Боль в коленях как вернуть подвижность суставу

Содержание

Боль в коленном суставе

Боль в коленях как вернуть подвижность суставу

Болевые ощущения в коленях — достаточно распространенный недуг, вызванный различными причинами. Они могут появиться в результате растяжения мышц, тендинита коленного сустава, травм хрящей и связок, которые могут быть вызваны в результате активной физической спортивной и других видов деятельности.

В зависимости от образа жизни человека, боль может стать причиной нарушения привычного ритма. Сильные болевые ощущения способны полностью ограничить деятельность человека. Для спортсмена даже легкая боль в коленном суставе способна стать помехой для посещения тренажерного зала и выполнения упражнений.

Чтобы избавиться от боли в коленях, необходимо знать точную причину, которая ее вызывает.

Травмы связок

Разрывы и растяжения коленных связок, скрепляющих кость голени с бедренной, — наиболее распространенные спортивные травмы, которые достаточно часто проявляются сильными болями. Травмироваться может медиальная коллатеральная, передняя крестообразная и задняя крестообразная связки. Если связка травмирована, то может понадобиться хирургическое вмешательство.

Разрыв хряща

Покрывающая с обоих сторон хрящевая достаточно жесткая, но остающаяся при этом гибкой ткань с двумя менисками может травмироваться и вызывать боль. Медиальный мениск покрывает внутреннюю, а латеральный — внешнюю сторону сустава. Терапия «разрыва мениска» предполагает хирургическое лечение.

Артрит коленного сустава

Дегенеративное хроническое заболевание коленного сустава, вызывающее острую боль, которая не позволяет человеку полноценно заниматься физической активностью.

Различают три формы этого недуга — остеоартрит, ревматоидный и посттравматический.

Независимо от формы протекания заболевания, его сопровождают отеки и ограничения подвижности, которые могут вызывать болевые ощущения во время сгибания колена.

Ревматоидный артрит

Представляет собой аутоиммунное заболевание. Оно проявляется воспалением и утолщением расположенных вокруг сустава тканей. Эта форма артрита встречается только у 10-15 процентов из общего числа заболевших, но последствия его достаточно серьезны. При хроническом воспалении тканей хрящ может не только получить серьезные повреждения, но и быть полностью потерян.

Посттравматический артрит

Его развитию предшествуют серьезные травмы коленного сустава, среди которых в том числе как разрывы связок, так и перелом костей. Подобные травмы могут стать причиной повреждения хрящевых тканей с последующим появлением болевых ощущений, отеков, скованности в подвижности коленного сустава.

Остеоартрит

Одна из наиболее часто встречающихся форм артрита коленного сустава, которая поражает хрящевую ткань, провоцирует ее прогрессирующий износ.

В группе риска, подверженных остеоартриту людей, находятся лица от пятидесяти и старше. Это обусловлено тем, что с возрастом хрящ изнашивается и стирается.

Основными симптомами остеоартроза являются боли в коленях, определенная скованность и ограниченность движений, отеки суставов, общая слабость и болезненность.

Причиной развития остеоартрита является не только возраст, но и генетическая предрасположенность, лишний вес, перенесенные ранее травмы, различные инфекции, такие заболевания, как подагра и опухоли.

К остеоартрозу могут привести полученные во время занятий спортом травмы, а также износ суставов, который возникает при повышенной физической активности, у людей, занятых тяжелым трудом, к примеру, в строительной отрасли либо на производстве.

Как ставится диагноз?

Для диагностирования заболеваний делают рентгеновские снимки, проводят опрос пациента. Врачи задают вопросы о степени подвижности и гибкости суставов, насколько сильны испытываемые болевые ощущения. Чтобы выяснить, какой формой артрита страдает пациент, применяются специально разработанные для этого тесты.

Как проводится лечение артрита коленного сустава?

При прогрессировании любой формы артрита боли чаще всего начинают усиливаться. Терапевтические процедуры предполагают снижение веса, если у заболевшего наблюдается его излишек, выполнение укрепляющих упражнений, использование специальных эластичных бинтов, прием противовоспалительных нестероидных препаратов, таких обезболивающих медикаментов, как ацетаминофен.

Операцию, как правило, проводят пациентам, страдающим остеоартритом. Аналогичное лечение применяют и при других формах артрита, если боль острая.

Во время операции проводится полная либо частичная замена сустава. Хирургическое вмешательство является крайней мерой, поэтому очень важно обсудить с лечащим врачом все возможные варианты.

Если есть шанс избежать операцию, то им нужно непременно воспользоваться.

Боль в коленном суставе —

Источник: https://builderbody.ru/bol-v-kolennom-sustave/

Как сохранить подвижность

Боль в коленях как вернуть подвижность суставу

Артрит и артроз коленного сустава – болезнь современного человека. В пожилом возрасте практически каждый жалуется на суставы, особенно страдают от этого заболевания горожане.

 Причины этого недуга являются повседневными спутниками сегодняшней жизни: дефицит движения, неправильное питание, незнание и отсутствие профилактики. Все это в итоге приводит к ограничению подвижности и даже к ее полной утрате.

Как же сохранить подвижность коленного сустава или восстановить ее если вы уже заболели? Попробуем ответить на этот вопрос.

Коленный сустав, как и любой сустав нашего организма, образован суставными поверхностями костей. Эти поверхности подходят друг другу по форме и покрыты хрящевой тканью. Хрящ гладкий и это облегчает движение в суставе. Естественно, в результате постоянного трения хрящ изнашивается, но он постоянно обновляется.

