Болит спина при беременности в третьем триместре

Содержание

Боли в пояснице при беременности

Болит спина при беременности в третьем триместре

Миф о том, что беременность – беззаботный и счастливый период жизни, придумали те редкие женщины, у которых она протекала с хорошим самочувствием, без тошноты, боли во всех частях тела попеременно или сразу и постоянной усталости. Таких счастливиц немного.

Для большинства беременность, особенно на поздних сроках, омрачена разнообразными неприятными ощущениями. В числе наиболее распространенных – боль в спине и пояснице. Она может быть вызвана общей нагрузкой на позвоночник, а может быть следствием серьезной проблемы, борьбу с которой необходимо начать как можно раньше.

Боли в спине на третьем триместре

Три четверти женщин на поздних сроках беременности, в третьем триместре, испытывают боли в области спины и поясницы. Избежать их возникновения практически нереально, подобные боли считаются условной нормой, поэтому для начала рассмотрим этот случай.

Характер боли может быть разным, чаще всего болевые ощущения и дискомфорт в области спины возникают после физических нагрузок. Но боль может быть и постоянной, усиливаться к концу срока или наоборот — уменьшаться.

В большинстве случаев причиной боли является один из естественных процессов, связанных с беременностью:

  • действие гормонов. Во время беременности происходит подготовка организма к родам, начинает в большом количестве вырабатываться гормон релаксин. Под его действием расширяется таз, но как побочное действие – размягчаются все остальные связки в организме, включая и поддерживающие позвоночник. Напряжение в области спины возрастает, и организм дает сигнал напрячь мышцы вокруг позвоночника, чтобы перераспределить нагрузку. Это постоянное напряжение и дает боль;
  • чем больше растет живот, тем больше смещается центр тяжести, это вызывает изменения осанки и повышает нагрузку на позвоночник, с которой он не справляется;
  • масса тела во время беременности значительно возрастает, создавая стрессовую нагрузку на опорно-двигательный аппарат;
  • недостаточное развитие мышц спины, которое является следствием малоподвижного образа жизни до беременности, приводит к тому, что они не способны выдерживать увеличенные во много раз нагрузки;
  • еще одним фактором, провоцирующим возникновение боли может быть психологический стресс, он в первую очередь проявляется там, где напряжение сил организма в наибольшей степени велико. А спина является «слабым звеном» особенно на поздних сроках;
  • на ранних сроках беременности боль может быть естественным признаком того, что плодовое яйцо внедряется в стенку матки;
  • перед самыми родами напряжение матки и предродовые процессы часто приводят к возникновению боли.

Кроме этих причин, существуют менее благоприятные, но также часто вызывающие боль. Во время беременности организм значительно снижает иммунитет, чтобы не отторгать чужеродное тело – ребенка, снижая конфликт между защитными механизмами и функцией питания и защиты плода.

На фоне сниженного иммунитета могут обостряться:

  • болезни позвоночника, недиагностированные или недолеченные до беременности со стопроцентной вероятностью дадут о себе знать в этот сложный период;
  • воспаление мышц, вызванное переохлаждением;
  • поджелудочная железа часто страдает при неправильной, слишком жирной диете;
  • почки – еще один возможный источник проблем, пиелонефрит часто диагностируется во время беременности. Признаком этого опасного заболевания в первую очередь является боль, она возникает с одной стороны в области поясницы или чуть ниже, сопровождается повышением общей температуры, общим ухудшением самочувствия. При отсутствии лечения развитие пиелонефрита может вызвать почечную недостаточность и создание угрозы для жизни матери и малыша.

Когда следует обязательно обратиться к врачу

Определить, вызвана ли боль относительно безобидными процессами, протекающими в организме, и стоит ли записаться на внеочередной визит к врачу, можно по нескольким признакам:

  • характер боли. Резкая и сильная боль свидетельствует о протекании инфекционного или иного острого процесса в организме;
  • боль появилась резко и сильно усилилась за несколько часов;
  • боль носит спазматический характер – это может быть первым сигналом о начале преждевременных родов.

Все перечисленные признаки – однозначное показание к экстренному визиту в больницу. Хотя даже если боль не вызывает особого беспокойства, лучше перестраховаться, ставка в данном случае – Ваше здоровье и здоровье ребенка.

Какими физическими упражнениями можно облегчить боль в пояснице у беременных?

Первым шагом всегда должна быть консультация у врача, отличить «естественную» боль от признака опасного заболевания неспециалист не сможет.

Но чаще боль свидетельствует просто о том, что организму нужна небольшая поддержка. Физическая нагрузка – один из самых простых способов борьбы с болью, в умеренных количествах это залог спокойного течения беременности. Но любые занятия следует согласовать с врачом.

  • Один из лучших вариантов – аквааэробика, она подходит для любого уровня подготовки. Вода позволяет снять напряжение мышц вокруг позвоночника и дать мышцам нужную нагрузку. Занятия проходят в небольших группах и будут отличным способом расслабиться и пообщаться с подругами по интересному положению.
  • Также популярный вариант – упражнения с гимнастическим мячом, существуют варианты занятий для беременных. Они очень полезны при проблемах со спиной и просто в качестве общеукрепляющего средства.
  • Вариант для любительниц медитативных упражнений – йога, есть несколько комплексов для беременных. Стоит отметить, что занятия должен проводить профессионал, в противном случае есть риск нанести вред здоровью, вместо пользы.

Если Вам по душе атмосфера фитнеса, можно записаться на аэробику или гимнастику для беременных в любом ближайшем спортзале. Главным критерием должна быть шаговая доступность зала и наличие профессионального тренера.

Для облегчения боли можно выполнить несколько простых упражнений:

  • Лягте на спину, положите ноги на стул. Это положение снимает напряжение со спины, давая мышцам отдохнуть, старайтесь расслабиться и дышать животом;
  • Из положения лежа потянитесь сжатой в кулак ладонью к противоположной ноге, одновременно тянитесь стопой к руке, после сделайте перерыв, расслабьтесь, повторите с другими ногой и рукой;
  • Всем знакомый велосипед из положения лежа также снимает напряжение и боль, сделайте около 10-15 кругов;
  • Сделайте 5-10 повторений слегка упрощенного упражнения «кошка», делая его без напряжения. Встаньте на четвереньки, на вдохе выгните спину и опустите голову, на выдохе — расслабьтесь, вернитесь в исходное положение;
  • Сядьте на пол, согните одну ногу и заведите ее за другую, разверните плечи в противоположную сторону, сделав упор на вытянутую руку, другую положите на колено согнутой ноги. Выдохните и постарайтесь в этом положении расслабиться. Поменяйте положение на противоположное.

