприятий рекомендуется обмотать пальцы на ногах эластичным бинтом, что позволит предотвратить дальнейшее развитие судороги.

Выяснение причин

Для эффективной профилактики и лечения систематических судорог пальцев ног важно достоверно выяснить причину их развития. Для этого стоит обратиться к врачу, который после осмотра и опроса назначит дополнительную диагностику. В зависимости от предполагаемой причины она может включать несколько методик исследования:

  • Ультразвуковое исследование головного мозга, дающее возможность визуализировать патологические образования.
  • Компьютерную или магнитно-резонансную томографию с визуализацией различных структур головного или спинного мозга.
  • Функциональное исследование возбудимости мышц.
  • Реовазографию, дающую возможность оценить кровообращение в ногах.
  • Лабораторное исследование уровня ионов минеральных солей в крови.

Такие методики дополнительной диагностики дадут возможность врачу назначить адекватное лечение и профилактику судорог пальцев ног.

Источник: https://OrtopedInfo.ru/content/chto-delat-esli-svodit-palcy-nog

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.