Обновление хряща адекватное его изнашиванию – залог благополучия этой системы. Вся конструкция укреплена связками, окружена вокруг суставной сумкой. Изнутри суставная сумка выстлана синовиальной оболочкой, которая непрерывно продуцирует синовиальную или внутрисуставную жидкость.

Эта жидкость очень важна для движения в суставе, потому что она работает, как смазка.

 Причины артроза колена

По причине возникновения заболевание может быть первичным или посттравматическим. Первый вариант диагностируется, если симптомы появляются на прежде неповрежденном колене.

Первичный артроз коленного сустава развивается по нескольким причинам.

  • Неправильное питание и атеросклероз сосудов по этой причине. Склезорованные, плохо проходимые сосуды не могут обеспечить адекватного кровоснабжения сустава. В результате замедляется регенерация суставного хряща коленного сустава, истирание происходит быстрее, чем обновление.
  • Гиподинамия – еще одна причина возникновения проблем опорно-двигательной системы. Из-за гиподинамии кости становятся хрупкими, они подвержены остеопорозу. Кровоснабжение хряща идет из кости, к головке которой он прикреплен, поэтому остеопороз ухудшает обеспечение хряща кровью с уже перечисленными последствиями.
  • Еще один фактор способствует остеопорозу. Это недостаточная инсоляция и дефицит витамина D в организме. Именно поэтому артрит и артроз больше характерны для северного региона.

Если причиной возникновения артроза является травма коленного сустава, механизм развития заболевания несколько иной. При травме повреждается и сам хрящ, и связки вокруг.

Происходят микро надрывы связочного аппарата. Хрящ становится неровным, восстанавливается неравномерно. Симптомы соответствуют классической картине артроза.

В случае, если организм молодой восстановление может произойти самостоятельно, даже без лечения.

Вот что говорят на эту тему ведущие популярной телепередачи, посвященной сохранению здоровья

В результате остеопороза, недостаточного кровоснабжения или травмы процесс изнашивания костной ткани начинает преобладать над регенерацией. В результате хрящ истончается, становится неровным, перестает быть идеально гладким. Человек начинает испытывать боль при нагрузке на сустав.

Связки  коленного суставанапрягаются, стремясь сделать движение более комфортным, на какое-то время это удается, но потом возникает отек связок. В воспаленном суставе нарушается выработка синовиальной жидкости, ее становится очень мало. Это клиническая картина артрита.

Артроз коленного сустава можно диагностировать, когда связки кальцинируются и теряют свою эластичность. В суставе наблюдается  возникновение так называемых остеофитов, то есть острые выросты. Движение в суставе становится еще более дискомфортным, человек начинает беречь больную ногу.

Это еще больше усиливает остеопороз и патологический процесс не прекращается.

Симптомы артроза колена

Диагностика выполняется с помощью осмотра и рентгена. При этом внимание обращается на следующие симптомы:

  • Боль при нагрузке. В покое она обычно стихает.
  • Хруст в пораженном суставе.
  • Сглаживание контура сустава (результат отека связок).
  • Неприятные ощущения при начале движения. Больному надо «расходиться», и тогда ему становится легче.
  • Пальпация сустава выявляет зону болезненности.
  • Рентгенографическое исследование покажет картину внутри сустава: степень истончения хряща, количество суставной жидкости, степень остеопороза.

Рентгенографические симптомы артроза:

  • Сужение суставной щели
  • Склероз зоны непосредственно прилежащей к хрящу
  • Заострение мыщелков берцовой и бедренной кости
  • Отложение солей в окружающих тканях
  • На снимке можно увидеть остеофиты, если они уже есть

Клинически и рентгенографически выделяют три стадии развития заболевания (1-я, 2-я и 3-я), из которых 3-я стадия самая тяжелая.

 Лечение артроза коленного сустава

Если диагностика подтвердила наличие симптомов, необходимо немедленно начинать лечение и не допускать развитие болезни. Современная медицина успешно борется с причинами и проявлениями этого недуга и может предложить два пути:

  • симптоматический
  • патогенетический

При  артрозе коленного сустава пациентов больше всего беспокоит боль. Именно с этой жалобой они чаще всего приходят к врачу. Сейчас считается, что пациент должен быть избавлен от любой боли и для этого имеются достаточно эффективные обезболивающие.

Разработаны они для этого случая: это гормональные противовоспалительные препараты, которые вводят в полость сустава.

  • Кенолог
  • Дипроспан
  • Гидрокотизон

Воспаление действительно практически сразу снимается: отекшие связки коленного сустава становятся нормальными, боль в суставе утихает. Но в данном случае боль лишь симптом проблемы. Сама она оказывается, к сожалению, нерешенной.

При искусственном уменьшении воспалительной реакции изнашивание хрящей продолжается, а значит, после прекращения действия препарата дегенеративные изменения проявятся с большей силой, болезнь будет прогрессировать. Именно по этой причине симптоматическое лечение не рекомендуется.

Но все же для облегчения боли рекомендуются нестероидные противовоспалительные препараты, применяемые в таблетках или инъекционно:

  • мовалис;
  • ксефокам;
  • вольтарен;
  • аэртал.

Этот метод направлен на преодоление причины заболевания, прерывает патологический процесс.

В настоящий момент разработаны препараты, которые направлены на улучшение регенерации хрящевой ткани. Это группа хондропротекторов. Лекарства этой группы состоят из хондроитина и глюкозамина – веществ, которых не хватает в организме для успешной регенерации костной ткани. Это такие препараты, как

  • глюкозамин и хондроитин;
  • структуктум;
  • артра;
  • хондролон;
  • румалон;
  • дона;
  • терафлекс;
  • пиаскледил;
  • алфлутоп.

