Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Содержание

Методы лечения плоскостопия у современных подростков

Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Стремление к хорошему качеству жизни постепенно уходит в небытие.  Всё большее количество родителей убеждаются, к сожалению, на личном опыте, что современное оборудование и обустройство жизни пагубно влияет на развитие и жизнь маленького организма, то есть детей. Постоянная опека, стремление обезопасить детей приводит к необходимости проводить лечение плоскостопия у подростков, детей.

Плоскостопие – это тяжёлое заболевание, которое стало на много чаще диагностироваться у детей и подростков.

Современная цивилизация оказывает пагубное влияние на развитие детского организма. Об этом свидетельствую не только статистические данные, но и заявления от ведущих специалистов медицины.

Сегодня плоскостопие – это самое распространённое заболевание, избавиться от которого можно до 14 лет (полного становления опорно-двигательного аппарата), а после этого возраста можно выполнять профилактику.

К большому сожалению, плоскостопие у подростков – это тяжёлое заболевание, которое стало на много чаще диагностироваться у детей и подростков.

На сегодняшний день в 50% у подростков диагностируется плоскостопие на различной степени развития, начиная от 1 и заканчивая 3. Чаще всего диагноз устанавливается во время медицинского осмотра.

Как ни печально, но в этом возрасте патология уже не лечится, но может прогрессировать, усугубляя качество жизни.

С рождения и до 5-6 лет у малыша своды стопы для уменьшения нагрузки и смягчения амортизационных свойств заполнены специфической жировой прослойкой, которая начинает самостоятельно разрушаться только после первых самостоятельных шагов.

Регулярные обследования в дошкольных заведениях не могут обеспечить своевременное обнаружение заболевания, а соответственно и диагностирование.

Именно поэтому отпечаток новорожденного, если посмотреть внимательно, выглядит абсолютно плоским. Только ближе к 4-5 годам стопа ребёнка начинает приобретать «нормальные» очертания. К тому времени у ребёнка укрепляются мышцы, кости, связки.

Причины и симптоматика

Если во время формирования стопы ребёнка до 14 лет в организме происходят, по каким-либо причинам, нарушения, то с большой вероятностью у подростка диагностируется плоскостопие различной степени. Чаще всего полное и точное медицинское обследование у подростков осуществляется в 20 лет, когда призывают в армию.

Наиболее распространёнными причинами развития заболевания являются:

  • Механические повреждения.
  • Генетическая предрасположенность.
  • Ожирение.
  • «Неправильная» обувка.
  • Излишние нагрузки на стопы.
  • Отсутствие гимнастики и физических упражнений.

Регулярные обследования в дошкольных заведениях не могут обеспечить своевременное обнаружение заболевания, а соответственно и диагностирование. Поэтому важно, определить деформацию подошвы у детей до 14 лет, обследовать ребёнка в больнице, вылечить болезнь.

Наиболее распространёнными визуальными симптомами проявления заболевания являются:

  • Косолапие.
  • Изменение походки.
  • Искривление осанки.
  • Неправильный отпечаток на песке.
  • Быстрая утомляемость во время пеших прогулок.
  • Болевые ощущения в области колен, бедра, поясницы. Изменение походки может указывать на развитие плоскостопия.

Методы лечения плоскостопия и профилактика

По статистическим данным патология у детей младшего дошкольного возраста составляет 3-5%, из которых менее 1% диагностируется врождённая форма патологии.

Среди большого количества методов лечения заболевания наиболее распространёнными и эффективными для детей и подростков до 20 лет являются следующие:

Питание

Важную роль для естественного формирования стопы играет полноценное питание. Детский организм до 20-27 лет должен своевременно насыщаться кальцием, фосфором, витаминами, макро- и микроэлементами.

В комплект ортопедических принадлежностей зачастую входит: обувь, стельки с супинатором, прокладки. Приобретая специализированную обувь от плоскостопия для ребёнка и подростка 10-15 лет необходимо обратить внимание на наличие следующих критериев:

  • Мягкая подошва. Обеспечивает максимально плавное передвижение и амортизацию стопы во время передвижения.
  • Жесткий задник.
  • Площадь каблука занимает 1/3 части подошвы.
  • Высота каблука не более 0,5 см.
  • Наличие съемной ортопедической стельки. В зависимости от степени развития заболевания может понадобиться заказывать стельку для обувки отдельно. Поэтому важно, чтобы было можно при необходимости удалить прилагающуюся.
  • Фиксированный подъем. У детей до 20-25 лет, из-за анатомических особенностей и степени развития заболевания ширина и высота подъема может различаться. Поэтому, если обувь покупается в магазинах, а не изготавливается на заказ, то нужно отдать предпочтение регулирующимся моделям.
  • Фиксирование ноги по щиколотке. Для того чтобы лечить заболевание эффективно специалисты рекомендуют максимально жёстко фиксировать положение ноги в обувке. Приобретая специализированную обувь от плоскостопия для ребёнка и подростка 10-15 лет необходимо тщательно подобрать размер, она должна быть оснащена удобными фиксаторами, иметь жесткий задник, правильный каблук и иметь супинатор.

Лечебная гимнастика

В зависимости от степени развития заболевания, вида, для каждого пациента от 0 до 20 лет составляется индивидуальный комплекс упражнений, при помощи которого можно лечить, выполнять профилактику плоскостопия. Наиболее распространёнными упражнениями для улучшения тонуса мышц вне зависимости от степени патологии до 20 лет являются:

  • Хождение на носочка, пяточках, сторонах (внутренней, внешней) подошвы.
  • Захват, удерживание мелких предметов.
  • Рисование изображений ногами.
  • Упражнения с пальцами.
  • Хождение и бег по неровной поверхности.
  • Поднятие тела посредством мышц икр.