Другие общие меры для снятия болей в спине

По возможности стоит поменять матрас на ортопедический или просто на более жесткий, полезно обзавестись ортопедической жесткой подушкой, на рынке можно легко найти и специальные подушки для беременных.

Полноценный отдых играет очень важную роль в здоровье во время беременности, поэтому поиск удобной позы для сна (многим помогает подушка под коленями и еще одна под животом) – то, на что обязательно потратить некоторую часть времени.

Также необходимо ограничить подъем тяжестей, если нужно что-то поднять, лучше не нагибаться, а встать на одно колено. Следите за своей осанкой, стараясь сохранять правильное положение спины. Облегчает боль и любительский массаж, даже небольшое разминание мышц снимает напряжение и уменьшает боль.

Не стоит пренебрегать и ношением бандажа для беременных, он поможет правильно распределить нагрузку в области спины.

Многие обезболивающие препараты неприменимы при беременности, народные средства также имеют противопоказания, поэтому перед применением любых медикаментов стоит проконсультироваться с врачом. Для лечения боли назначаются:

  • Обезболивающие, не противопоказанные при беременности (Парацетамол, Анальгин – в малых дозах, Нурофен, Но-шпа и другие).
  • Мази против боли в спине. Их следует применять с осторожностью, во время беременности противопоказаны препараты, содержащие яды и другие опасные для ребенка вещества. Часто для лечения боли используют Нурофен-гель и ему подобные препараты.
  • Профессиональный массаж – хорошее и безопасное средство для снятия боли.
  • Горячие и холодные компрессы и ванны способствуют притоку крови к «проблемным» участкам позвоночника и уменьшают болевой синдром.

Самое важное правило – не стоит терпеть боль. Даже если все подруги и рожавшие знакомые в один голос утверждают, что это нормально. Болевой сигнал – это сигнал тревоги, признак того, что организм не в полной мере справляется с возросшей нагрузкой.

Даже если боль не вызвана серьезным заболеванием и лечение не требуется, врач назначит меры по поддержанию здоровья позвоночника, что поможет сделать этот светлый период в жизни действительно приятным.

Источник: http://puzojiteli.com/problemi/boli/boli-v-poyasnitse.html

Болит спина при беременности — физиологические и патологические причины, лечение и отзывы

Болит спина при беременности в третьем триместре

В статье обсуждаем, почему болит спина при беременности. Рассказываем, с чем связан дискомфорт в первом, втором и третьем триместре, что делать для его устранения. Вы узнаете, какие упражнения помогут справиться с болью в спине и пояснице, отзывы врачей и беременных.

Образование дискомфортных ощущений в спине у будущей мамочки может быть вызвано как физиологическими, так и патологическими причинами. Для начала рассмотрим естественные факторы.

Дискомфорт в спине может быть физиологическим или патологическим

Физиологические

Существует целый комплекс факторов, вызывающих болезненные ощущения в спине при беременности. Среди них:

  • смещение центра тяжести;
  • увеличение массы тела будущей мамочки;
  • постепенно увеличивающаяся матка оказывает давящее воздействие.

Матка представляет собой полостную структуру, окруженную другими органами. На ранних сроках вынашивания она имеет небольшие размеры, поэтому не доставляет дискомфорта будущей мамочки. Но по мере увеличения срока беременности, повышаются и размеры матки, что приводит к ее механическому давлению на соседние органы и опорно-двигательный аппарат. Именно по этой причине возникает боль в спине.

Кости малого таза, представляющие собой неподвижные образования, сдавливаются беременной маткой, вызывая боль в пояснице и спине.

Но на этом негативное действие растущей матки на спину не заканчивается. На ранних сроках беременности будущая мамочка может не испытывать никакого дискомфорта от своего интересного положения.

Но с каждой новой неделей, приближающей к родам, матка увеличивается в размерах, вызывая изменение обычного центра тяжести. Вследствие этого на позвоночник и поясницу оказывается значительная нагрузка.

Появляется гипертонус спинных мышц, иногда наблюдается защемление нервных отростков, что и приводит к возникновению боли.

Помимо матки, нагрузку на позвоночник оказывает лишний вес беременной, который возникает из-за гормональных изменений или увеличения питания. В этом случае рекомендуется делать упор на правильное питание, богатое витаминами, и при необходимости сдать анализы на гормоны.

К другой причине следует отнести продолжительное нахождение в неудобном положении. Например, во время дальних поездок, сна на неудобном матрасе или необходимости находиться долгое время в определенной позе могут наблюдаться боли в спине.

Патологические

В определенных случаях дискомфорт в спине на любых сроках гестации может быть вызван наличием некоторых заболеваний, среди которых:

  • Радикулит.
  • Болезни опорно-двигательного аппарата.
  • Остеохондроз.
  • Панкреатит — еще до зачатия у женщины могут наблюдаться проблемы с поджелудочной железой, обостряющиеся при беременности. Очень редко встречается воспаление поджелудочной железы, которое как раз является фактором появления сильных болей в спине.
  • Болезни почек — самыми опасными для будущих мамочек являются пиелонефрит и гломерулонефрит. Такие патологии могут вызвать преэклампсию и эклампсию.
  • Межпозвоночная грыжа.
  • Слабые мышцы в области поясницы — данная группа мышц отвечает за повороты и наклоны вперед, назад. По этой причине при слаборазвитой мускулатуре нередко возникают тяжесть и дискомфорт в спине.
  • Искривление позвоночника — позвоночный столб способен искривляться вперед или назад, в левую или правую сторону, вследствие чего специалисты выделяют несколько видов патологии. Чаще всего недуг проявляется в юношеском возрасте. Сзади или сбоку возникает небольшой изгиб, вследствие чего спина болит в 1 триместре. Если терапия не будет проведена, то в будущем это приведет к инвалидности или сбою в работе внутренних органов.