Все это препараты, эффект которых развивается после нескольких месяцев приема. Симптомы начинают улучшаться при регулярном и длительном приеме.

Сейчас разработаны новые методы улучшающие состояние коленного сустава. Один из них – протез синовиальной жидкости. Это следующие препараты:

  • синохром;
  • фермотрон;
  • остенил.

Препарат вводится в полость сустава и улучшает смазку суставных поверхностей. Уменьшается болевой симптом, но не так выражено, как при введении гормональных препаратов. Но в отличие от гормонов заменители синовиальной жидкости это патогенетическое лечение, направленное на искоренение причины заболевания.

Одновременно вводятся препараты, направленные на улучшение микроциркуляции и улучшающие кровоснабжение сустава. Причем некоторые препараты вводятся инфузионно в условиях дневного стационара. Это:

  • трентал
  • реополюглюкин
  • гепарин, мидокалм (снижает гипертонус мышц, прилегающих к суставу)

Кроме того, пациент должен направить все силы на улучшение кровоснабжения больного сустава и на его разгрузку. Надо дать возможность хрящевой ткани усилить регенерацию. В условиях стационара применяется манжеточное вытяжение на голень. Но меры к уменьшению нагрузки можно принять и дома. Это

  • уменьшение веса тучных пациентов
  • применение трости

Для улучшения кровоснабжения больным рекомендуется лечебная гимнастика.

Виды упражнений можно получить в физиотерапевтическом кабинете своей поликлиники. Выполнять упражнения следует регулярно, 3-4 раза в день. Начинать день следует именно с упражнений лечебной гимнастики.

На ногу необходима нагрузка, но такие виды спорта, как бег или даже ходьба не подойдут. Рекомендуется велоспорт или плавание. В этих видах происходит активное движение в суставе, но вес тела не удерживается больной конечностью.

Физиотерапевтическое лечение дополняет общий курс.

Показаны:

  • ультрафиолетовое облучение;
  • электрофорез с введением новокаина;
  • фонофорез с введением гидрокартизона;
  • диадинамические токи;
  • магнитотерапия;
  • озокерит.

Хирургическое лечение

 Прогрессивным, новым методом лечения артроза коленного сустава является его протезирование. Если терапевтические методы не приносят желаемого результата, симптомы заболевания не уходят, артроз коленного сустава  является показанием к хирургическому лечению. При этом свой сустав заменяют эндопротезом.

В процессе операции заменяют износившийся хрящ на новый, искусственный. Операции по эндопротезтрованию колена относительно новы и результаты пока скромные. Но метод совершенствуется и, судя по тому, что эндопротезтрование других суставов достигло немалых успехов, колено тоже скоро станет просто заменить.

Нажмите на кнопку любимой социальной сети и выздоровление наступит раньше!

Источник: https://sustavkolena.ru/artroz/kak-soxranit-podvizhnost.html

10 Лучших Способов Уменьшить Боль в Коленях

Боль в коленях как вернуть подвижность суставу

Считается, что суставы болят только у пожилых людей. Всему виной артроз – дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов, при котором хрящевая ткань медленно, но верно разрушается. Такой недуг связан со старением организма и причиняет немало страданий людям в возрасте.

Однако сегодня с жалобами на боль в коленных суставах все чаще обращаются молодые люди. Причем их колени не просто болят – они краснеют, хрустят, отекают и теряют подвижность, чем делают молодых еще людей похожими на стариков.

Это артрит – воспалительное заболевание суставов, которое без лечения обязательно перейдет в артроз.

Столкнувшись с такой проблемой, специалисты назначают медикаменты и физиотерапевтические процедуры, которые на время избавляют от боли в коленях. Но стоит ли смолоду начинать принимать сильнодействующие препараты, которые имеют побочные эффекты, а значит, так или иначе, вредят организму?

Острую боль в коленях можно переносить без лекарств. Для этого нужно лишь ознакомиться со способами уменьшения боли, описанными доктором Шанталь Донелли в своей книге «Сильные колени».

1. Пейте свекольный сок

Природа заботится о здоровье человека не хуже медиков, а потому может предложить альтернативное средство от боли в коленях, которое действует так же, как медицинские препараты. Это знакомый всем свекольный сок, который готовится по особому рецепту. Для его приготовления возьмите 3 крупных свеклы, 1 ст.л.

семян фенхеля, 5-6 перьев сельдерея, кусочек имбирного корня, половинку лимона с кожурой, а также горсть свежей мяты и петрушки. Все ингредиенты измельчаются и перемешиваются в блендере с добавлением 200 мл воды. Начиная свой день со стакана такого овощного сока можно облегчить ежедневный дискомфорт в коленях.

2. Ешьте противовоспалительные продукты

Некоторые продукты действуют как настоящие противовоспалительные и обезболивающие средства. Лицам, страдающим от артрита и артроза, следует чаще включать в свой рацион рыбий жир и льняное масло, корицу и куркуму, имбирь и ананасы. Все эти продукты содержат компоненты, которые блокируют воспаление и уменьшают разрушение суставного хряща.

В этом плане можно посоветовать пить свежевыжатый ананасовый сок, кушать форель и морские водоросли, а также добавлять восточные специи к мясным и рыбным блюдам. В то же время от насыщенных жиров, а именно от сала, жирного мяса, сосисок и колбас, сливок и жирного молока следует держаться подальше, ведь такие продукты плохо влияют на хрящевую ткань.