В зависимости от степени развития заболевания, вида, для каждого пациента от 0 до 20 лет составляется индивидуальный комплекс упражнений, при помощи которого можно лечить, выполнять профилактику плоскостопия.

Специализированные принадлежности

Наиболее распространёнными принадлежностями для лечения заболевания сегодня среди родителей являются ортопедические коврики, выполненные из различных материалов: пластика, дерева, камней.

Ортопедический коврик – это удовольствие не из дешевых, не каждому по карману. Однако, его можно сделать самостоятельно, вооружившись пуговицами, гладкими камешками, мелкими не острыми предметами.

Наиболее эффективным методом лечения плоскостопия является ходьба по каменистой, не ровной поверхности босиком. Таким образом, во время ходьбы ребёнок до 14 лет может не только исправить деформацию стопы, но и укрепить связки, мышечную ткань, а после 20 лет выполнять качественную профилактику.

Эффективная профилактика заболевания ступней, вне зависимости от степени развития, основана на приобретении только качественной обуви из натуральных материалов.  Именно такой подход к выбору обувки может обеспечить отсутствие 3 степени у подростков до 20 лет.

Вне зависимости от степени диагностирования патологии вылечить заболевание можно только до 12-14 лет, а после 20 только диагностировать, выполнять профилактику.

Когда скелет окостенел, исправить положение, вылечить заболевание можно только посредством хирургического вмешательства.

Ведущие специалисты отмечают, что операцию подростку 20 лет или ребёнку могут назначить только при наличии сильных болей, серьезных деформаций, сопровождаемых отсутствием возможности самостоятельного передвижения.

Берегите здоровье детских ножек с первых дней!

Источник: https://medik.expert/ortopediya/ploskostopie/metody-lecheniya-ploskostopiya-u-sovremennyh-podrostkov

Лечим плоскостопие у подростков

Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Чтобы ходить, человек использует две своих конечности, а не четыре, как большинство его собратьев из животного мира. Именно поэтому стопы испытывают огромную нагрузку при ходьбе и стоянии, ведь на них буквально «обрушивается» вес всего тела.

Именно поэтому в результате эволюции человеческая стопа получила уникальное строение – образовался свод стопы, призванный амортизировать колоссальные нагрузки.

Такую сложную конструкцию из костей, множества связок и мышц довольно легко нарушить. Это может быть:

  • травма;
  • врождённое заболевание;
  • старение организма;
  • недостаток питательных веществ в организме;
  • и другое.

Как определить

Выделяют два вида плоскостопия: продольное и поперечное. Определить, есть ли какой-либо из них у пациента, достаточно легко. Для этого достаточно сделать рентгенографию стоп в двух проекциях и измерить углы между специальными линиями. Как правило, данная патология (особенно выраженная) не представляет трудности в диагностике.

Помимо этого экспресс диагностику плоскостопия можно провести и в домашних условиях. Это позволяет сделать нехитрый метод, названный плантографией. Принцип его прост: стопу нужно смочить в растворе люголя, а затем наступить на обычный белый лист бумаги. Полученный отпечаток дополняется линиями, между которыми вычисляются соотношения.

Существует множество методик таких подсчётов: метод Фолькманна, Чижина, Смирнова, Яралова-Яраленда и другие. Но всё же самым точным является рентгенография стоп.

Специфика развития стопы ребёнка такова, что свод стопы формируется постепенно. То есть вначале у ребёнка «плоская стопа», которая впоследствии «подымается», чем формируется заветный свод. Поэтому особенно важно обратить внимание на стопу в подростковом возрасте. Ведь именно тогда формирование стопы подходит к концу и выявление плоскостопия – тревожный знак, но не приговор.

Итак, определив наверняка, что плоскостопие есть, нужно приступать к его лечению. Ведь это заболевание доставляет огромный дискомфорт его обладателю, а при наплевательском отношении ещё даёт не менее неприятные осложнения.

С чего начать

Неутешительная новость в данном случае – лечить плоскостопие довольно тяжело. А если начинать это только в подростковом (но не детском) возрасте, то полностью вылечить заболевание, скорее всего, не удастся.

Но не стоит опускать руки! В подростковом возрасте ещё можно не дать заболеванию прогрессировать и превратиться из имеющейся первой степени в тяжёлую третью с артрозами суставов стопы.

А тут, поверьте, есть ради чего стараться.

Для начала, конечно, нужно быть уверенным в том, что плоскостопие точно имеется. Поэтому нужно обязательно провести рентгенографию стоп в двух проекциях (плантографией ограничиваться не стоит), которая точно укажет на наличие заболевания и определит его степень.