Лечение болей в спине должно проходить под наблюдением врача

Лечение

Заниматься лечением боли в спине следует только после консультации с врачом, самолечение запрещено. Терапевтические мероприятия состоят из нескольких методик.

Так как во время беременности большая часть лекарств запрещены, а многие препараты для обезболивания негативно влияют на плод, к выбору медикаментов следует ответственно подходить.

Использовать можно только те, которые назначил специалист.

Чем можно мазать спину при болях? Вот допустимый список мазей и гелей:

  • Фастум-гель;
  • Доктор Мом;
  • Диклофенак;
  • Траумель.

Снизить нагрузку на спину помогут специальные бандажи для беременных. Кстати, их ношение также предотвращает появление растяжек на животе.

Еще одним эффективным способом для устранения дискомфорта является специальный массаж спины для беременных. Он помогает расслабить мышцы спины и уменьшает выраженность боли.

В том случае, когда неприятные ощущения вызваны наличием патологий, необходимо срочно заняться их лечением. Возможно, после надлежащей терапии все болезненные симптомы самостоятельно пройдут.

Если дискомфорт вызван грыжей межпозвоночных дисков или другими неврологическими недугами, назначают проведение специальной гимнастики, направленной на медленное растяжение мышц спины и придание им эластичности. Физические упражнения способствуют насыщению тканей кислородом, благодаря чему улучшается обмен веществ. Все занятия должны проходить под присмотром врача, чтобы избежать еще большего ухудшения самочувствия.

На поздних сроках

Особенно интенсивными болезненные ощущения становятся в конце 2 триместра или начале 3 триместра беременности. В это время неприятные ощущения наблюдаются практически у каждой будущей мамочки.

Они возникают из-за высокого давления на позвоночник и ослабленных мышц живота. Сильные боли могут отдаваться в ноги, из-за чего женщина испытывает дискомфорт при ходьбе, продолжительном стоянии на ногах.

Значительное расслабление мышц может привести к образованию болей в в области тазобедренного сустава и копчика. Убрать неприятные ощущения поможет специальный рацион, состоящий из кисломолочной и молочной продукции, рыбных и мясных изделий, сои, фасоли и зелени.

Эти продукты содержат полезные микроэлементы, включая кальций, необходимый для нормального развития плода и поддержания опорно-двигательного аппарата женщины. При дефиците кальция в организме беременной специалист может назначить следующие препараты для его восполнения:

  • Кальцемин — в составе препарата присутствует витамин Д3, цинк, медь, несколько видов кальция и другие микроэлементы. Витамин Д3 способствует усвоению кальция организмом и улучшению качества костной ткани. Медь принимает участие в синтезе коллагена.
  • Кальций Д3 Никомед — препарат содержит витамин Д3 и кальций, регулирующие кальциево-фосфорный обмен, а также минерализуют кости и принимают участие в передаче нервных импульсов. Все эти свойства положительно влияют на состояние беременной и плода.
  • Кальция глюконат — это средство относится к мопопрепаратам, в его составе присутствует лишь кальций.

Во время приема лекарств необходимо воздержаться от физических нагрузок и подъема тяжестей для предотвращения развития серьезных осложнений. Также запрещены резкие наклоны и движения, приводящие к растяжению мышц.

Профилактика

Предотвратить появление боли в спине на ранних и поздних сроках беременности поможет специальная гимнастика, ЛФК или йога для будущих мам. Все эти мероприятия повышают способность организма сопротивляться физической нагрузке, которая возникает в период вынашивания ребенка. К тому же йога помогает выработать у женщины правильный тип дыхания, который в дальнейшем поможет во время родов.

Помимо лечебной физкультуры, необходимо следовать таким правилам:

  1. Забыть об обуви на высоком каблуке.
  2. Исключить чрезмерные физические нагрузки, подъем тяжестей.
  3. Спать на ортопедическом матраце, снижающем нагрузку на опорно-двигательный аппарат.
  4. Продолжительное время не находиться в одной и той же позе.
  5. Стараться правильно питаться, чтобы не набрать лишний вес.

Как правило, при отсутствии заболеваний такой профилактики достаточно, чтобы минимизировать вероятность появления дискомфорта в спине, позвоночнике и копчике во время беременности.

Отзывы

Виктор, акушер-гинеколог

Многие беременные примерно в середине 2 триместра начинают жаловаться на боли в спине то справа, то слева. В этом случае рекомендуется пройти обследование для выявления скрытых патологий. Если их нет, то справиться с дискомфортом поможет специальная гимнастика.

Вероника, терапевт

В детстве нам часто говорят родители, чтобы мы держали спину ровно, так как это убережет от многих проблем в будущем. Есть дети, которые игнорируют данный совет, а потом страдают от неприятных ощущений во время беременности. Поэтому важно следить за осанкой и своевременно посещать врача при появлении дискомфорта в спине.

Белла, 26 лет

В 1 триместре у меня часто болели копчик и спина. Врач назначил витамины для повышения кальция в организме и занятия йогой. Во 2 триместре от проблемы не осталось ни следа.

Ирина, 32 года

В 3 триместре страдала от сильных болей в спине. Носила бандаж, использовала гели, но ничего не помогало. После обследования врачи нашли у меня пиелонефрит, пришлось срочно лечиться.

Не терпите боли в спине, так как любые неприятные ощущения могут негативно сказаться не только на вашем самочувствии, но и плода. Берегите себя и легких вам родов!

: Упражнения от боли в пояснице

Источник: https://trimestri.ru/bolit-spina-pri-beremennosti/

Почему болит поясница при беременности в третьем триместре?

Болит спина при беременности в третьем триместре

Третий триместр беременности – период усиленной подготовки организма к родам. В это время боль может быть признаком того, что расслабляются обычно неподвижные бедренно-крестцовые суставы. Это естественный физиологический процесс, но иногда он может быть и тревожным симптомом.

Причины боли в спине на третьем триместре

Если болит поясница при беременности в третьем триместре, то можно найти несколько абсолютно естественных физиологических причин. Существенно увеличился вес плода, прибавились околоплодные воды, немного увеличился вес будущей роженицы. В совокупности, это несколько килограммов, которые дают перевес на еще не адаптировавшийся позвоночник.