3. Накладывайте холодный компресс

Боли в коленях после напряженного трудового дня хорошо убираются при помощи холодного компресса.

Просто возьмите несколько кубиков льда, поместите их в водонепроницаемый пакет, оберните полотенцем и приложите к опухшим и болезненным коленям.

При необходимости лед можно заменить замороженным горохом. Буквально через 15–20 минут вы почувствуете, как напряжение в коленях постепенно уходит.

4. Лечите колени теплом

Тепло также хорошо проникает внутрь и избавляет от неприятных ощущений в коленных суставах. Для этого можно принимать теплые ванны или душ, прикладывать к больным коленям грелку, а еще лучше, воспользоваться горячим парафином. Ванночки с горячим парафином нередко используют спортсмены при травмах суставов, но и человеку с проблемными коленями они помогут снять боль и воспаление.

5. Давайте суставам отдых

Чтобы минимизировать боль в пораженных суставах им необходимо обеспечивать регулярный отдых. В этом плане постарайтесь избегать длительных переходов, переноски тяжестей, а также работы, стоя на коленях.

А приходя домой найдите время полежать, позволив коленным суставам расслабиться. При этом будет полезнее, если под ноги вы подложите подушку. Это позволит снять отечность и минимизировать неприятные ощущения.

Кстати, лицам, у которых регулярно болят колени, рекомендуется на ночь подкладывать подушку под ноги.

6. Носите подходящую обувь

Обувь, которую вы носите, также может влиять на появление болей в коленях. Дело в том, что туфли на высоком каблуке провоцируют напряжение икроножных мышц, увеличивая тем самым напряжение в коленных суставах. Лицам, столкнувшимся с суставными болями, рекомендуется перейти на обувь с маленьким каблуком, а также выполнять регулярную растяжку икроножных мышц.

7. Занимайтесь гимнастикой

Люди, страдающие от артрита или артроза, по утрам испытывают болезненную скованность суставов. Чтобы избавиться от этих неприятных ощущений, рекомендуется начинать свой день с легких гимнастических упражнений.

Ваш врач-ревматолог может порекомендовать наиболее подходящий комплекс упражнений, помогающий разогреть и размять болезненные суставы.

Умеренная двигательная активность является прекрасным сдерживающим средством от суставной боли, а потому возьмите за правило 2-3 раза в неделю заниматься спортом – плавать в бассейне, ездить на велосипеде или устраивать непродолжительные пешие прогулки.

8. Обратите внимание на осанку

Большинство проблем с суставами начинаются с неправильной осанки и плоскостопия. Именно поэтому при больных коленях старайтесь держать спину прямо, чтобы нагрузка на колени была минимальной. К тому же носите ортопедические стельки, которые создают правильный свод стопы и тем самым снижают осевую нагрузку на коленные суставы.

9. Ходите с тростью

Трость принято считать атрибутом инвалида. Однако такое приспособление великолепно помогает при ходьбе, снимая до 30% нагрузки с больных коленей. А если трость помогает избавиться от постоянного дискомфорта в коленях и приносит облегчение, то какое вам дело до того, что подумают люди?

10. Сбросьте линий вес

Лишний вес создает серьезную нагрузку на суставы, провоцируя отеки и сильную боль.

Статистика говорит о том, что избыточный вес повышает вероятность артрита у мужчин в 4 раза, а у женщин в 7 раз! В то же время, сбросив 10 килограммов веса, вы снижаете вероятность развития этого заболевания на 50%.

Наконец, известно, что жир снижает силу мышц, а потому чем больше жировой массы у человека, тем слабее его колени. Таким образом, если вы испытываете боли в коленных суставах, вам необходимо задуматься о том, как привести себя в форму и снизить нагрузку на колени.

Простые способы снижения боли и воспаления действуют не хуже медикаментозных препаратов, которые назначает врач, а потому возьмите на заметку эти действенные способы борьбы с заболеваниями суставов и забудьте о неприятных ощущениях.
Берегите свое здоровье!

Источник: https://www.ja-zdorov.ru/blog/10-luchshix-sposobov-umenshit-bol-v-kolenyax/

Боли в коленном суставе: основные симптомы и эффективное лечение недуга

Боль в коленях как вернуть подвижность суставу

Коленный сустав (диартроз) является самым крупным в организме человека. Во многом благодаря именно ему мы можем полноценно двигаться и принимать различные позы.

В течение жизни человека диартроз зачастую испытывает колоссальные нагрузки. Не удивительно, что он быстро изнашивается и часто поражается вследствие травм и различных болезней.

 Также боль в коленном суставе может являться симптомом многих заболеваний.

Статистические данные свидетельствуют о том, что от болей в коленном суставе страдает 45% жителей нашей планеты. Изучением и лечением болей в суставах занимается артрология.

Возникновение неприятной боли в области колен.

Причины болей в коленном диартрозе

Травмы и связанные с ними последствия:

  • разрыв связок, возникший в результате удара или внезапного переноса веса тела с одной ноги на другую. В этом случае развивается отек и боль в коленном диартрозе;
  • травмирование менисков во время резких движений вызывает острую боль в диартрозе;
  • смещение коленной чашечки сопровождается периодической болью вследствие того, что поврежденная чашечка вправляется самопроизвольно;
  • внутрисуставной перелом коленной чашечки приводит к развитию кровотечения, деформации в этой области, ограничивает подвижность коленного сустава (нога не поднимается, не разгибается) нарушает его чувствительность; развивается кровоизлияние.