Только после этого можно начинать лечение плоскостопия. Для этого существует множество методов, которые применяются в зависимости от тяжести и динамики течения заболевания. Вот основные из них:

  1. Лечебная гимнастика. Показана при любом течении плоскостопия и призвана для того, чтобы укрепить связочный и мышечный аппарат стопы.
  2. Массаж стоп. Тоже предполагает длительное применение и назначается продолжительными по времени курсами. В день такой массаж занимает около 15 минут.
  3. Ортопедическая обувь. Специальный ортопедические стельки нужны для того, чтобы помочь стопе формировать свод стопы и нивелировать неприятные болевой и другие симптомы плоскостопия. Однако стоит внимательно относиться к подбору такой обуви (или стелек). Для поперечного и продольного они имеют различное строение. Также форма зависит от степени тяжести и возраста пациента: ребёнка, подростка, взрослого.
  4. Физиотерапия. В этом случае применяется электростимуляция мышц подошвы, что ведёт к повышению их тонуса. А это, в свою очередь, положительно сказывается на течении плоскостопия.
  5. Хирургическое лечение. Когда ничего не помогает и болезнь прогрессирует, то рекомендована операция. Здесь применяется непосредственная «механическая» коррекция положения костей стопы и их суставных поверхностей. Прямым показанием к операции являются: выраженный болевой симптом и начинающийся артроз в суставах стопы.

Некоторые упражнения лечебной гимнастики

Специальная ходьба:

  1. На носочках.
  2. На наружной поверхности стоп.
  3. С косолапием.
  4. На носочках с полусогнутыми коленями.
  5. На носочках с подыманием колен выше обычного.
  6. По доске с выпуклостями.
  7. По наклонной плоскости вниз и вверх.

Лёжа на спине:

  1. Оттягивание на себя носков.
  2. Разведение и приведение ног, согнутых в коленях. При этом подошвы должны соприкасаться.
  3. «Скольжение» туда-сюда стопы по противоположной голени.

Стоя:

  1. Подъём на носочки с последующим опусканием на всю подошву.
  2. Аналогичный подъём на пятки.
  3. Аналогичный подъём на внешних поверхностях стопы.
  4. Приседания на носочках.

Сидя на стуле с согнутыми в коленях ногами:

  1. Отрыв пяток от пола.
  2. Отрыв носков от пола.
  3. Захват каких-либо предметов пальцами стоп и перенесение их в другое место.

Данные упражнения нужно проделывать 10-15 раз. Как видите, в них нет ничего сложного и это совсем недолго. При регулярном их выполнении зачастую можно добиться впечатляющих эффектов в лечении плоскостопия.

Основы массажа стоп

Обычно проводится в такой последовательности:

  1. Массаж икроножной мышцы.
  2. Массаж ахиллова сухожилия,
  3. Массаж внешней (латеральной) стороны голени.
  4. Массаж тыльной стороны голени.
  5. Массаж подошвенной стороны голени.
  6. Опять массаж икроножной мышцы и т. д.

Массаж выполняется специалистом, который имеет медицинское образование в области ортопедии. При невозможности посещения такого специалиста дозволен и самостоятельный массаж в домашних условиях.

Это поглаживание, разминание, растирание и поколачивание голени. Стопу рекомендовано массировать поглаживающими и растирающими движениями тыльной стороной пальцев в течение 10-15 минут.

Но вышеописанные методики – лишь дополнения к основному курсу. Лечить же плоскостопие должен планировать ортопед, ориентируясь на индивидуальные особенности течения.

Источник: http://SustavLife.ru/bolezni/drugie/kak-lechit-ploskostopie-u-podrostkov.html

5 способов вылечить плоскостопие

Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Если такая проблема с ногами уже началась, то она будет быстро прогрессировать, особенно если человек носит неправильную обувь, не занимается физическими упражнениями, часто сидит в неудобной позе. Именно поэтому важно знать, как исправить плоскостопие, чтобы предотвратить нарушения в работе всего организма.

Можно ли вылечить плоскостопие навсегда?

Полностью вылечиться от плоскостопия можно только в детстве, когда до конца еще не сформировался свод стопы. Взрослым людям навсегда откорректировать заболевание нельзя, можно лишь притормозить его развитие, не дать развиться более тяжелой патологии.

Как вылечить плоскостопие у подростков и взрослых?

Лечение плоскостопия у взрослых должно быть направлено на снятие боли, дискомфорта при ходьбе, укрепление мышц и связок стопы. Именно поэтому в терапии такого простого, на первый взгляд, заболевания используются различные приемы, которые помогут вылечить плоскостопие в домашних условиях:

  1. Ношение ортопедических стелек-супинаторов. Это основа лечения, а также профилактика прогрессирования заболевания. Такие стельки помогают разгрузить болезненный отдел стопы, а также скорректировать деформацию стопы на начальной стадии плоскостопия.
  2. Правильный подбор обуви.
  3. Массаж ног.
  4. Лечебная физкультура.
  5. Оперативное лечение, если консервативное лечение не принесло результатов.

1. Ношение стелек-супинаторов

Стельки-супинаторы при плоскостопии

Эти специальные лечебные вставки в обувь должен подбирать врач-ортопед. Ведь существуют стельки, предназначенные специально для больных с продольным или поперечным плоскостопием, при смешанном виде заболевания. Такие стельки желательно носить с каждой парой обуви. В некоторых случаях врачи рекомендуют вставлять их даже в домашние тапочки (с задниками).

2. Ношение правильной обуви

Человек с диагнозом «плоскостопие» должен носить правильную ортопедическую обувь.

Она должна быть:

  • на невысоком каблуке (от 1 до 4 см). Но каблук должен присутствовать обязательно, плоская подошва не подходит. Небольшой каблучок необходим для того, чтобы суставы стопы нагружались правильно;
  • по ноге. Туфли, ботинки не должны быть узкими или чересчур свободными. Они должны быть четко по размеру;
  • с жестким задником, чтобы нога в обуви не болталась;

Лучшая обувь – кожаная на невысоком каблуке (3 см), на гибкой подошве. Без платформы.