Предродовое расслабление обычно неподвижных суставов тоже увеличивает нагрузку. При этом попытка компенсировать нагрузку выпячиванием живота, отводом назад плеч, вытягиванием шеи, вместо желаемого результата только увеличивает давление на мышцы поясницы.

В тех случаях когда болит спина при беременности в третьем триместре, как следствие ослабления мышц живота, то все нормально, и после родов негативные ощущения исчезнут. Но причиной болей может стать обострение хронических заболеваний, неврологическая патология, болезни почек.

Для того, чтобы исключить возможные негативные поводы, нужно еженедельно наблюдаться у гинеколога, а при необходимости и консультация у профильного специалиста невролога, нефролога, вертебролога или даже диетолога. Потому что, если врач-гинеколог найдет, что процесс подготовки к родам с ее стороны не содержит патологии, то это могут быть и любые другие проблемы.

3 триместр – период, когда женщина должна особенно заботиться о своем здоровье, потому что это касается уже не только ее здоровья.

Возможные патологии

Причинами болевых ощущений в пояснице в последний триместр беременности может быть множество причин самой нормальной для вынашивания ребенка этиологии.

Происходит смещение центра тяжести, вызванное растущим животом. Увеличивающаяся масса тела увеличила давление на опорно-двигательный аппарат.

Мышцы спины не справляются с ним, потому что не тренированы, а образ жизни женщина по-прежнему ведет малоподвижный.

Эмоциональное состояние изменилось, потому что подходит к концу достаточно долгий и утомительный процесс ожидания, и когда болит поясница при беременности – это всего лишь следствие эмоционального стресса. Перед самыми родами причиной болей может стать изменение матки, которую организм готовит к будущему родовому процессу.

Однако причинами боли в третьем триместре могут быть и не столь относительно безобидные причины. Всегда следует вспомнить, что во время беременности существенно снижается иммунитет, что может стать причиной повышенной восприимчивости к различным заболеваниям. А боли такого рода уже могут быть не столь безобидными.

К патологическим причинам болевого поясничного синдрома могут относиться:

  • болезни почек;
  • заболевания позвоночника;
  • обострения хронических заболеваний.

Они могли наличествовать в организме будущей матери еще до беременности. Именно поэтому так важно, чтобы у гинеколога была вся информация о состоянии здоровья женщины, которая пришла к врачу для осуществления наблюдения за беременным организмом.

Болеть в этом состоянии, да еще и на таком сроке категорически нельзя, но если дело касается спины, то даже давно полученные и забытые травмы в самый неподходящий момент могут негативно сказаться и на процессе родов, и на здоровье будущего малыша, который может пострадать из-за родовой травмы.

Неврологические заболевания

К числу возможных неврологических заболеваний, способных негативно повлиять на поясничный отдел, и без того ослабленный непривычной нагрузкой, относятся остеохондроз позвоночника, грыжа межпозвоночного диска, ставшая следствием дегенеративно-дистрофических процессов в организме, неврологические заболевания другой этиологии, и даже элементарная нехватка кальция, который уходит на формирование плода.

Поясничный радикулит – еще одна возможная причина появления негативных ощущений, и на этот раз компрессия нервных корешков связана с постоянной физической нагрузкой на позвоночник.

Врачи-вертебрологи рекомендуют на последнем триместре избегать вариантов сидения на твердой поверхности, класть под спину подушку, почаще отдыхать, избегать поднятия тяжестей и нехарактерных физических нагрузок. Это особенно качается женщин, у которых сколиоз, плоскостопие или старые травмы, полученные при занятиях спортом.

Если у плода достаточно большой вес, то нагрузка на позвоночник приводит к гиперлордозу (патологическому искривлению естественного изгиба позвоночника), но в этом случае, кроме бережного отношения к пояснице, беспокоиться не о чем.

После родов это искривление пройдет само по себе. Позвоночник восстановится после устранения лишнего веса.

Тренировочные схватки

Ложные или тренировочные схватки, во время которых тоже наблюдается боль в пояснице – это процесс естественной подготовки к родам. Главное не перепутать их с настоящими схватками. Но при настоящих схватках ощущения будут немного другими, и сопровождать их будут выделения и боль внизу живота. В этом случае нужно немедленно обращаться к врачу.

Хронические заболевания и боль в спине при беременности

Хронические заболевания при беременности должны быть предметом постоянного врачебного мониторинга. На фоне ослабленного иммунитета, повышенных физических нагрузок на позвоночник, вызванных естественным состоянием вынашивания ребенка, хронические заболевания могут стать интенсивнее примерно на четверть.

Особенно велик риск обострения почечных патологий, неврологических заболеваний, системных нарушений деятельности внутренних органов, болезней позвоночника, нарушений в работе эндокринной системы. Половина из них может давать истинные, ложные или иррадиирущие боли в спине.

Если боль в спине сопровождается нехарактерными кровянистыми выделениями, болит приступами низ живота и сильно отдает в спину это может быть угроза выкидыша. Особенно следует беспокоиться, если уже были прецеденты.

Лечение болей в спине при беременности

Болей в пояснице при беременности не избежать, но и медикаментозную терапию врачам применять не очень хочется, чтобы это не повредило малышу.

Поэтому, по возможности, следует поберечь свой организм, наладить правильное питание, постараться избегать физических нагрузок, переохлаждений, не сидеть долгое время в одной позе. К врачу следует обращаться при любых угрожающих изменениях нормальному состоянию.

Поменялся цвет мочи, появилась одышка или боль в грудном отделе, заболел живот, лучше лишний раз проконсультироваться с доктором.

Физические упражнения для позвоночника

Разработаны несколько комплексов для беременных женщин на любом сроке вынашивания. Специальные упражнения для спины при беременности на 3 триместре, если их регулярно выполнять, помогут снять болевой синдром в поясничном отделе, облегчить довольно обременительные последние недели беременности. Если есть сомнения, можно проконсультироваться со своим врачом.

Почему болит поясница при беременности, как облегчить боль

Болит спина при беременности в третьем триместре

Поясница и спина при беременности болят у каждой второй женщины.