Воспалительные процессы:

  • Бурсит. Характеризуется усиливающейся болью в диартрозе, локальным повышением температуры тела. Зона поражения отекает и краснеет. Бурсит, перешедший в хроническую стадию, способен привести к развитию мышечной атрофии.
  • Синовит. Сопровождается скапливанием синовиальной жидкости в полости диартроза. Характеризуется сильной болью в диартрозе, приводит к повышению температуры тела и ограничению подвижности сустава. Если лечение проводилось несвоевременно, может развиться деформирующий артроз.
  • Артрит коленного сустава. Сопровождается сходной симптоматикой, что и в предыдущих случаях: суставы становятся болезненными. Прилегающие к ним ткани припухают и краснеют. Если болезнь пустить на самотек, это может привести к деформации коленей.

Артроз

Сопровождается следующей симптоматикой: по утрам коленные суставы немеют, хрустят и плохо сгибаются. Боль, сопровождающая этот процесс, постепенно нарастает. Развивающийся в результате этого мышечный спазм приводит к принудительному и искаженному положению коленного диартроза и образованию деформации в нем.

Сосудистые боли

Обусловлены нарушением кровообращения в коленном диартрозе. В этом случае мобильность суставов не ограничена. Провоцирует появление ломоты внезапная смена погоды, большая физическая нагрузка, воздействие низких температур. Пациенты, подверженные приступам такой боли, характеризуют их словами: «колени крутит».

Лечение болей в коленном диартрозе

Если в коленном суставе возникла сильная боль, необходимо обязательно обратиться к врачу для того чтобы установить её причину. В зависимости от результатов медицинского обследования будет назначено лечение. Но существует ряд общих рекомендаций, которые облегчат самочувствие пациента.

  • Если причиной плохого самочувствия явились физические нагрузки, необходимо на некоторое время прервать тренировки. Подкладывание валика или маленькой подушечки под сустав может несколько облегчить состояние.
  • Если коленные суставы заболели вследствие полученной травмы, в первые два дня следует избегать перегревания поврежденного сустава. Категорически не рекомендуется использование горячих компрессов, принятие горячей ванны или душа, употреблять алкоголь.
  • Холодные компрессы с кусочками льда облегчат боль. Можно прикладывать их в течение 10-20 минут на протяжении всего дня.
  • По прошествии двух суток после травмы можно использовать воздействие влажного тепла: прикладывать к суставам теплые компрессы (можно использовать теплую грелку, прогретое увлажненное полотенце, укутывающую мягкую прокладку). Прием теплой ванны и гидромассаж только приветствуются.
  • Не очень тугая повязка из эластичного бинта способствует уменьшению отека. При появлении ощущения дискомфорта (развитии отека ниже уровня наложенной повязки, легкого покалывания, онемения тканей, усилившейся боли) повязка должна быть тут же ослаблена.
  • Если пациент сидит или лежит, необходимо приподнять поврежденную конечность до уровня (или выше) сердечной мышцы. Это предотвратит дальнейшее развитие отека.
  • Процедуры иглоукалывания, точечного массажа, постановка банок успешно применяются при лечении артроза коленных суставов.
  • Лечение заболеваний коленного диартроза должно сопровождаться соблюдением специальной диеты, исключающей употребление острых, пряных и слишком соленых блюд. Следует отдавать предпочтение употреблению овощей, зелени, рыбы, морепродуктов. Такая пища содействует восстановлению хрящей, входящих в состав диартроза. Прием жидкости необходимо ограничить до 1,5 л в сутки.
  • Пациентам с проблемами коленных суставов рекомендован специальный лечебный массаж, который улучшит кровообращение и устранит затрудненность движений.
  • Лечебная физкультура также крайне необходима для реабилитации больных. Её благотворное воздействие способствует снижению болевого синдрома, расслабляет и укрепляет мышцы, восстанавливает кровообращение. Выполнение несложных упражнений поможет восстановить утраченную гибкость поврежденных суставов.
  • При серьезных повреждениях связок часто приходится обездвиживать пораженный сустав при помощи шин, бандажей, а для ходьбы использовать костыли. Иногда лечение невозможно без проведения хирургической операции.
  • Прием болеутоляющих препаратов: ацетаминофена, ибупрофена, тайленола, напроксена и аспирина. Однако аспирин и ибупрофен разжижают кровь, поэтому в первые часы после получения травмы принимать их нельзя, поскольку это чревато возможностью подкожных кровотечений.

В заключение хочется сказать следующее: какие бы причины не вызвали боль в коленном суставе, немедленное обращение за квалифицированной помощью спасет ваше здоровье. Ведь чем раньше вы начнете лечение, тем благоприятнее исход заболевания. Правильное лечение вернет здоровье и подвижность вашим суставам и станет гарантом высокого качества вашей жизни.

Источник: http://artritsustava.ru/bol-v-kolennom-sustave.html

Как разработать коленный сустав в домашних условиях после перелома или травмы

Боль в коленях как вернуть подвижность суставу
10 11 2016      Angii       Пока нет комментариев

Разработка коленного сустава – необходимая мера при реабилитации после переломов, хирургических операций на коленном суставе.

Разработка колена – достаточно трудоемкий процесс, однако очень важный для полного восстановления подвижности сустава

Зачем нужно разрабатывать колено?