3. Массаж ног при плоскостопии у детей и взрослых

задача массажа при плоскостопии – снять возникшую боль, придать тонус мышцам, а также нормализовать кровоснабжение стопы. Техника массажа следующая:

  • Начинать массаж всегда нужно с поглаживающих движений стопы сверху вниз.
  • Затем можно перейти к разминающим движениям: захватив стопу в ладони, начать переминать ее. Костяшками пальцев можно совершать круговые движения по стопе.
  • Перейти на точечный массаж: поочередно надавливать кончиками пальцев руки на подушечки пальцев стопы, а затем на пятку.

Кроме массажа ступней, желательно делать также массаж голеней, бедренной и ягодичной области для детей. Это усилит эффективность процедуры, снимет напряжение в нижней части тела.

Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).

4. Лечебная физкультура

В коррекции плоской стопы основным методом лечения является лечебная гимнастика. Вылечить плоскостопие в домашних условиях можно с помощью специальной лечебной физкультуры, которую нужно выполнять регулярно. Рекомендованы следующие базовые упражнения:

  1. Ходьба по рифленой поверхности, по коврику «Морские камушки», по палке.
  2. Выполнение тыльных и подошвенных сгибаний стоп.
  3. Круговые движения в голеностопном суставе.
  4. Приседания на носках.
  5. Вращение ступней по окружности в положении лежа.
  6. Поднятие пальцами ног различных предметов: карандашей, шариков, носового платка и т. д.
  7. Ходьба на наружной поверхности стопы по типу «Мишка-косолапый», при этом нужно следить, чтобы и большой палец ноги тоже касался пола.
  8. Перекаты с пятки на носки, в том числе такие перекаты на наружном своде стоп.
  9. Невысокие, мягкие прыжки на наружном своде стоп.
  10. Упражнение «Ласточка»: отведение одной ноги назад в положении стоя на другой ноге.
  11. В положении стоя на одной ноге совершение движений вправо-влево, без отрывания пятки от пола.
  12. Стоя на одной ноге, второй ногой совершать потирающие движения голени первой ноги внутренним сводом стопы.
  13. В положении сидя выполнение движения «Гусеница»: пальцами обеих ног двигаться вперед, стараясь отводить стопу назад.
  14. Упражнения с игольчатыми валиком: катание валика по всей стопе, перекатывание его из одной стопы на вторую.

Существует большое количество упражнений для того, чтобы вылечить плоскостопие у взрослых и детей, но главное, что нужно запомнить – это регулярность, систематичность их проведения. Ежедневно нужно тратить не меньше 30 минут на упражнения против плоскостопия, тем более что выполнять их можно даже сидя на работе.

5. Оперативное вмешательство

Хирургическое лечение плоскостопия может быть предложено подростку или взрослому человеку в случае, если консервативное лечение не приносит желаемых результатов, патология только усиливается, боль не прекращается.

При поперечном плоскостопии хирург удаляет разросшуюся косточку, иногда и плюсневые кости. В случае продольного плоскостопия врачи прибегают к помощи имплантата, который исправляет продольный свод и устраняет проблему.

Предотвратить прогрессирование плоскостопия также помогают занятия в бассейне, ходьба босиком по траве, гравию, песку, катание на велосипеде.

Плоскостопие – это деформация стопы и если не лечить эту проблему, то она может привести к воспалительным заболеваниям суставов, искривлению позвоночника, деформации таза. Лечение обязательно должно быть комплексным, систематическим и регулярным, только так можно предотвратить прогрессирование заболевания у взрослых и вылечить его у детей.

28 февраля 2018

Спасибо, что поделились статьей в соцсетях

Источник: https://lHealth.ru/5-deistvennyh-sposobov-vylechit-ploskostopie-150.html

Как лечить плоскостопие у подростков

Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Лечение плоскостопия у подростков особо актуально, поскольку определяется в большинстве случаев именно в этом возрасте. Об уплощении стопы у детей говорить сложно, т.к. в строении детской ноги по сравнению со взрослой есть отличия даже визуально. У подростков и детей помладше толще жировая прослойка на подошве, что не всегда даёт чёткую картину по методу мокрого отпечатка стопы.

Причины подросткового плоскостопия

К подростковому возрасту сложно не заметить врождённого плоскостопия, поэтому заболевание можно смело назвать приобретённым. Как и у взрослых, оно делится на продольное и поперечное. К причинам формирования плоскостопия можно отнести:

  • Ношение неудобной обуви.
  • Предрасположенность.
  • Избыточный вес.
  • Перенесённый рахит в раннем детстве.
  • Физические нагрузки, не соответствующие возможностям.
  • Травмы.

Проявляться заболевание начинает некой косолапостью при ходьбе. Особых болезненных ощущений нет при умеренных нагрузках. К счастью, вылечить дефекты стоп в подростковом возрасте немного проще, чем во взрослом. Но какие же направления у лечения?

Лечение плоскостопия у подростков

Если нет сопутствующих патологий, то исправить уплощение стопы достаточно просто в том смысле, что организм ещё формируется, поэтому поддаётся коррекции. Существует ряд направлений, по которым осуществляется комплексное лечение:

  1. Лечебная физкультура;
  2. Массаж;
  3. Ортопедическая обувь или специальные стельки;
  4. Физиотерапевтические процедуры.

О каждом из них можно написать подробнее для понимания, как лечить плоскостопие у подростков.