Одни жалуются на дискомфорт уже с первых недель, другие начинают испытывать тяжесть и неприятные ощущения ближе к третьему триместру.

Так или иначе, нужно следить за своими ощущениями и знать, как с ними справиться. Мы расскажем, почему ломит спину у будущих мам на разных сроках и как облегчить боль в пояснице при беременности.

Почему болит спина во время беременности?

К общим причинам боли в пояснице во время беременности относятся:

  • изменений пропорций тела и смещение центра тяжести;
  • увеличение массы тела будущей матери;
  • размягчение связок и мышц под действием гормонов;
  • неправильный образ жизни — малоподвижный или с чрезмерными нагрузками.

Все эти факторы проявляются на разных сроках и могут быть скорректированы с помощью упражнений, расслабления, использования бандажа, деликатного массажа и других простых способов.

Ранние сроки

В норме при беременности в первом триместре поясница болит умеренно, а при смене положения дискомфорт быстро проходит.

Неприятные ощущения чаще всего вызывает прогестерон: под действием этого гормона размягчаются связки и мышцы.

Из-за этого несколько меняется распределение нагрузок, незначительно начинает расходиться таз, матка растет и постепенно оказывает давление на органы малого таза. Как результат — небольшая боль и ощущение распирания.

Причины боли в пояснице в первом триместре

Второй триместр

Причиной боли в пояснице у беременных после 14 недели чаще всего оказывается изменение расположения внутренних органов и повышение нагрузки на опорно-двигательную систему. Высота матки до зачатия составляет около 7 см, а к концу второго триместра ее дно располагается в 28 см от лонного сочленения.

По мере роста она начинает давить не только на мочевой пузырь и кишечник, но и на кости таза. Живот увеличивается, уходит вперед, сдвигает центр тяжести. Из-за этого образуется кифоз, т.е. усиливается прогиб в пояснице.

Привычный вес тела распределяется по позвоночнику неравномерно, появляются области напряжения в нижней части спины, которые дают знать о себе при продолжительных прогулках, малоподвижной работе и сне в неудобном положении.

К этому нужно добавить то, что, если женщина на таком сроке будет часто отдыхать на спине, увеличивается риск передавливания большой полой вены. К одним из косвенных его последствий в числе прочего относятся и боли в спине.

Третий триместр

Чаще всего поясница болит при беременности на поздних сроках. В третьем триместре основным фактором, провоцирующим дискомфорт, становится масса. Ребенок в последние 3 месяца внутриутробного развития начинает быстрее накапливать подкожный жир, поправляется и будущая мама.

При этом увеличивается объем циркулирующей в организме крови. Нагрузка на почки удваивается, что нередко приводит к отекам и застойным явлениям. Перистальтика кишечника, сдавленного растущей маткой, нарушается, т.е. отходы пищеварения выводятся значительно медленнее.

Из-за всех этих предпосылок повышается вес, а вместе с ним — нагрузка на позвоночник. Сколиоз, кифоз, лордоз и другие проблемы только усиливаются.

При этом гормоны готовят таз к родам и размягчают связки, крестово-подвздошные сочленения становятся подвижными, а это только усугубляет тянущие боли в пояснице при беременности.

Почему ноет поясница на поздних сроках?

Многих будущих мам интересует вопрос, на каком сроке беременности начинает болеть поясница. Во-первых, дискомфорт в спине проявляется далеко не у всех. Все зависит от состояния здоровья и физической подготовки.

Если женщина имеет нормальный индекс массы тела, длительное время занималась спортом в умеренных количествах, тренировала мышечный корсет и не набирает лишний вес, то до самых родов она может и не заметить каких-либо проблем вроде тяжести или ноющей боли.

У тех, кто ведет малоподвижный или, наоборот, гиперактивный образ жизни, боль в пояснице обычно появляется к середине беременности. В это время стремительно увеличивается копчико-теменной размер плода, для строительства его костной системы кальций забирается из организма матери.

Кроме того, малыш начинает набирать подкожный жир и постепенно становится более тяжелым. Из-за таких процессов быстро смещается центр тяжести тела, меняется распределение нагрузок на позвоночник, как результат — боль и усталость при продолжительной ходьбе или сидячей работе.

Тревожные симптомы

В некоторых случаях боли в пояснице во время беременности нельзя оставлять без внимания, списывая на набор веса или усталость. Чтобы своевременно среагировать на тревожные симптомы, необходимо внимательно относиться к своему самочувствию и его изменениям.

Так, если болит поясница и низ живота при беременности на ранних сроках (до 12 недели), а женщина отмечает слабость, учащенное сердцебиение и головокружение, нужно экстренно вызывать скорую помощь. Подобные признаки могут сигнализировать об отслойке и начале выкидыша. Во втором триместре стоит насторожиться при появлении опоясывающих болей, отдающих в копчик, лобок и бедра.

Если они не проходят при отдыхе в положении лежа в течение 20-30 минут или приобретают ритмичный характер (длятся в течение одного и того же времени и появляются с одинаковыми интервалами), нужно также вызывать врача. Возможно, подобные ощущения связаны с гипертонусом или началом преждевременной родовой деятельности.

Чем быстрее обратиться за помощью, тем больше будут шансы на сохранение беременности.

Когда нужно обратиться за помощью?

О болях в спине на поздних сроках беременности также нужно своевременно сообщать гинекологу — в третьем триместре повышение тонуса матки ухудшает кровоток в плаценте, пагубно сказывается на поступлении питательных веществ и кислорода к ребенку и может привести к гипоксии плода. Существует и ряд заболеваний, при которых проявляются сильные боли во время беременности в спине.

Панкреатит

Воспаление поджелудочной железы проявляется в нарушениях пищеварения, ухудшении состояния, похожем на токсикоз.

При беременности боли в спине, связанные с этим заболеванием, носят опоясывающий характер, локализуются в верхней части живота и продвигаются при приступах в направлении к позвоночнику.

Подобные симптомы — повод для незамедлительного обращения к врачу, самолечение в данных обстоятельствах может быть опасным не только для течения беременности, но и для здоровья женщины.