[smartcontrol__shortcode key=»разработать колено» cnt=»2″ col=»2″ shls=»false»]

После снятия гипса или ортезас коленного сустава врачи обязательно назначают пациенту комплекс физических упражнений, массаж для разработки сустава.

«Зачем это нужно?», — спросите Вы. А дело вот в чем.

Во время иммобилизации коленного сустава в нем замедляется кровоток и процесс метаболизма в тканях. Со временем мышцы и сухожилия начинают атрофироваться.

Это сопровождается таким процессом, как контрактура — такое состояние, при котором нога не может полностью сгибаться или разгибаться в суставе.

Контрактура может быть вызвана рубцовым стягиванием кожи, сухожилий, заболеваниями мышц, сустава, болевым рефлексом.

Физические упражнения и массаж для возобновления двигательных способностей коленного сустава оказывают следующее позитивное воздействие:

  • улучшают кровообращение в суставных тканях;
  • улучшают обмен веществ;
  • повышают тонус мышц;
  • укрепляют связки и мениски;
  • улучшают общее состояние организма;
  • снимают контрактуру.

Как разработать колено?

[smartcontrol__shortcode key=»как разработать колени» cnt=»2″ col=»2″ shls=»false»]

Восстановить подвижность коленного сустава после снятия гипса можно с помощью таких методов:

  • массажа;
  • специальных тренажеров и аппаратов;
  • комплекса восстановительных упражнений.

Массаж

Массаж при реабилитации после переломов и операций на коленных суставах помогает улучшить кровообращение и метаболические процессы в суставных тканях. Массаж можно осуществлять еще до съема гипса на свободных участках конечности. Массаж очень хорошо помогает при контрактуре.

Массаж способствует улучшению кровообращения и метаболизма в суставных тканях после иммобилизации коленного сустава

Тренажеры и аппараты для разработки колена

Тренажеры для разработки колена в зависимости от функционального предназначения и принципа действия бывают следующих видов:

  • тренажеры для сгибания/разгибания ноги;
  • велотренажеры;
  • беговые дорожки;
  • имитаторы ходьбы.

Наиболее известными аппаратами для сгибания/разгибания ног являются Artromon, Kinetec. Они обеспечивают принудительное сгибание/разгибание колена.

Эти аппараты используются в случаях, если разгибание или сгибание коленного сустава сопровождается болью либо после долгой иммобилизации, когда мышцы немного атрофировались и не способны самостоятельно обеспечить двигательную функцию сустава.

Обычно аппараты принудительного пассивного воздействия назначаются после перенесения серьезных операций, долгого периода иммобилизации конечности.

Сегодня рынок предлагает огромное количество таких аппаратов. Перед приобретением конкретного вида необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Аппараты для принудительного сгибания/разгибания колена есть не только для взрослых, но и для детей от 6 лет. Почти все аппараты оснащены пультом дистанционного управления, с помощью которого можно регулировать скорость, амплитуду, частоту и степень нагрузки.

Кроме того, обязательно перед покупкой необходимо внимательно прочитать инструкцию к аппарату и ознакомиться с противопоказаниями к его использованию. Например, некоторые аппараты нельзя использовать при инфекционных процессах в суставе,остеосинтезе, тромбозе.

Тренажер станет прекрасным помощником в борьбе с контрактурой в реабилитационный период

Тренажеры для разработки суставов могут работать как от электропривода, так и от усилий пациента.

Тренажер должен обеспечивать посильную нагрузку. Слабые нагрузки не обеспечат необходимого эффекта, а слишком сильные могут спровоцировать осложнения и травмы.

Кроме того, объем нагрузки, обеспечиваемый тренажером, должен соответствовать потребности пациента на определенном этапе реабилитации.

 Поэтому требуется постоянная коррекция нагрузок и потребности в поддерживающих и фиксирующих приспособлениях.

Аппарат имитатор ходьбы необходим для тех пациентов, которые заново учатся ходить после серьезных переломов хирургических операций. Существуют как вертикальные, так и горизонтальны модели таких тренажеров.

Все перечисленные приспособления помогают восстановить функциональность ног, избавиться от контрактуры, вернуть двигательные способности коленным суставам после перелома, серьезных операций.

Упражнения для восстановления колена в домашних условиях

Разрабатывать колено после перенесенной хирургической операции также можно с помощью специального комплекса упражнений. Чтобы занятия дали хороший результат, избавили от контрактуры, упражнения необходимо выполнять ежедневно и правильно.

 Не исключено, что вначале занятия будут сопровождаться дискомфортом и небольшими болевыми ощущениями, особенно при контрактуре.

Чем дольше колено было неподвижным, тем больше вероятность контрактуры и тем больше усилий придется приложить, чтобы вернуть его к жизни.

Приведем несколько основных упражнений для возвращения подвижности колена после периода иммобилизации:

  • Вначале нужно немного разогреть ногу. Лягте на спину и сначала минуты две сжимайте и разжимайте пальчики стопы, потом сделайте по 10 круговых движений стопой вправо-влево. Затем поочередно подымайте и опускайте прямые ноги, так необходимо повторить 10 раз. Разогрев обязателен перед любыми физическими упражнениями, чтобы улучшить кровообращение в тканях и не повредить сухожилия и связки. Далее переходим непосредственно к упражнениям на восстановление;
  • Лежа на спине, выпрямите поврежденную ногу в колене, напрягая переднюю группу мышц бедра, и медленно поднимите ее примерно на 30 см от пола. Удержите ногу на весу 5 секунд. Затем медленно спустите ее на пол и расслабьтесь. Повторите 10 раз;
  • Положение то же. Согните ноги в коленях, как это возможно без боли. Прижмите пятки к полу, напрягая мышцы задней части бедра. Удерживайте напряжение 5 секунд, потом расслабьтесь. Упражнение необходимо повторить 10 раз;
  • Положение то же. Согните ногу в тазобедренном и коленном суставах, поддерживая руками бедро над коленом.Медленно выпрямите ногу в колене и удержите 5 секунд. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение 10 раз.
  • Положение – стоя у стены. Медленно поднимите выпрямленную в колене ногу примерно на 45`. Удерживайте ногу на весу 5 секунд, затем медленно опустите ее в исходное положение. Повторите 10 раз;