Лфк у подростков при плоскостопии

Специальные физические упражнения у подростков при плоскостопии направлены на:

  • Повороты стопы;
  • Сгибание и разгибание пальцев;
  • Собирание предметов стопами;
  • Приседания и ходьба на носочках, пятках и боковых краях стоп.

На первых этапах формирования нормальных стоп все упражнения направлены на укрепление связок и мышц. Поэтому начинать лечение нужно с лёгких общеукрепляющих занятий несколько раз в неделю. Лучше всего проводить короткие тренировки длительностью до 15 минут, можно ежедневно утром и вечером.

Необходимо обеспечить хорошее кровоснабжение конечностей. Для этого предназначены специальные коврики с объёмными рисунками, по которым нужно просто ходить или стоять в разных его частях некоторое время для лечения стоп.

Хорошим лечебным эффектом и одним из способов гимнастики является прогулка без обуви по траве. Чтобы избегать перенапряжения в ногах, в конце дня рекомендуется лечь на спину, стопы при этом поднять на подушку или свёрнутое одеяло.

Такое лёгкое упражнение будет ещё работать как профилактика застоя вен нижних конечностей, которое тоже возможно при плоскостопии.

Для выполнения комплекса в домашних условиях можно выделить следующие упражнения:

  1. Общеукрепляющие для разминки (наклоны, повороты).
  2. В положении сидя или лёжа поочерёдное сгибание и разгибание стоп.
  3. Сгибание и разгибание пальцев на ногах.
  4. Вращательные движения в голеностопных суставах.
  5. Ходьба на носочках.
  6. Перемещение по комнате на пятках.
  7. Приседания и прыжки на носочках.

Все гимнастические упражнения нужно делать при хорошем самочувствии. При наличии даже простудных явлений, сначала нужно вылечить их. Если у подростка уже сформировались нарушение осанки или другое следствие плоскостопия, то необходимо добавить ещё специальные тренировки для лечения вторичных патологий.

В связи с тем, что костная система не до конца сформирована, лечить самостоятельно может быть опасно. Лучше пройти необходимо обследование, которое заключается в рентгене, и получить консультацию ортопеда.

Более того, после назначения терапии, у подростка будет возможность пройти ЛФК в медицинском учреждении под контролем специализированных врачей.

Не останутся и без внимания вторичные или сопутствующие заболевания, которые также будут лечить там.

Массаж у подростков при плоскостопии

Массаж при плоскостопии не просто приносит удовольствие и расслабление, но ещё укрепляет связочный и мышечный аппараты. На начальных этапах лечения, многие подростки жалуются на появившуюся боль. И с этой проблемой массаж справится! Возникают болевые ощущения вследствие корректирования сводов стопы, которые в этом возрасте почти сформировались окончательно.

Проводить сеансы массажа допускается не зависимо от ЛФК, т.е. как до гимнастики, так и после в течение 7-10 минут. Можно рассмотреть простую методику лечения, которая выполняется самостоятельно дома:

  • Основным положение является согнутая в коленном суставе нога, которую нужно поставить в упор на край табуретки или стула.
  • Руками пассивно (без участия мышц) разгибать и сгибать пальцы стопы. До 5 раз для каждой ноги.
  • Одной рукой нужно придержать пятку, а второй сгибать и разгибать пальцы одновременно (снова пассивно). Также выполнить упражнение до 5 раз.
  • Некоторое время растирать подошвенную и тыльную стороны стопы (около 20-30сек).
  • В течение 30 секунд нужно разминать подошвенную часть, делая акцент на внутренний край. При этом упражнении важно не переборщить с силой.
  • Поглаживающими движениями массировать стопы по направлению к пятке.
  • Массирующими движениями размять голень.
  • Завершить массаж поглаживанием от голени к голеностопному суставу и от пальцев к пятке.

Используя такую методику как основу лечения, можно разработать и индивидуальную программу.

Изменение режима

Ни одно лечение плоскостопия в подростковом возрасте не обойдётся без коррекции образа жизни и распорядка дня. При выявлении уплощения стоп, придётся отказаться от долгих занятий спортом или наоборот, сидячего образа жизни.

Требуется на некоторое время забыть о красивой неудобной обуви и подружиться с ортопедическими моделями. Специальная корректирующая обувь также делается на любой вкус.

Если совсем не хочется отказываться от привычной обуви, можно воспользоваться специальными ортопедическими стельками.

Ровные и твёрдые покрытия – не самое подходящее при плоскостопии, и они никак не помогут вылечить заболевание. Отличным вариантом станут прогулки по берегу моря на песке или можно на камнях.

Даже простая прогулка босиком в парке будет лучше, чем хождение по квартире или асфальту. Актуальным становится вопрос лишнего веса. В последнее время ожирение всё чаще встречается у детей, поэтому вес тоже нужно контролировать.

Но и сильно беспокоиться и доводить до преданорексических состояний не нужно.

Хирургическое лечение плоскостопия у подростков

Показаний для проведения хирургического лечения плоскостопия в подростковом возрасте очень мало. В основном, это запущенные или быстропрогрессирующие состояния.

Целью таких вмешательств является устранение отклонения большого пальца, воспалительных инфильтратов в сухожильных сумках, а так же восстановление способности ходить, возможность лечить наросты.