Остеохондроз, радикулиты, межпозвоночные грыжи

Защемления межпозвоночных дисков, отложения солей, воспалительные процессы сопровождаются дискомфортом не только в месте локализации, но и во всей опорно-двигательной системе.

Так, из-за остеохондроза, радикулита или грыж при беременности болит вся спина или крупные ее отделы. Постоянное напряжение может спровоцировать повышение тонуса матки и преждевременные роды.

Оставлять его без внимания нельзя — после консультации с гинекологом, терапевтом и хирургом могут быть рекомендованы ЛФК и методы лечения, облегчающие состояние будущей мамы.

Из-за проблем с позвоночником спина может начать болеть во время беременности

Болезни почек

Гломерулонефрит и пиелонефрит обычно поражают сначала только одну почку, соответственно, в случае с подобными заболеваниями при беременности болит спина справа или слева.

Незамеченными такие проблемы не останутся, так как нарушения работы почек можно будет отследить по анализу мочи, который женщина регулярно сдает при наблюдении в женской консультации.

Подобные состояния поддаются лечению, но запускать их нельзя. К их тяжелым последствиям относятся эклампсия и преэклампсия.

Что делать, если при беременности болит поясница?

Первое, что нужно делать, если болит поясница во время беременности, — идти к врачу. Нет никакой необходимости бежать в консультацию при малейшем дискомфорте в спине. Если же неприятные ощущения начинают ухудшать качество жизни — мешают спать, не проходят во время отдыха или после выполнения расслабляющих упражнений — необходимо обратиться за консультацией.

В некоторых случаях специалисту достаточно осмотра для установления причины проблемы, в других потребуется сдать анализы, пройти УЗИ или обратиться к врачу смежной области медицины.

Только комплексный и квалифицированный подход к диагностике позволит избавиться беременной от боли в пояснице и спине или, по крайней мере, свести ее к возможному минимуму. Заниматься самолечением категорически нельзя.

Прежде всего, для разных видов болей предназначены разные методики: прогреванием можно усугубить воспаление, а неправильный ЛФК — ухудшить состояние грыжи.

То же касается мазей, обезболивающих средств и народных рецептов — привычные и эффективные средства далеко не всегда разрешены будущим мамам и могут быть опасными как для малыша, так и для самой женщины. Словом, при любой проблеме в период вынашивания ребенка первым шагом должна быть консультация с врачом.

Если во время беременности спина болит сильно, нужно согласовать лечение с врачом

Образ жизни

Если спина при беременности болит не из-за сложных заболеваний, а по физиологическим причинам, стоит пересмотреть свой образ жизни.

Тем, кто до родов много времени работает в положении сидя, необходимо купить удобный стул или кресло, каждые 40-60 минут делать перерыв — вставать, разминаться.

Во время работы нужно стараться держать спину прямо: «кривой» позвоночник распределяет нагрузки равномерно, из-за чего усиливаются лордоз, кифоз, сколиоз и другие неприятные проблемы.

Женщинам, которые много времени проводят на ногах — из-за особенностей профессиональной деятельности, ухода за вторым ребенком или быта, также нужны перерывы. Отдыхать нужно по возможности в положении лежа или полусидя, приподняв немного ноги или подложив под спину подушки так, чтобы поясница «растянулась» и расслабилась.

Спать будущие мамы должны только на боку, для большего удобства можно приобрести подушку для беременных или смастерить ее самостоятельно из пледа или одеяла.

Такое приспособление поможет зафиксировать таз и плечи в комфортном положении, исключить неправильные нагрузки на разные отделы позвоночника и сделать отдых более качественным.

Спать на спине уже со второго триместра не рекомендуется — тяжелеющая и растущая матка оказывает давление на большую полую вену, а это чревато нарушениями кровообращения, онемением и утомляющими ноющими болями в спине после пробуждения.

Поза для сна должна быть удобной и правильной

Физическая активность

Тренировки до родов должны быть умеренными, их задача — не спортивные рекорды, укрепление организма, деликатное повышение его выносливости без чрезмерных нагрузок, подготовка к родам и ускорить восстановление после них. Если при беременности болит поясница, нужно свести к минимуму упражнения, предполагающие вертикальные нагрузки на позвоночник. К лучшим вариантам физической активности относятся:

  • Плавание — погружение в водную массу уменьшает вес собственного тела, при плавании в работу поочередно включаются разные группы мышц, т.е. исключается риск «перетренированности» какого-то отдела. При этом такие тренировки улучшают работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы, увеличивают адаптационные и защитные функции организма, в буквальном смысле помогают расслабиться и снимают напряжение.
  • Аквааэробика — групповые занятия в бассейне и фитнес-клубе проводятся под руководством инструктора, который на бортике бассейна показывает упражнения с разным инвентарем, направленные на укрепление мышечного корсета, аккуратную растяжку, повышение эластичности связок и тренировку дыхания, которые не только помогут избавиться от боли в пояснице при беременности, но и подготовят тело к родам.
  • Мама-йога — такой формат йоги исключает в классах для начинающих упражнения на скручивание, наклоны и перевернутые позы, все асаны работают на расслабление разных отделов тела, снятие напряжения со спины и ног, осознанное и правильное дыхание, после занятия чувствуется прилив сил и повышенный тонус.

Йога поможет справиться с болью в пояснице во время беременности

Если врач рекомендует определенные упражнения ЛФК, нужно строго соблюдать правила их выполнения, последовательность и количество подходов.

Бандаж

Дородовой бандаж представляет собой ортопедическое изделие в виде пояса переменной ширины. Он имеет регулируемые застежки, которые позволяют менять размер и носить одну и ту же модель до конца третьего триместра.

Носить бандаж начинают по рекомендации врача, обычно — с 5-6 месяца беременности, когда растущая матка начинает давить на органы и смещать центр тяжести. Использование такого аксессуара, если болит поясница при беременности, поможет перераспределить нагрузки и уменьшить дискомфорт.

Надевать бандаж нужно правильно — в положении лежа, закрепив широкое основание под животом. Пояс будет незаметным под одеждой, он не только уменьшит неприятные ощущения в спине, но и послужит профилактикой ранних растяжек.