Через полторы-две недели нагрузку следует увеличить и перейти к следующему блоку:

  • Лягте на спину, под коленный сустав подложите валик из полотенца. Опираясь на валик, максимально выпрямите ногу в колене и удерживайте ее 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз;
  • Положение то же. Медленно поднимайте ногу до 45, удерживая ее на весу в течение 5 секунд через каждые 15 см подъема. Продолжите подъем ноги с интервалами 15 см, удерживая ее каждый раз по 5 секунд. Медленно верните ногу в исходное положение. Выполните 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами — около 1 минуты;
  • Встаньте. Поставьте перед собой стул спинкой к себе на расстоянии примерно 30 см.Удерживаясь руками за спинку стула, присядьте до прямого угла. Задержитесь в таком положении на 5 секунд. Медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения старайтесь держать спину прямо. Повторите 10 раз;
  • Встаньте на здоровую ногу перед стулом и обопритесь о его спинку. Согните поврежденную ногу в колене и захватите одноименной рукой стопу.Медленно потяните стопу к ягодице, удержите ее 5 секунд, ощущая растяжение передней поверхности бедра. Затем медленно опустите ногу на пол. Повторите упражнение 10 раз;
  • Полуприседания.Повторите упражнение 10 раз;
  • Имитация шагов по ступенькам;
  • Разгибание и сгибание ног в коленном суставе сидя на стуле;
  • Имитация езды на велосипеде. Начинать можно с 7 минут в день, постепенно увеличивая время упражнения до 15 минут.

Комплекс лечебных упражнений помогут быстрее восстановить двигательные функции колена

Через полторы-две недели после операции можно начинать ходить, опираясь на прооперированную ногу.

Следует отметить, что периоды увеличения нагрузки обозначены примерно. Все зависит от индивидуального анамнеза пациента (характера перенесенного перелома или другой травмы, стадии заболевания, характера операции и индивидуальных особенностей организма).

Начинать необходимо с небольших нагрузок, постепенно увеличивая их по мере выздоровления коленного сустава

Источник: https://ZdoroVot.ru/koleno/kak-razrabotat-kolennyj-sustav.html

Читать онлайн Боль в коленях. Как вернуть подвижность суставу страница 1. Большая и бесплатная библиотека

Боль в коленях как вернуть подвижность суставу

Большинство людей не задумываются о причинах болей в суставах. Даже если неприятные ощущения длятся несколько дней, многие предпочитают воспользоваться мазью, принять лекарство и как можно скорее забыть о проблеме. Однако безобидное на первый взгляд недомогание может привести к очень серьезным последствиям.

Из этой книги вы узнаете о том, как устроены коленные суставы, от чего они могут болеть и что поможет улучшить их состояние.

Введение 1

Строение и функции коленного сустава 1

О чем говорит боль в суставе 2

Болезни, травмы коленного сустава и боли, связанные с ними 3

Лишний вес – враг коленного сустава 6

Облегчение боли в коленном суставе традиционными методами 6

Как вернуть суставу подвижность без таблеток 7

Как снять боль в суставе народными средствами 9

Введение

Бурсит, артрит, артроз – все эти диагнозы вызывают ассоциации с преклонным возрастом. Но, к сожалению, все обстоит иначе.

Сегодня даже молодые люди все чаще обращают внимание на хруст в суставах и неприятные ощущения в коленях после продолжительной ходьбы, управления автомобилем или занятий на велотренажере.

Наиболее подвержены повреждениям коленные суставы, ведь вместе с тазобедренными и голеностопными они держат вес нашего тела.

Патологии суставов могут долгое время не давать о себе знать. Симптомы, как правило, появляются тогда, когда имеется уже сформировавшееся заболевание, требующее лечения.

Важно помнить, что любые травмы и чрезмерные нагрузки на ноги вызывают воспаление суставов (артрит) или суставной сумки (бурсит). Если не провести правильное лечение, то со временем происходит разрастание костной ткани в суставе (артроз). Подобные заболевания наиболее тяжело переносят пожилые люди, поскольку с возрастом кости становятся более хрупкими, а вероятность повреждений возрастает.

Следует отметить, что женщины подвержены патологиям в большей степени, чем мужчины. Дело в том, что женские связки слабее, а нагрузки на них достаточно высокие. Обувь на каблуке, слишком активные занятия в тренажерном зале, малоподвижный образ жизни, травмы – все это рано или поздно приводит к заболеваниям коленных суставов.

Всем известно, что болезнь легче предупредить, чем вылечить. Профилактикой патологий суставов являются здоровый образ жизни, правильное питание, ношение удобной обуви и регулярные, но умеренные физические нагрузки.