Хирургические операции являются крайним методом лечения и связаны больше с борьбой с осложнениями плоскостопия, а именно:

  • Образование костных наростов, затрудняющих ношение обуви и ходьбу.
  • Вальгусная и варусная деформации.
  • Молоточкообразные и когтеобразные кости плюсны.
  • Бурситы.
  • Тяжёлая степень плоскостопия.

Реабилитационный период после операций достаточно большой. По статистике каждый третий подросток, спустя несколько лет, снова начинает замечать признаки той же патологии, что и была. Происходит так потому, что нужно бороться в первую очередь с плоскостопием.

А уже его следствие корректировать потом. Подобные операции на стопах опасны осложнениями, т.к. ноги постоянно в обуви, нет открытого доступа воздуха.

Наиболее частыми осложнениями являются гнойные процессы в ране, долгое заживление, потеря чувствительности в месте разреза и др.

Применение всех способов лечения плоскостопия должно проводиться комплексно и под контролем врача. Без адекватной оценки специалиста невозможно проконтролировать результаты и успех лечения.

Также важно помнить, что столкнувшись однажды, к примеру, в 15 лет с диагнозом уплощённой стопы, придётся проводить регулярные профилактические меры даже по завершению подросткового возраста. Плоскостопие позволяет человеку полноценно жить при соблюдении всех необходимых правил.

Более того, даже здоровым детям, подросткам и взрослым не просто можно, но и рекомендуется иногда делать специальные упражнения для профилактики возникновения плоскостопия.

Источник: https://legs.propto.ru/article/kak-lechit-ploskostopie-u-podrostkov

Как лечить плоскостопие у детей 10-14 лет в домашних условиях

Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Плоскостопие (продольное и поперечное) у детей беспокоит современных родителей едва ли не с первого сделанного малышом шага. Как правило, лечение назначают, если плоская стопа сохраняется до 5 лет и более.

Возрастная особенность или патология?

Примерно 3-13% детей сталкивается с плоскостопием в младшем возрасте. На самом деле это состояние является физиологическим до 8-9 лет.

Если арка исчезает в положении стоя и появляется при подъеме на носки или сидя, то речь идет о гибком плоскостопии.

Доктор Комаровский в своих советах молодым матерям рассказывает, что у детей 1 года при большом желании любой специалист найдет уплощение стопы, так как это соответствует нормальному созреванию конечности.

Внимание стоит обратить на детей, у которых имеется наследственная предрасположенность к болезням стопы, а также при появлении сколиоза, косолапости и нарушений походки. Врожденный вывих бедра, мышечная дисплазия могут спровоцировать перенапряжение и искривление ступни. Дети с установленными диагнозами наблюдаются дополнительно.

Травмы ступней, рахит, врожденная слабость мышц формируют предпосылки для плоскостопия. Выявляет болезни хирург еще до года, но после 2 лет укрепление костей и связок продолжается, и его должен контролировать специалист.

Вопрос о том, лечится ли заболевания у детей — решается в зависимости от установленного ортопедом диагноза. Различают следующие виды деформации стопы:

  1. Гибкое безболезненное плоскостопие не требует срочных мер. Ортопедические вставки могут наоборот ухудшить ситуацию. Гибкое плоскостопие считается патологическим при болях в стопе, а образование мозолей и неравномерный износ обуви являются показаниями к лечению.
  2. Фиксированное плоскостопие — основание для покупки ортопедической обуви для предотвращения боли. Рекомендуется предупреждать набор избыточного веса и вести здоровый образ жизни.

Тревожится о том, как вылечить ребенка, нужно при дискомфорте или ярко выраженных признаках:

Ребенок может отказываться от прогулок и бега, не участвовать в играх, требующих большой нагрузки на ноги. При жалобах на боли следует обратиться к ортопеду.

Посмотрев на ногу невооруженным глазом, опытный ортопед способен выявить плоскостопие. Он наблюдает за движением стопы во время ходьбы, сидения, стояния или выполнения упражнений, а также изучает обувь ребенка и специфику износа.

В тяжелых случаях понадобится сделать рентген для определения степени деформации. Врач направляет обследовать колени и бедра ребенка у хирурга, чтобы исключить влияние других изъянов конечностей на форму стопы.

Когда требуется лечение?

В большинстве своем дети перерастают проблему, и врач посоветует приходить для контрольных осмотров. Для уменьшения боли используются стельки, вставки и ортопедическая обувь, которую прописывает специалист.

Операции редко проводятся до полного формирования скелета. В таком возрасте пластика сухожилий не приносит результата. Подтаранный артрориз для формирования арки осуществляют только при усиливающем характере боли, поскольку побочным эффектом может стать дегенеративный артрит в будущем.

Обеспокоенность тем, как лечить плоскостопие у детей, развеивается ответом врача — укреплять мышцы ног. При явной деформации комплекс ЛФК должен разрабатываться инструктором и выполняться под его руководством.

Однако несколько простых советов можно рекомендовать каждому взрослому, чтобы защитить ребенка:

  1. Делать с младенчества легким массаж ступней от плоскостопия.
  2. Выпускать ребенка ходить по гальке, песку, траве или приобрести специальный коврик, который обеспечивает массаж и помогает стопе правильно развиваться.
  3. Покупать обувь из кожи, с небольшим каблуком и жестким задником.
  4. Поставить дома спортивный уголок для подвижных игр.
  5. Купить малышу велосипед, записать на плавание.

Детям с диагностированным плоскостопием категорически запрещено кататься на коньках, посещать балет и заниматься тяжелой атлетикой.

Стоит активно действовать в раннем возрасте, чтобы беспокойство о том, как вылечитьболезнь у подростков не было запоздалым.