Как облегчить боль в спине при беременности: 5 простых рекомендаций

  • чередовать работу и отдых;
  • носить удобную обувь с небольшим каблуком и комфортной колодкой;
  • плавать в бассейне без высоких нагрузок;
  • спать в правильной позе;
  • не пренебрегать бандажом во втором триместре.

Источник: https://babytoday.ru/articles/boli-v-poyasnitse-pri-beremennosti/

Почему болит спина при беременности в третьем триместре и что делать?

Болит спина при беременности в третьем триместре

Болит спина при беременности в третьем семестре – это проблема, с которой сталкивается чуть ли не каждая будущая мама на поздних сроках вынашивания малыша. В большинстве случаев дискомфорт и боль – это неприятные, но все же, естественные «спутники» беременности. Возникающие по физиологическим или бытовым причинам боли не наносят вреда матери или ребенку.

Но иногда вынашивание ребенка сопряжено с такими нагрузками, что организм женщины становится беззащитным перед заболеваниями и состояниями, опасными для здоровья. В таких случаях боль в спине может сигнализировать о протекании потенциально опасных процессов. Причем опасность может грозить здоровью не только будущей мамы, но и плода.

Конечно, лучше при боли в спине обратиться к врачу и пройти диагностику. Но беременной не помешает узнать как, и почему возникают естественные боли в спине. А также, в каких случаях боль может появляться на фоне развивающихся патологий. Полезной будет и информация о том, как облегчить свое состояние, не создав при этом опасности для ребенка.

Нормальные физиологические причины болей в спине у беременных женщин

Почему болит спина в третьем триместре беременности – можно определить основные природные предрасполагающие факторы. Самая вероятная причина боли в спине – это давление, которое оказывает растущая матка на мышцы, кровеносные сосуды, нервные волокна и поясничный отдел позвоночника.

Вес плода в третьем триместре невелик – всего 3-5 кг. Но для позвоночника такая нагрузка очень значительна. К тому же ситуация усугубляется тем, что у беременной меняется центр тяжести, он смещается вперед параллельно с ростом живота.

А если у женщины многоплодная беременность и оба ребенка крупные, боль в спине может стать просто невыносимой.

Во время беременности организм женщины вырабатывает специальный гормон, который предотвращает преждевременные сокращения матки. Этот гормон расслабляет мускулатуру матки, а заодно и всю мускулатуру тела. А мышцы спины, которые находятся в ослабленном состоянии, не могут должным образом поддерживать позвоночник. Поэтому появляется боль в спине – в мышцах или позвоночном столбе.

Накануне родов малоподвижные межкостные тазовые сочленения размягчаются, происходит их постепенное растяжение. Проще говоря, тазовые кости немного расходятся, чтобы ребенку было легче продвигаться по родовым путям при рождении. По этой причине также могут быть боли, отдающие в поясницу и даже выше.

В третьем триместре большинство женщин имеют большой вес. Растет не только матка, но и:

  1. Ткань молочных желез.
  2. Мышечная и жировая ткань.
  3. Увеличивается объем крови.

Плацента и околоплодные воды также имеют свой вес. Получается, будущая мама в очень короткие сроки набирает от 8 до 15 кг. И весь этот вес ложиться на позвоночник.

Если женщина до беременности была худощавой, не очень спортивной, ее позвоночник может быть просто не готов к такой нагрузке.

Если беспокоит боль в верхней части спины – в грудном отделе позвоночника, это может свидетельствовать о том, что грудь растет очень быстро и тело не успевает адаптироваться к изменениям.

На поздних сроках беременности – после 37 недели – увеличивается давление головки ребенка на лонное сочленение, что может вызывать довольно неприятные, даже болевые ощущения у будущей матери.

На этом же этапе у женщин часто возникают схваткообразные, ноющие боли в нижней части живота и пояснице – это либо ложные (тренировочные) схватки Брэкстона-Хикса, либо настоящие схватки, свидетельствующие о начале родовой деятельности.

Если дополнительно появляются кровянистые выделения – это сигнал для того, чтобы срочно обращаться к врачу, так как беременность может быть под угрозой прерывания.

Сон, бытовые факторы и работа, как причины болей в спине в третьем триместре беременности

Еще одна причина боли в спине в третьем триместре связана со сном беременной:

  1. Если матрас неудобный, слишком жесткий или мягкий, спина не получает нужной поддержки и болит. Спина в области поясницы имеет физиологический выгиб вперед – естественный лордоз. Даже обычный человек, когда спит на спине на неправильно подобранном матрасе может испытывать боль и дискомфорт, так как физиологическое состояние выгиба нарушается. А у беременной, которая спит на спине, да еще на неподходящем матрасе, не поддерживается выгиб, плюс еще и матка сверху давит.
  2. Глубокий длительный сон в одном положении. Длительное передавливание нервов может вызвать боль в спине или по бокам.

Ну и напоследок бытовые факторы, которые могут способствовать тому, что у беременной болит спина:

  • Ношение обуви на высоком каблуке – возникает очень большая нагрузка на опорно-двигательный аппарат;
  • Долгая сидячая работа – перенапряжение мышц спины;
  • Долгое стояние на ногах в течение дня;
  • Малоактивный образ жизни – происходит ослабление мышечного корсета спины;
  • Недостаток витаминов или микроэлементов – страдают и мышцы, и суставы;
  • Резкие движения и/или поднятие тяжестей. Нередко беременные, у которых уже есть маленькие дети, продолжают носить малышей на руках, несмотря на свое деликатное состояние.

Заболевания, которые могут вызывать боли в спине в третьем триместре беременности

Обычно заболевания, которые проявляются болями в спине, не возникают внезапно именно во время беременности. К их развитию должны быть предпосылки. То есть патологический процесс протекает и до беременности, но скрыто. А во втором-третьем триместре под влиянием специфических для беременности изменений в организме, заболевание начинает прогрессировать и проявлять себя болями.