Придерживаясь этих несложных правил, вы сможете существенно снизить риск развития болезни, а также улучшить состояние суставов при уже имеющейся патологии. Помимо этого, важно знать признаки наиболее распространенных заболеваний коленных суставов, чтобы сразу обратить на них внимание и не откладывать визит к врачу.

О том, как устроены и функционируют коленные суставы, о возможных патологиях и методах их лечения будет рассказано в этой книге. В ней вы также найдете полезные рекомендации, как вернуть суставу подвижность без лекарств.

Строение и функции коленного сустава

Сустав представляет собой место соединения костей. Между ними находится хрящевая ткань, или мениск, которая необходима для того, чтобы суставы не стирались в этих местах, а движения были плавными. Чтобы кости держались и выполняли свои функции, есть суставная сумка, которая состоит из связок, обволакивающих сустав и удерживающих его на одном месте.

Коленный сустав, который обеспечивает сгибание, разгибание и небольшие повороты в стороны, относится к шарнирному типу синовиального сустава. Движение в нем происходит между соединениями костей, в которые входят коленная чашечка, большеберцовая и бедренная кости.

В процессе сгибания и разгибания сустава движение идет между уплощенной верхней частью большеберцовой кости и головками бедренной кости. Мыщелки последней отличаются небольшой высотой, их легко можно прощупать как костные структуры боковой и внутренней сторон коленного сустава.

Как и другие синовиальные суставы, коленный сустав окружен синовиальной мембраной, из которой выделяется вещество-смазка. Оно обеспечивает плавное скольжение хрящей, обволакивающих трущиеся поверхности костей.

В случае артроза поверхности суставов могут быть недостаточно гладкими, что сопровождается болезненными ощущениями при нагрузках на ноги. Однако даже гладкие коленные суставы недостаточно сильные и устойчивые.

Устойчивость коленного сустава определяют окружающие его связки, которые фиксируют кости в нужном положении при сгибании и разгибании колена. Коленные суставы, в отличие от устойчивых тазобедренных, не имеют глубокой “емкости”, необходимой для того, чтобы кости надежно “сидели” в них. Именно поэтому они являются довольно хрупкими и уязвимыми.

На связках, прикрепляющихся к костям и образующих коленный сустав, лежит большая нагрузка – предотвращение соскальзывания одной кости с другой.

Верхняя, средняя и боковая поверхности большой берцовой кости имеют две уплощенных поверхности, соединенные с бедренной костью. Они называются большеберцовыми плато, а каждой из них соответствует один из двух мыщелков бедра. Между большеберцовыми плато имеется узкое межмыщелковое пространство.

Кости

Коленный сустав формируется из двух трубчатых костей – бедренной (сверху) и большеберцовой (снизу). Помимо этого, в передней части сустава находится кость круглой формы – надколенник, или коленная чашечка. Два шарообразных возвышения, расположенных внизу бедренной кости, называются бедренными мыщелками.

Коленная чашечка скользит по пателлофеморальному углублению, которое образуют бедренные мыщелки. Концы костей в суставах покрывают суставные хрящи, толщина которых обычно составляет 5–6 мм.

Это блестящая ткань белого цвета с гладкой поверхностью. Суставной хрящ уменьшает силу трения в суставе при движении.

В коленном суставе он имеется на концах бедренной и большеберцовой костей, а также на задней поверхности коленной чашечки.

Коллатеральные связки

Они располагаются по сторонам коленного сустава, предотвращает скольжение бедра и большеберцовой кости внутрь и наружу и называются больше- и малоберцовыми коллатеральными связками. Это наименование связано с костью голени, к которой они прикреплены.

При сгибании колена коллатеральные связки натягиваются, а при разгибании они ослабевают. Малоберцовая кость (наиболее тонкая кость, расположенная на боковой стороне голени) не входит в строение коленного сустава, но играет важную роль, так как фиксирует малоберцовую коллатеральную связку, которая окружает ее и прикрепляется к бедру.

Малоберцовая коллатеральная связка рвется крайне редко, поскольку основная нагрузка приходится на внутреннюю часть коленного сустава. Однако при перенапряжении внутренней части колена большеберцовая кость или бедро могут сместиться в бок, что нередко приводит к ее разрыву.

Большеберцовая коллатеральная связка располагается с внутренней стороны и проходит вдоль колена между бедром и большеберцовой костью. Она прикрепляется к среднему мениску, поэтому в случае ее повреждения происходит разрыв последнего и средней коллатеральной связки.

Травмы, результатом которых является повреждение большеберцовых коллатеральных связок, обычно те же самые, что приводят к разрыву передней крестообразной связки. Они часто наблюдаются у футболистов, когда бедренная кость смещается к середине в результате удара по боковой части колена.

В том случае, если большеберцовые коллатеральные связки не разорвались, а лишь растянулись, бедренные или большеберцовые соединения этих связок размягчаются, что вызывает развитие опухоли во внутренней части колена.

Крестообразные связки

Эти связки коленного сустава можно сравнить с канатом. Они соединяют бедренную и большеберцовую кости и находятся между боковым и внутренним мыщелками бедренной кости и большеберцовыми плато. Название этих связок оправдывает себя: пересекаясь, они образуют букву “X”.

Передняя крестообразная связка присоединена к передней части большеберцовой кости, а задняя – к задней стороне большеберцовой кости коленного сустава. При сгибании колена передняя крестообразная связка ослабевает, а при выпрямлении натягивается. Устойчивость колена при сдвиге вперед и назад определяется состоянием крестообразных связок, особенно в том случае, если коленный сустав напряжен.

Источник: https://dom-knig.com/read_194867-1

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.