Домашняя гимнастика от плоскостопия — основной способ укрепления ног:

  1. Разведение пальцев на ногах сидя, стоя или лежа. Задерживать максимальной точке разведения на 10 секунд, повторять упражнение 10 раз.
  2. Указывать на вещи в комнате пальцами ног. Выбрать предмет, направить на него пальцы вытянутой ноги, согнуть колено и продержаться так 5 секунд. Рисовать буквы алфавита каждой ногой.
  3. Ходить на носочках на протяжении 5 минут каждый день, стараясь не касаться пола пятками. Можно использовать беговую дорожку.
  4. Ходьба на внешней поверхности стоп. Встать босиком на пол или ковер, поставить ноги на ширине плеч, чуть согнуть в коленях. Перекатить вес тела на внешние края стопы и медленно подняться на носки, ощущая напряжение всего продольного свода. Задержаться на 5 секунд и повторять по 5 раз в день.
  5. Прогулки по песку босиком. Это позволяет ногам адаптироваться к нагрузкам и укрепляться.

Можно ли исправить дефект в подростковом возрасте?

Все чаще возникают вопросы о том, как лечить плоскостопие у подростков, когда процесс запущен и появились каскадные аномалии: голеностопа, коленей, тазобедренных суставов. К хирургу ведут ребенка по поводу искривления позвоночника или таза, а узнают о деформации стопы.

Чем раньше заняться профилактикой, тем заметнее будет эффект. До 12-13 лет деформация стоп исправима. Опасно плоскостопие тем, что плохая амортизационная функции подошвенной арки приводит к быстрому износу позвоночника, остеохондрозу, а это сказываются на работе внутренних органов.

Далее лечение плоскостопия у подростков заключается в применении супинаторов и оперативном вмешательстве при значительных болях.

Задание родителей — поймать недуг на стадии, когда еще допустима коррекция. Потому визиты к ортопеду не должны быть «для галочки», а физическую активность стоит впустить в жизнь ребенка с детского сада.

Источник: http://sport-at-home.ru/kak-lechit-ploskostopie-u-detej-10-14-let-v-domashnix-usloviyax.html

Как исправить плоскостопие у подростков

Можно ли вылечить плоскостопие у подростков

Плоскостопие чаще всего развивается у детей младшего возраста. Через некоторое время проблема уходит самостоятельно. Но бывают случаи, когда патология превращается в серьёзный недуг и беспокоит детей подросткового возраста. Давайте подробнее рассмотрим, как исправить плоскостопие у подростков, чтобы вернуть им красивую походку.

Симптоматика патологии

Плоскостопие в подростковом возрасте проявляется такими симптомами:

Ношение неудобной, узкой обуви с высокими каблуками приводит к появлению болей в стопе. Физические нагрузки также могут вызвать болезненность. Если не исправлять патологию, боль может стать постоянной.

Также плоскостопию характерно отклонение большого пальца в сторону. Через некоторое время таким изменениям могут подвергнуться и остальные пальцы ног.

На второй стадии заболевания можно увидеть существенные деформации ступней.

Можно также заметить, что растет косточка на ноге.

При плоскостопии расстояние между изгибом ступни и полом уменьшается. Если не лечить проблему, образуется плоский вид ступни, то есть она будет стоять плоско, без изгибов, на полу.

При появлении хотя бы одного симптома важно отвести подростка к ортопеду. Доктор проведет осмотр и подскажет, как можно вылечить плоскостопие в этом возрасте.

Степени развития патологии

Лечение плоскостопия в подростковом возрасте зависит от степени тяжести развития патологии стоп. Каждая степень проявляется разными симптомами.

Выделяют следующие степени тяжести плоскостопия у подростков:

При первой степени высота стопы уменьшается до 25 – 35 мм. Угол свода – 130 градусов. Пациент ощущает дискомфорт после ходьбы, а также при сильном прикосновении к ступне. Конечности быстро устают и отекают.

Вторая степень – угол свода становится 140 градусов, а стопа уменьшается до 20 мм. Подростка беспокоит постоянная болезненность в ноге, от ступни до колена.

Для третьей степени характерно увеличение угла свода выше 155 градусов, а высота стопы становится ниже 17 мм. У пациента наблюдается сильная постоянная боль, которая не позволяет ему передвигаться.

Первые две стадии можно попытаться вылечить в подростковом возрасте. Третью стадию полностью вылечить не получится, но можно облегчить состояние пациента. Для этого существует много эффективных методик, которые подбираются для каждого пациента в индивидуальном порядке.

Особенности терапии при плоскостопии

Лечение плоскостопия у подростков проводится с помощью специальной гимнастики, массажа и ношения ортопедической обуви.

Также доктор может назначить дополнительно сеансы физиотерапевтических процедур и применение специальных ортопедических приспособлений: стелек и полустелек, ортезов, корректоров, вкладышей.

Тяжелую степень плоскостопия у детей и подростков лечат с помощью проведения операции. Но перед этим пытаются устранить её другими методами. Например, с помощью массажа ступней, выполнения специальных упражнений или прохождения физиопроцедур.

Комплекс упражнений для остановки прогрессирования патологии

Чтобы остановить искривление ступни при плоскостопии рекомендуется ежедневно выполнять следующие упражнения:

Лежа на спине, скользите правой ступней по левой голени. Нужно стараться её охватить подошвой. Повторите упражнение по 10 раз для каждой конечности.