Наиболее вероятные патологии, которые могут проявляться болями в спине:

  1. Остеохондроз. В процессе размягчения и растяжения суставов таза, могут быть затронуты и окружающие ткани – суставные диски поясничного отдела позвоночника. Диски также начинают размягчаться, позвонки проседают, и развивается остеохондроз, который может осложниться межпозвоночной грыжей.
  2. Сколиоз. Данное заболевание развивается еще в детском, подростковом возрасте. Часто это происходит незаметно для больного человека. А во время беременности сколиоз начинает активно прогрессировать. Под весом поясничной части спина искривляется еще больше. При этом задевается нервная ткань, нарушается функция спинного мозга. Одно из самых тяжелых последствий – это сдавливание артерий и последующее кислородное голодание у плода.
  3. Межпозвоночная грыжа. До беременности эта патология может приносить дискомфорт и неудобство, но боли может не быть. А вот когда давление матки на позвонки увеличивается, становиться больше и грыжа. Она, в свою очередь, начинает задевать нервную ткань спинного мозга, провоцируя возникновение болевого синдрома.

Есть еще несколько заболеваний внутренних органов, при которых боль может иррадиировать (отдавать) в спину, поясницу:

  • Панкреатит, то есть воспалительный процесс, протекающий в поджелудочной железе. Боль в спине при этом заболевании имеет опоясывающий характер. Сопровождается рвотой, запором, понижением давления.
  • Камни в почках или мочевом пузыре. Заболевание сопровождается острыми болями в нижнем отделе спины, тошнотой, застоем мочи или наоборот, учащением мочеиспускания.
  • Пиелонефрит, то есть воспалительный процесс, чаще всего инфекционной этиологии, протекающий в почках. В таком случае к боли в пояснице присоединяются гипертермия (повышенная температура) и озноб, нарушения мочеиспускания с изменением цвета урины.
  • Неврологические заболевания и болезни ОДА – возникают резкие, простреливающие боли, которые могут отдавать в ягодицы, конечности.
  • Миозит или воспаление мышечной ткани. Данное состояние возникает, когда человек переохлаждается, находится на сквозняке («продуло»), долго находится в неудобной позе, например во сне. В таком случае боль настолько сильная, что человек буквально не может двигаться несколько дней. Данное состояние схоже по ощущениям с тем, когда при неудачном движении, например, резком потягивании после сна, защемляется нерв.

Но некоторые болезни, например, симфизит, характерны именно для периода беременности. Симфизит – это состояние, когда тазобедренные кости расходятся слишком сильно (до 20 мм и больше). В таком случае беременная ощущает боль, сдавливание, тяжесть внизу живота. Появляется отек в области лобка, может повыситься местная температура. Также возникает «утиная» походка, боль в крестце и пояснице.

Лечение болей в спине у беременной

Лечение болей во время беременности практически никогда не происходит с применением медикаментозных препаратов. Если угрозы жизни матери нет, то подвергать риску нормальное развитие малыша не станет ни один врач.

Если же состояние матери тяжелое или заболевание может негативно отразиться на состоянии плода, то ее, скорее всего, женщину оформят в стационар медицинского учреждения.

Уже в больнице врачи будут принимать решение относительно кесарева сечения, а затем оказания неотложной помощи роженице и младенцу.

Только специалист, отталкиваясь от клинической картины, может решить, чем лечить боль и ее первопричину.

Это значит, что облегчить боли в спине самостоятельно можно только безопасными методами:
  1. Нормализация образа жизни, здоровый сон, полноценное питание, уход в декретный отпуск. Если врач посчитает нужным – соблюдение постельного режима.
  2. Прием назначенного врачом витаминно-минерального комплекса.
  3. Ношение индивидуального дородового бандажа, корсета, ортопедической обуви.
  4. Легкие физические упражнения, гимнастика для беременных – только плавные и осторожные движения.
  5. Массаж спины, мануальная терапия и ЛФК, посещение бассейна (только по назначению врача!).
  6. Если спина болит в основном во время расслабления, во время ночного или дневного сна, то перед отходом ко сну можно принять теплую (не горячую) ванну. Также можно принять душ – мягкие струи воды, направленные на проблемную область, помогут расслабиться и снимут болевые ощущения.
  7. Применение мазей и примочек для наружного применения, если в инструкции нет противопоказаний для беременных. Важно следить, чтобы мазь не содержала кетопрофен.
  8. В очень редких случаях врач может назначить женщине прием нестероидных противовоспалительных препаратов, анальгетиков.

Боль в спине у беременной, даже несильная, возникающая в конце дня по причине усталости – это прямое показание к обращению за консультацией специалиста. Даже если женщина на 100% уверена, что ничего страшного не происходит, лучше перестраховаться, ведь речь идет о здоровье не только матери, но и ребенка.

Профилактика болей в спине во время вынашивания ребенка

Желательно перед зачатием пройти полное обследование у всех специалистов, ортопеда, невропатолога, нефролога, гастроэнтеролога, в частности.

Только так можно убедиться, что заболеваний, которые могут на поздних сроках беременности проявиться болями в спине, у будущей матери нет.

Но что делать, если беременность уже наступила? Соблюдение основных и несложных рекомендаций поможет снизить риск возникновения болей в спине в третьем триместре:

  • Носить удобную обувь без каблука или танкетки. Желательно сандалии, балетки, или осенне-зимнюю обувь на низкой подошве и плоском каблуке.
  • Контролировать вес, но не в ущерб правильному питанию.
  • Полноценный сон на специально подобранном ортопедическом матрасе. Поза должна быть такая – на левом боку, одна подушка под головой, вторая под животом, третья между ног. Если невыносимо хочется спать на спине, то под поясницу нужно положить небольшую подушку в форме валика или свернутое в валик полотенце.
  • По возможности активный образ жизни – меньше сидеть, лежать и стоять, больше гулять. Если сидеть все же приходится, нужно выбрать стул с жесткой спинкой и подложить под спину валик. При ходьбе следить за правильной осанкой. Но совершать резкие движения, заниматься активным спортом, поднимать тяжести, наклоняться вперед нельзя.
  • Носить поддерживающий живот и спину бандаж.



Очень важно внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Если рекомендации не помогают предотвратить дискомфорт в спине – возможно, это указывает на то, что дело в болезни. В таком случае медлить нельзя, нужно как можно скорее обратиться к терапевту или гинекологу.

Почему болит спина при беременности в третьем триместре и что делать? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://silaspin.ru/bez-rubriki/bolit-spina-pri-beremennosti

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.