Лежа на спине, ноги согните в коленках и немного отведите в стороны. Обоприте их на внешнюю сторону ступни. Выполните 10 раз загибание пальцев.

Став ровно, носки расположите вместе, а пятки врозь. Руки разместите на поясе. Встаньте на внешний край ступни и согните – разогните носочки 10 раз.

Из стоячего положения присядьте на носочках, не прикасаясь пятками пола. Руки нужно выставлять вперёд, затем в стороны и вверх.

Походите по комнате, поднимаясь на носочки.

Перечисленные упражнения делать не сложно, важно только следить за правильностью их выполнения, чтобы результат от занятий наступил быстро и был эффективен.

Комплекс упражнений для лечения вальгусного плоскостопия

Вальгусная деформация стопы и плосковальгусная патология лечатся только под присмотром доктора.

При этом полезно и эффективно выполнение таких упражнений:

Сядьте удобно, пятки расставьте на ширине плеч. Вращайте пяточками в разные стороны, не отрывая их от пола. Вращение пятками можно выполнить и в стоячем положении. Повторите действие 10 раз.

Сев на стул, стопы по очереди ставьте на один бок, а затем на второй. При выполнении упражнения необходимо напрягать ступни. Повторите не меньше 10 раз.

Станьте возле стула, руками взявшись за его спинку. Постарайтесь развернуть стопы. Затем выполните упражнение в сидячем положении. Повторите также по десять раз.

Перечисленные упражнения направлены на то, чтобы вальгусная стопа исправилась, а походка подростка стала красивой.

Важные моменты

Чтобы растущий ребенок имел красивую походку, осанку, хорошее здоровье и прекрасное самочувствие, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

для детей и подростков важно покупать стельки с супинатором для поднятия сводов ног;

при избыточном весе необходимо постараться сбросить лишние килограммы по составленной диетологом индивидуальной диете;

ежедневно обливайте ноги прохладной водой, а также делайте специальный массаж.

Массаж начинайте делать от кончиков пальцев. Разотрите кожу и помассируйте мышцы. Поднимите чуть выше голени. Все действия необходимо выполнять в удобном положении, чтобы ноги были полностью расслабленными. А чтобы лечебный эффект был стойким, важно ходить босиком, лазить по канату, ходить на носочках. Девочки и мальчики должны каждый день делать упражнения для устранения плоскостопия.

Выбор обуви и стелек

Подростковая ортопедическая обувь должна быть оснащена супинатором, каблучком не выше 4 сантиметров. Ботинок не должен сдавливать ногу, но и слишком свободную обувь не стоит покупать. Важно, чтобы туфли или сапожки с ортопедическим эффектом были комфортными и удобными при ношении.

Ортопедические стельки оснащены специальными изгибами и выпуклостями, которые обеспечивают правильное положение ступни при выполнении движений.

Стельки для подростков должны быть сделаны из натуральных материалов. Рекомендуется вместе с доктором сделать индивидуальные слепки, по которым специалист изготовит стельки с учетом всех особенностей ступни.

Терапия косолапости

Специалисты утверждают, что косолапость приводит к тому, что подросток не может поставить плоско пятки на пол.

Врожденную патологию у ребенка можно увидеть ещё во внутриутробном периоде на УЗИ.

Как только малыш родится, врач осматривает его и разъясняет, что нужно делать.

Косолапость проявляется следующими симптомами:

  • ступня опущена, пятка поднята вверх;
  • опускается наружный край ступни;
  • поднимается внутренний край стопы;
  • большой палец смотрит внутрь.

Если лечить врожденную косолапость легкой степени, от неё можно полностью избавиться.

Но иногда бывает так, что возникает приобретенная косолапость. Дети неправильно ставят ступни, колени смотрят внутрь, изменяется походка.

Косолапость у малышей и подростков лечится такими эффективными способами:

для укрепления мышц и связок в больных местах специалисты проводят массаж ступней, а также упражнения ЛФК;

при косолапости для мальчиков и девочек рекомендуется покупать обувь с отведенными носками, высокими и жёсткими берцами;

важно также пользоваться брейсами «Медвежонок» и Альфа — Флекс, ортопедическими стельками-пронаторами;

также лечение косолапости проводится по методу Понсети: используются гипсовые повязки, удаляется ахиллово сухожилие, результат закрепляется ношением брейсов по составленной доктором схеме;

для мальчиков и девочек врач назначает принимать Прозерин, витамины группы В;

для лучшего кровоснабжения и растяжения тканей назначается физиотерапия.

Если консервативные методы не принесли результата, тяжелую форму косолапости лечат с помощью оперативного вмешательства. Если положение ступней не стало ровным, проводится удаление ахилллового сухожилия, после чего конечность гипсуется на 21 день.

Косолапость врожденного характера с помощью операции рекомендуется устранить до момента, как малышу исполнится год. Операции проводятся разные, с учетом причины появление патологии. Это может быть сшивание связок ступни, удаление ахиллового сухожилия.

Теперь вы знаете, как проявляется плоскостопие и косолапость у подростков, а также как вылечить такие патологии. Чтобы лечение прошло успешно, важно его начать сразу же после возникновения первых симптомов проявления ортопедических проблем. Терапию и подбор обуви проводит доктор после осмотра пациента и проведения всех нужных исследований.

Источник: http://ladysmed.ru/platypodia/types-of-flatfoot/flatfoot-in-children/metody-ustraneniya-ploskostopiya-u-podrostkov.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.